Cum sa faci o talie subțire, exerciții de talie
Întrebări cu privire la modul de a scăpa de părți, și de a reduce talie este discutat de multe ori pe forum. Dar acest lucru este de fapt o problemă pentru multe femei și bărbați cauza, care este faptul că este la talie acumulează cea mai mare parte a celulelor adipoase.
Ar trebui să fie consumate doar bomboane câteva în plus și talie a crescut cu câțiva milimetri. La început, nu pare mult, dar în timp, diferența crește. Și în final, oamenii se opresc să se plac.
Cum de a rezolva această problemă? Desigur, nu este nimic mai ușor decât pentru a efectua exerciții speciale pentru a ajuta la recâștige talie subțire și atractiv.
Dacă sapi în jurul valorii în vastitatea Internetului în căutarea de exercițiu pentru a reduce partile laterale, cu atât mai des vom rula pe o complexe suspecte, cum ar fi să devină un umăr-lățime în afară, ridicați mâna în sus, etc. Bazat pe acest lucru, putem spune cu siguranță că articolele sunt scrise de oameni care nu stiu nimic despre fiziologia și de fitness.
Cel mai frecvent exercitiu de reducere a taliei este panta în direcția de:
Oricât de ciudat ar suna, ci mai degrabă efectul unei astfel de exercițiu are ca scop creșterea volumului de talie, mai degrabă decât o scădere. Acest lucru se aplică tuturor exercițiilor, care implică mușchii talie. Prin urmare, părțile vor fi chiar mai mare. Această informație a fost confirmată orice antrenor profesionist de fitness.
După cum puteți vedea din cele de mai sus, în absența unor frumoase vina talie grăsime acumulat acolo. Dacă nu ar fi întârziat acolo, atunci ar fi o talie de viespe și fără exercitarea. Deci, singurul lucru pe care trebuie să faceți este să scape de grăsime acumulate pe părțile laterale. Asta e singura problemă este că grăsimea este îndepărtată la nivel local nu este posibilă.
Pentru a reduce talie trebuie să se angajeze pe deplin în sala de gimnastică și să mănânce o dieta sanatoasa. Depozitele de grasime incep sa coboare treptat din întregul corp. La un moment dat, acest proces va fi mai rapid, iar în unele mai lent. Dar, în cele din urmă, încă obține rezultatul dorit, o talie de viespe și un corp tonifiat.
Există metode de pierdere în greutate drastice. O astfel de metodă este liposucția, care este doar proiectat pentru grăsime de pompare locală. Dar, după un timp, cu un stil de viață neschimbat, înapoi grăsime. Prin urmare, această metodă este considerată a fi temporară, și să recomande-l la tine, nu putem.
Întrebări și răspunsuri cu privire la tema taliei frumoase
Dacă practici în mod regulat cu un cerc, dacă există o talie subțire?
Din păcate, unele exerciții cu un cerc nu este suficient pentru a curăța părțile laterale. Dar, cu toate acestea, datorită efectului de masaj va intensifica procesul de circulație în zona taliei. Și în cazul în care procesul de ardere de grăsime va fi răspândit pe tot corpul, acest efect se va accelera.
Este posibil să scadă talie, care este absolut nici o grăsime, doar țesutul muscular?
Categoric nu! Mușchii nu au capacitatea de a reduce într-un singur loc de influența pe sport, masaj sau orice altceva lor.
Există un set special de exerciții care să lupte în mod eficient depunerile de grăsime de pe stomac și părți?
Dacă ați citit articolul cu atenție din nou, îți dai seama imediat că acest complex nu există.
Este posibil să se adapteze talie larg?
Da, este posibil, dar numai dacă se angajeze în mod regulat în sala de gimnastică. În același timp, se dezvolta muschii in fese, solduri si umeri. Astfel, cifra va fi mai proporțională și talie diminuează vizual.
Ambii bărbați fac parte din talie de viespe?
Institutul Elvețian de frumusețe a avut loc Soc. un sondaj și a constatat că aproape 80% dintre bărbați preferă să vadă alături de o femeie cu o talie subțire.