Cum sa faci o salata dieta de casă pusculita

Pentru cei care au grija de sanatate, o figură frumoasă, dar pentru că cele mai multe de control strict dieta lor, meniul pur și simplu nu se poate face fără salate dietetice. La urma urmei, acestea simplu pentru a pregăti, mese ușoare pentru toate sale hipocalorica contin cantitati mari de vitamine, oligoelemente, precum și să servească drept sursă de fibre. Toate acestea fac salate dietetice esențiale.

Expertii recomanda gătit salate dietetice cel puțin o dată pe săptămână. În acest caz, ele vor fi un instrument de prevenire excelent, cu care se poate curăța tractul digestiv de toxine daunatoare, scuti sistemul digestiv, satura sângele cu substanțele nutritive necesare, pentru a îmbogăți organismul cu vitamine. Dar cum să faci salata dietetice? Oh, doar!

Dietetice ficat salata este preparată după cum urmează. Ușor se adaugă puțină apă sărată, se pune în 300 g de ficat și fierte până fierte. Paralel Grate 1 morcov, tocat fin 2 cepe.

Legumele răspândite pe o tigaie încălzită cu ulei vegetal și tocană, amestecând ocazional pentru a preveni arsuri. Când se prepară ficatul, este trecut printr-o mașină de măcinat, conectat la legume, stropite, amestecat stropite cu totul pe fasole top conserve verde (250 g), ceapa verde zdrobit si marar (1 fascicul). salata gata adauga putina sare dupa gust.

Salata de pește și legume. O bucată de pește fiert cântărind 400 g liber de oase, se taie în bucăți mici egale. Grind 1 ou fiert, se taie în cuburi și 150 g de mere 50 g de prune coapte.

Salata „Hercules“ - o sursă de putere și energie pentru cei care stau pe o dieta de lungă epuizant. amestec de sticlă „Hercules“ sunt înmuiate într-o cantitate mică de lapte dat să stea timp de 20 minute, apoi se adaugă 1 mar ras, stafide si un pumn de nuci, puțină miere.

Consumul regulat de acest produs alimentar are efecte benefice asupra stomacului și a intestinelor, și ajută la îmbunătățirea stării pielii și a părului. Cu toate acestea, trebuie să ia în considerare două puncte importante.

În primul rând, pentru că dieta salata, laptele trebuie în mod necesar să fie degresate.

În al doilea rând, este necesar să se mestece salata.

Pentru a prepara salata „Exotica“ spălate și legume cubulete următoarele: 1 castravete, 2 roșii, 1 avocado, o grămadă de ridichi. Ierburi - marar, patrunjel, telina - tocat si salata verde lacrimă de mână.

Combinând într-o mare castron adanc toate ingredientele, se adaugă condimentele preferate și îmbrăcat cu ulei de masline, apoi se amestecă.

Un cuvânt de sfat: alege un avocado, să acorde o atenție la starea fătului - ar trebui să fie moale, dar în același timp ușor elastică și inflexibilă.

moliciune excesivă arată coapte, acest fruct este fără gust, în plus, el trebuie să fi pierdut cele mai multe substante nutritive. Dacă avocado este prea greu, apoi să-l folosească pentru a supraviețui 2-3 zile, oferindu-se coc.

Salata „de primăvară“, se prepară din 2 roșii proaspete, primul castravete și câteva fructe mari de ardei dulci.

Toate acestea se taie în cuburi, se adaugă ierburi tocate, condimente după gust și îmbrăcat cu ulei de masline. Rețeta, după cum puteți vedea, este foarte simplu.

Salata „suculent“. Pentru a începe, se fierbe timp de 2-3 sfecla mijlocii, maseaza-le pe o răzătoare grosier. De asemenea, prune mari tăiate și nuci tocate. unul Numărul lor se definește pe baza atitudinii lor față de aceste produse.

Cine îi place, se poate pune un pic mai mult, dar nu exagera totul merită, în tot ce trebuie sa stiti masura. Se amestecă toate ingredientele, viitorul sare și se adaugă salata verde cățel de usturoi zdrobit de - pentru condimente.

Salata „Castravete“. Principalele componente - castraveți, care sunt bine spalate si taiate in felii mari. Acestea tocat fin cateva crengute de marar si coriandru. Amestecarea, vas de sare și se umple cu ulei vegetal.

dieta salata greceasca. Pentru a face aceasta, se taie legumele în cuburi, și anume: ardei dulce, unele roșii proaspete și castraveți.

Astfel de bucăți mici ca de brânză tăiat. Ceapă, semirings tocat. Toate se amestecă, sare, aromat cu condimente, se umple cu o cantitate mică de ulei vegetal.

În cele din urmă, o salata pentru fashioniste, vizionarea gelozie figura ta, este numit - „Grace“. În primul rând, fâșii subțiri 2 sunt tăiate de țelină și 2 ardei grași verzi.

Apoi, 2 ardei rosu dulce tăiat în inele și jumătate, și 2-3 mere dulce și acru soiuri de tăiat în cuburi.

Apoi, toate ingredientele sunt amestecate, umplute într-o cremă salată, gust adăugat sare, piper negru măcinat. Toate amestecate și puteți începe masa.

Includeți în salata meniu dieta gustoase și să fie sănătos și fericit!