Cum să continue să ruleze atunci când este frig afara, sănătate
Mulți reușesc să mă forța pentru a rula numai în timpul verii, iar unele întregi iarna promit te pentru a începe să fac sport, referindu-se la exterior rece. Astfel de scuze sunt de înțeles, dar astăzi vrem să provoace o înfrângere majoră. Pentru a rula în frig - un foarte util și chiar plăcut, indiferent de cât de mult nu-l îndoiesc. Nu puteți căuta calea cea mai ușoară peste tot, mai ales atunci când vine vorba de un stil de viață sănătos.
Frost numai înviorează și te face să te simți în formă bună mai repede decât o temperatură confortabilă. Cum să vă protejați de schimbările degerături și temperatură? Cum sa faci o rula în condiții de siguranță și util, chiar și în înghețurile cele mai severe? Principalul lucru - dreptul de a dota și să urmeze câteva reguli simple, dar foarte importante - de exemplu - warm-up înainte de a părăsi casa. Deci, să vedem toate acestea, în ordine și de detaliu.
Deci, în primul rând să vorbim despre haine pentru jogging. Sună paradoxal, dar greșeala principală este să se îmbrace cu căldură posibil. Da, de fapt corect - trebuie doar să îngheț pe stradă, trebuie să te îmbraci cu căldură. Dar - chiar dacă mergi la cea mai apropiată platformă, atunci va rula, iar atunci când rulează reguli sunt destul de diferite. În timpul iernii am folosit pentru a purta ceva foarte cald în hainele obișnuite. Există o regulă va avea un mare rău, deci nu uitați un cuvânt care simbolizează hainele pentru iarna termen - stratificarea.
Acum, pentru vălului. Acest material protejează de îngheț, în timp ce restul de lumină și confortabil. Aceasta este funcția stratului următor - pulovere cu mâneci lungi și guler. Pe lângă toate, este necesar pentru a pune pe un sacou care este rezistent la apă să fie, ca și funcția sa - pentru a proteja organismul împotriva pătrunderii umezelii din exterior - fie că este vorba de ploaie sau zăpadă. În ceea ce privește pantaloni, este, de asemenea, lână adecvată sau alt material moale.
În afară de pantaloni, care de altfel ar trebui să fie cu mansete pentru a păstra afară aerul rece, cald jambiere bine potrivite, care pot izola pantaloni scurți, purta un top. Sweatpants sau o combinație a tuturor acest lucru te va salva de la un geruri foarte foarte severe. Despre pantofi și pălării, vă vom spune data viitoare.
S-au găsit un bug? Apăsați Shift + Enter, sau aici. astfel încât să putem corecta.