Cum să facă față descurajare, psihologia relațiilor

1. Include o realitate. Numai în cazul, dacă există ceva care distinge oamenii cu adevărat fericit, astfel încât este modul în care acestea construiesc relații cu ceilalți. În acest caz, dacă petreci toată ziua la calculator, da-te bucuria - pentru a comunica cu cineva în viața reală. Chiar și înconjurat de străini se simt mai bine. La urma urmei, în sala am râde mai des decât acasă, stând în fața unui televizor.

2. Cine să-i mulțumesc? Ideea de a face o listă a tuturor că sunteți mulțumitori, poate parea o prostie, dar este un mod eficient. Contabilizarea momente fericite, potrivit psihologilor, poate crește foarte mult factorul de fericire.

3. acumula experiență. Revenind în mintea lui evenimentele placute ale zilei, le înșirate mental pe un șir de caractere cum ar fi mărgele. Acest exercițiu vă va ajuta să se concentreze pe un aparent minor, dar nu și lucruri mai puțin plăcute.

4. va fi ceva să-și amintească. Doar în cazul în care se confruntă cu o dilemă: să cumpere o mașină nouă sau du-te în vacanță cu familia ta, nu ezita sa-ti bagajele. Chiar si masina de lux, după un timp nu mai tine și amintirea sarbatorilor vă rugăm, cu familia, continua pentru totdeauna.

5. încerca să trateze totul cu umor. Viața fără umor - carne cum ar fi, fără sare. De multe ori plin de umor uite la transmisie și comedie. Zambeste cand veni din nou cu situația absurdă.

6. în cazul în care colț confortabil? Gândiți-vă la un loc unde au fost bune, iar data viitoare când va fi greu la inima, încercați să călătorească mental înapoi în acest loc, amintiți-vă mirosurile, sunetele, înlocuiți fața soarelui, asculta zgomotul de surf.

7. cu atat mai bine! Încercați pe cât posibil, peste tot pentru a vedea aspectele pozitive. Tu simți că viața ta este zboară repede la vale? Uită-te la lucrurile în mod obiectiv, și veți vedea că totul nu este așa.
Slab.

8. libertatea de creativitate „I“! Rețineți: este posibil ca odată ce ai jucat într-o trupa rock, scrie poezie sau de desen și, uneori, voi fi dus de val, incat au uitat de timp. Încearcă să o facă din nou. exprimare creativă vă multe momente fericite aduc.

9. face bine. Faptele bune aduc bucurie dubla: cel căruia i-am ajutat și pe noi înșine, pentru că acest lucru este și meritul nostru. Scrie o scrisoare de mulțumire persoanei care va dat o mână de ajutor în vremuri dificile, și starea de spirit imbunatatit imediat. Faptele bune nu au nevoie să cruțe nici puterea, nici timp, nici bani.

10. surprindeți momentul. În loc de așteptare pentru o ocazie speciala, aranja o vacanță chiar acum! Coaceți plăcinta. Invită-ți prietenii la cină. Cumpara ceva pentru suflet. Petrece timp cu cei dragi. Ridica un toast pentru o zi de succes. Act - și să fie fericit!