Cum să eliminați rapid caloriile
Ce faci dacă după o cină copioasă, ai mâncat un tort delicios și a adăugat câteva sute de calorii? Nu vă faceți griji, veți afla în curând cum să fără probleme inutile pentru a corecta această situație. Desigur, este mai bine pentru a merge la sala de fitness și arunca aceste calorii in plus, dar nu au întotdeauna timp pentru o excursie pe jos. Mai mult decât atât, că acest caz pentru o săptămână deja programată.
Imbinam utilul cu placutul
Dacă va dori în curând să iasă din apartament, acesta nu este cazul pentru depanare mai târziu, și să continuați imediat. Curățarea - o modalitate foarte bună de a scăpa de două sute de calorii dintr-o dată. Ei bine, dacă mutați curățarea de greutate, apoi se adaugă încă două sute de calorii.
Dacă frigiderul este gol, atunci este timpul pentru a merge la magazin. Cumpărarea produselor contribuie la rezultate minunate în atingerea armoniei. Timpul petrecut în magazin, iar drumul spre casa din pungile grele - minus două sute de calorii.
Îmi place să petrec timpul la cabana? Excelent! Lucrări în grădină și pe site-ul ajută la lupta împotriva lenei, dar pentru unul este o mare sala de fitness în aer. Plivitul paturi de flori sau săpat terenul pentru o jumătate de oră, te va salva de la două sute de calorii.
Dacă - proprietarul mașinii, nu este necesar să se utilizeze serviciile de spalatorie auto. Se spală mașina le sute de calorii, iar următorul va fi bine cheltuite.
Mersul pe aer
Cel mai bun mod de a te mentine in forma - mersul pe jos zilnic. Jumătate de oră de mers pe jos arde pasul de două sute de calorii. Încearcă să se miște mai mult. Evitarea hustles pe autobuz, puteți face o plimbare de la stația de metrou.
Dacă aveți un câine, cotidianul merge cu ea - un mare antrenament pentru întregul corp. Week-end cu familia ta poate petrece în natură. Volei, fotbal, badminton sau orice joc mobil.
Mănâncă mai puțin, bea mai multă apă
Dacă vă place să gustare între mese, vă recomand să renunțe la obiceiurile „rele“. Este mai bine să bea un pahar de apă rece - și veți observa că nu mai doresc este.
Multi nutritionisti recomanda pentru a utiliza mai multă apă pentru a pierde in greutate. Mulți oameni știu că trupul nostru este format din apă cu 80%. Apa este un solvent excelent. Acesta furnizeaza substante nutritive celulelor, și transportă deșeuri departe.
Apa - un termostat foarte important organism. În cazul în care cantitatea necesară de apă, pielea noastră este întotdeauna hidratata, articulațiile păstrează elasticitatea și mușchii fixate în siguranță. Și cel mai important, că în procesele digestive de curgere mediu apos în corpurile noastre. echilibru corespunzătoare a apei în organism - succesul funcționării stabile a tuturor organelor.
Examinați dieta ta. Mananca mai multe proteine si alimente vegetale. Și nu uitați despre activitatea fizică, care pot fi combinate cu munca utilă.