Cum sa faci o persoana pierde in greutate, ebookva - tot ceea ce este necesar să se cunoască fiecare
Da, o persoană este foarte importantă (amintiți-vă expresia „a pierde fata“, „pierde fata“, etc.), iar dacă suntem dispuși să vină la termeni cu un cuplu de centimetri in plus pe solduri si talie si piept - cel puțin zece centimetri mai lung - supraviețui, conturul feței ar fi de dorit să aibă o delicatețe prezentate atât pentru bărbați cât și femei. Excesul de grăsime nu există absolut nici un bun. Orice pierdere in greutate se va reflecta în primul rând pe fata, iar atunci când oamenii se uită la fața ta, ei vor observa schimbarile. Și apoi, mass-media și lumea show business și în mod constant merge pe despre cum ar trebui să arate destul de fata sau de sexy. Răsfoind reviste, probabil ați observat că fețele modelelor întotdeauna sunt subtiri, cu caracteristici foarte delicate, pomeți înalți să iasă în evidență și un nas ascuțit (chiar dacă uneori această subțirime oarecum dureros).
Din moment ce o mulțime de oameni care caută un răspuns pentru a da fata ei un contur frumos subțire, sau cel puțin să-l un pic pentru a pierde în greutate, aici sunt câteva sfaturi utile care îi vor ajuta în acest sens. Înainte de a începe, să fie clar că minunile instantanee nu se întâmplă (tu știi tu însuți). Asta este, dacă sunteți în căutarea pentru o pastila minune sau un dispozitiv magic care cauzează instantaneu obrajii să scadă în volum, veți fi dezamăgiți.
Dacă doriți ca fata ta a devenit necesară aspect grațios, ar trebui să înceapă cu o pierdere în greutate generală. Acest lucru înseamnă că - pentru a scăpa de excesul de lichid în organism și, desigur, ulei. De obicei, atunci când o persoană își pierde în greutate, este de remarcat că trăsăturile sale ca ascuțită și devine tot mai slabă. Ca regulă generală, subțierea feței de la început, pentru că excesul de apă este plecat. Doar urmați aceste sfaturi simple pentru a pierde in greutate, iar rezultatul va fi persoana elegant, sănătos și rafinat.
Ai nevoie de a bea o mulțime de apă, astfel încât să nu se deshidrateze. Bea cel puțin nouă pahare fatetate de apă pe zi. Iar dacă un stil de viață activ și mulți sunt în soare, apoi se bea mai mult. De fapt, corpul nostru are un sistem de apărare naturală. Când nu bea suficienta apa, corpul tau in mod natural cred că ești pierdut în deșert și care suferă de sete. Ca urmare, acesta va fi ține cu atenție la fel de multa apa ca tine poate pentru a salva viața, și tu, desigur, câștiga în greutate. În schimb, dacă bei suficienta apa, organismul va reseta tot lichidul inutil, deoarece va ști: suficientă apă în sistem. Apa este cea mai bună băutură obișnuită. Sodă și băuturi îndulcite nu sunt adecvate, deoarece acestea conțin zahăr și, din nou, duce la formarea de grăsime.
Pasul 2: Nu uita de fructe și legume.
Nu contează ce fel de alcool pe care o consumi. Vin, coniac sau bere, alcool - este întotdeauna alcool. Și el e ritmul nebun contribuie la cresterea in greutate, pentru că într-adevăr deshidrateaza organismul. Este ușor să adăugați câțiva centimetri la talie și sub bărbie, deoarece un gram de alcool conține șapte calorii! Acest lucru este aproape la fel ca inghititura de grăsime! Și 150 de grame de vin conține mai mult de 1.000 de calorii, ceea ce înseamnă că după ce a băut un pahar de opțiunile, puteți adăuga cu ușurință câțiva centimetri.
Pasul 4: Creșterea aportul de calciu.
Multe studii confirmă faptul că consumul de cel puțin 1200 de miligrame de calciu din produsele lactate, dacă este posibil, de zi cu zi poate ajuta la pierderea de kilograme. De asemenea, studiul paralel a aratat ca jumatate dintre femei subiecți după administrarea zilnică de 1200 miligrame de calciu a redus semnificativ simptomele de PMS si, in mod caracteristic, cu un bun echilibru de apă. Deci, nu te priva de produse lactate, dar nu-l abuzeze.
Pasul 6: Controlați consumul de sare.
Sare - un alt inculpat de retenție a apei în organism. De aceea, absorbind tot felul de gustări nesănătoase, bogat aromate cu sare, va veti simti dorinta constanta de a bea, si fata ta va recupera pentru a doua zi. Evita astfel de lucruri periculoase ca pizza, burgeri, biscuiti, chips-uri, nuci, fructe de mare uscate, și alte produse similare, deoarece acestea sunt supraîncărcate cu sare! Posibilitati de alimentatie, fii atent cu o varietate de sosuri și condimente, unele dintre ele sunt, de asemenea, foarte sărat. Au devenit foarte populare tot felul de condimente, cărămizi și blocuri de „grămada de legume“, „aceasta este pentru carne“, „lucruri delicioase, fără de care toate ar fi fără gust și plat“ - să țină cont de faptul că toate acestea conțin o mulțime de amelioratori de sare și aromă, desigur, după ce toate acestea vor părea insipid. Dacă este posibil, să mănânce mâncăruri de casă personal. Schepotochku adăuga sare în alimente, nu lingură de gătit, și încercați - este mai ușor de a regla cantitatea de sare pe care ai pus!
Ar trebui să faci cel puțin câteva exerciții, în scopul de a menține și de a crește țesutul muscular. Dacă mușchii începe să lucreze, aveți o mare îmbunătăți metabolismul, si calorii si grasimi te va lăsa. În plus, mai mult tesutul muscular organism, cu atat mai multe calorii arde în timpul unui antrenament, și chiar și în timpul sărbătorilor, pentru că mușchii - un țesut viu și caloriile sunt pur și simplu pentru a menține funcționarea și existența lor! Pentru cele mai bune rezultate, pierderea in greutate si da persoanei o cale clară, trebuie să rămânem la o dietă și de a face un mic exercițiu.
Deci, dacă doriți să aveți o față elegant, frumos, principalul scop - de a pierde in greutate. Vei fi recompensat cu o cifră sculptural și un frumos linii curate față, vă sunt lăsate să se, și, desigur, o alta, mult mai mult va fi mai mult ca ea.
Deci, urmați acești pași simpli și acum începe o campanie împotriva grăsime. Rețineți că, dacă se poate reduce greutatea la dorit, fata ta va arata mult mai fin tăiat și elegant. Chiar si nasul tau va arata mai clar!