Cum să facă față cu lipsa de concentrare - lucru pe

Cauzele de lipsa de concentrare

Pentru a începe pentru a determina cauza neglijenței sale. Pe baza acestora, va fi mai ușor să facă față cu ea. Poate că nu memoreze unele lucruri, pentru că nu sunt pur și simplu interesați de tine. În acest caz, ar trebui să vedeți dacă este cu adevărat important sau nu. Dacă această problemă este important, este timpul să înveți să fie colectate. Și dacă nu - pur și simplu trece în această problemă, care nu se poate concentra, din lista.

Poate că nu observi anumite lucruri pentru că nu se poate concentra asupra detaliilor. Apoi, aveți nevoie pentru a lucra pe tine pentru a afla mai profund să se concentreze pe un singur subiect. nu se imprastie la mai multe acțiuni, lucru pe același proiect, dar cufundat în ea complet.

Dacă vedeți la obișnuită uituceală, disciplina-te pentru a pune lucrurile strict rezervate pentru ei la locul și să înregistreze lucruri importante în fiecare zi. Stabiliți-vă reamintim că, dacă aveți cu siguranță trebuie să faci ceva. Dacă în același timp, să lucrați pe capacitatea de a se concentra, în curând nu va avea nevoie de aceste sfaturi.

deveni mai aproape

În al doilea rând, să învețe să o mai bună concentrare. Acest lucru vă va ajuta meditația de zi cu zi. Deci, ai învățat pentru a calma gândurile inutile și să se concentreze pe un singur lucru. Pentru informații cu privire la modul de a efectua meditație, există o mulțime de informații într-o varietate de surse. Cel mai simplu mod - pentru a găsi un loc liniștit, pașnic, asigurați-vă că nu s-au oprit, stai confortabil, închideți ochii și urmăriți propriile gânduri, până când cu greu vor veni la „nu“. La început va fi foarte dificil de a efectua această declarație simplă cu aspect. Dar, cu practica obișnuită, veți observa că acestea au devenit mai puțin agitat și se pot cufunda în activitatea în curs de desfășurare a capului.