Cum sa faci un scaun roman cu mâinile

Scaun Roman - un dispozitiv special conceput pentru formarea și dezvoltarea musculaturii spatelui si abdominali. Conform legendei, în Roma antică, gladiatori folosit acest simulator și pompat presa lui într-o asemenea măsură încât aceasta ar putea conduce carul de lumină.

Scaun Roman modern este un cadru sudat, cu un scaun îngust și un reazem pentru fixarea picioarelor. Diferite modificări ale acestui simulator sunt bine reprezentate pe site-urile internet și magazine de sport. Producătorii se îmbunătățesc în mod constant aspectul și proprietățile funcționale ale acestor simulatoare. înclinare reglabilă, perne din cele mai noi materiale, standul telescopic - toate acestea contribuie la confortul și avantajul de clase în scaun roman.

Simulator simplu ajută la munca muschii extensor partea inferioara a spatelui, permite corpului să se aplece, de fixare picioare. Ca urmare, presa pompat în mod activ, format talie, intareste muschii spatelui drepte. În aproape fiecare sală de sport are un scaun roman, cu toate acestea, nu toată lumea își poate permite să participe la cursuri în mod regulat. Achiziționarea acestei unități este, de asemenea, nu toată lumea își poate permite.

Se pune întrebarea: cum de a construi un scaun roman real, cu mâinile? Răspunsul este simplu: real, - în prezența unor abilități, sârguință și dorință.

Pentru fabricarea de scaun roman va avea nevoie de:

țevi din oțel 50h25h3 - 3,5 m;

Zona 30x30 - 3 m;

placaj sau bord - 900h400 cm;

tijă de oțel cu un diametru de 22 mm - 0,5 m;

spuma densa - 1 m;

PU piele - 1 mp

Design de bază Dimensiune:

Lungimea Simulator - 1100 cm;

lățime simulator - 500 cm;

înălțime Simulator - 700 cm;

lățimea scaunului bord - 400 cm;

Lungimea Roller - 170 cm;

distanța inițială de la podea la role - 400 cm.

Pe rama metalică a țevilor sudate și baza colț atașat de placaj sau placi. Pe partea de sus a se suprapune spuma densă, care este apoi montat de piele artificială.

După ce a definit modul de a face propriul scaun roman, ai nevoie pentru a decide ce părți ale acestuia vor fi reglementate. Pentru a înclina unghiul poate varia, este necesar să se stabilească controlul portanta pe partea cadrului de susținere. Rolele trebuie deplasat de-a lungul cremalierei și blocate în mai multe poziții, astfel încât acestea sunt fixate pivotant, și ar trebui să fie instalat la o înălțime de 250-280 cm.