Cum să facă față cu supraalimentare

Începe o luptă cu lăcomiei ar trebui să fie atunci când aveți o stare normală și nici o depresie, în caz contrar rezultatul va urma. Nu putem spune că decizia de a pierde in greutate si a limita cantitatea de alimente consumate. ajungeți imediat dorit. Atâta timp cât stomacul nu se contracta, va fi destul de dificil.

reduce treptat porțiunea de alimente. Nu este nevoie de a avea imediat de 4 ori mai puțin - vă frământă un puternic sentiment de foame. Treptat, te obișnuiești cu el, iar apetitul va fi mai moderată. Pentru a facilita lupta cu supraalimentare, mananca de multe ori, dar încet.

Imediat înainte de o masă bea un pahar de suc sau ceai verde. Lichid va lua o parte din stomac. și, prin urmare, mânca o mulțime de nu primiți. Dar nu se spală în jos produsele alimentare cu apă, deoarece acest lucru poate provoca dezvoltarea gastritei. sucul gastric este diluat, rezultând o performanță slabă a stomacului.

Bad reduce pofta de mancare si tarate. Mananca timp de 30 de minute inainte de a manca cateva linguri de tarate purificat și se spală cu apă sau cu conținut scăzut de grăsimi iaurt. Este posibil ca dorinta este de a avea loc la toate, și va fi capabil să se abțină de la a mânca sau chiar supraalimentare. Bran efect benefic asupra tractului gastrointestinal, scaunul este ajustat, iar toxinele sunt eliminate, reducând astfel greutatea.

În timpul zilei, mânca fructe dacă suferă de foame. Ai un pic de calorii, de ce nu de tip kg de prisos. Mănâncă banane, struguri, mere, pere, piersici și alte fructe. Dar, din fructe citrice renunta, deoarece acestea contin vitamina C, care stimulează apetitul.

În cazul în care acordul cu supraalimentare le nu se poate, consultați medicul endocrinolog. Este posibil ca vi se va atribui medicamente care controleaza pofta de mancare. Ia suplimente de sens, pentru că nu ajută întotdeauna și de multe ori cauza daune ireparabile pentru sănătate. Desigur, există produse naturale, ci despre primirea lor ar trebui să se consulte cu un specialist.

Articole pe tema „Cum să facă față cu supraalimentare“

Cum să facă față cu supraalimentare - Print

Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.

In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.