Cum să efectueze un masaj - phytosaunas
Instalați un butoi poate fi în orice cameră, după cum efecte asupra pereților și a obiectelor din jur nu abur.
Sfaturi: Conexiunile la scurgere de canalizare în mod necesar, de obicei, face numai în locurile de încărcare de mare - atunci este mai convenabil pentru clătirea baril.
Atunci când nu sunt în uz este necesar în cilindru lung, lăsați un pahar de apă, așa că nu rassohlas.
aprovizionare cu sediul în oraș:
București, București, Omsk, Novosibirsk, Rostov-pe-Don, Ufa, Perm, Voronezh, Samara, Volgograd, Nijni Novgorod, Elabuga, Novokuznetsk, Murmansk, Chelyabinsk, Nefteyugansk, Surgut, Yoshkar-Ola, Kazan, Irkutsk, Naberezhnye Chelny, Saratov, Nizhnekamsk, Nurlat, Cheboksary, Vladivostok, Tula, Kaliningrad, Chistopol, Tomsk, Almetyevsk, Kemerovo, Ekaterinburg, Barnaul, Ust-Kamenogorsk, Tașkent.
La fel ca și în alte orașe din România și din străinătate invita dealerii să coopereze.
Masaj, care, potrivit Hippocrate, este capabil să înlocuiască medicamentele cele mai rare, completează perfect procedurile într-un butoi cedru. Congestionată corp, aburit este perfect pregătit să accepte această procedură, astfel încât masajul trebuie să fie inițiat în termen de 5 - 7 min. după intrarea în cabina de pilotaj. În mod corespunzător masaj executat îmbunătățește efectul procedurii: sunt durere, dureri, oboseală, creșterea masei musculare elasticitate, turnat forță.
Pentru masaj a fost efectuat corect, trebuie să respectați următoarele reguli:
- toate manipulările de masaj sunt efectuate în cursul fluxului de sânge, adică de la periferie spre centru ..;
- ganglionii limfatici, care sunt situate în axile, în fosa poplitee și în zona inghinală, nu poate fi masat.
șoldurile de masaj ar trebui să înceapă cu mangaindu, atunci este posibil să se facă așa-numitele stoarcere. Acest masaj facilitează scurgerea de sânge venos și stimulează fluxul de oxigen arteriale bogate. Stoarcerea mai întâi face una și apoi două mâini. Destul de mișcări viguroase ar trebui să fie direcționată de la genunchi la vintre. După trecerea la frământarea și lovituri ușoare făcute cu două mâini. Pentru a promassirovat spate, trece peste mâna și freca spatele exteriorul palmei de jos în sus și în jos din nou, de la talie până omoplați și înapoi. masaj de san mângâind din centrul umerilor (femeile nu ar trebui să afecteze glandele mamare). Abdomenul este masat a cursei, făcând mișcări circulare reducând sensul acelor de ceasornic și, treptat, raza lor. După aceea, vă puteți întinde ușor stomacul: apucați cu ambele mâini țesutul moale al abdomenului și, treptat, mutați-le unul către celălalt. masaj gât, frecarea viguros palmele ei de la gât la umăr, apoi frecat și frământate, apăsând degetele și de a face o mișcare circulară.
Auto-masaj poate fi, de asemenea, realizată cu ajutorul unui rastiratelya baie. Fă-l ușor la: pe de o parte, lungimea terry prosop de aproximativ 1 m și o lățime de 20-25 cm, 20-30 bucăți asimetrici cusute de pânză tare. Rastiratelem începe masarea partea din spate mai întâi: fac mișcări 4-7, de fiecare dată cu mâna rastiratelem se mută mai mult spre partea. Regiunea lombara triturează mișcări transversale se deplasează treptat rastiratel de pelvis lamelor (4-7 mișcări). Pe partea superioară a spatelui, de asemenea au 4-7 mișcări. Piept, omoplati, abdomen și articulații frecare într-o mișcare circulară. În schimb, puteți utiliza mitt de baie rastiratelya buclate (este ușor de a coase de la prosoape flaușate) sau o perie speciala de masaj. Suit mănuși sau un deget, de asemenea, tricotate. Cu ajutorul lor, este posibil să se efectueze de măcinare, care acționează cel mai eficient asupra pielii, restabilirea elasticitatea, aspectul sănătos.