Cum să bată o pasiune pentru dulciuri in timpul sarcinii

Fata, Buna ziua! Știu că mulți dintre voi sunt incredibil de atras de dulciuri in timpul sarcinii: inghetata, prajituri, ciocolata ... Dar știm cu toții că zahărul, și chiar și cu atât mai mult în astfel de cantități este dăunătoare. Dar în timpul sarcinii este dificil de tratat cu astfel de dorințe. Cu toate acestea, există modalități care vă pot ajuta să depășească această pasiune!)))

În fiecare dimineață, asigurați-vă că la masa de prânz. Începând ziua cu o mese copioase, va reduce riscul de a muri de foame în după-amiaza.

Bea apă. Este necesar să se bea cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Snack mai des în porții mici: fructe mici, legume și brânză. Acest lucru va lăsa puțin loc pentru dulciuri dăunătoare.

În loc de bomboane cumpăra fructe. În cazul în care casa este nici dulciuri artificiale, va trebui să alegeți ceea ce este: de struguri sau de mere, morcov sau castravete.

Înlocuiți pericol de ajutor. Mănâncă iaurt scăzut de grăsimi sau bea iaurt in loc de inghetata, sau suc de fructe sau apă minerală în loc de băuturi dulci. La magazin, pentru a alege versiunile cu conținut caloric scăzut de produse preferate.

Dacă nu vă puteți abține de la dulciuri, le mânca în porții mici. De exemplu, mânca o porție mică de înghețată, dar fără ciocolată și alți aditivi.

Exercitarea. exercițiu de joasă intensitate de 4-5 ori pe săptămână, în timpul sarcinii va ajuta să începe să se gândească mai sănătos. În plus, exercițiile se pregătească pentru naștere.

Cere sprijin emoțional. Schimbările pe care corpul tau experimentează hormonal si fizic, pot crește femeia emoțională. Intreaba-te sincer, dintele dulce - aceasta este doar una dintre manifestările de sarcină sau este o încercare de a „acapara“ disconfort emoțional?

Citește reviste, care conține rețete pentru mese sănătoase și deserturi delicioase.

În cazul în care pasiunea pentru ciocolata este foarte puternica, du-te la medic. Probabil că aveți un deficit de vitamina.

Dacă aveți întrebări sau nelămuriri, contactați un medic. Aceste sugestii nu înlocuiesc sfatul profesioniștilor.

• 

Noi hormoni: cum ne afectează?

Așa cum se reflectă în stilul de viață ciclul nostru menstrual

Ultimii 20 de ani din viata mea, sau cum am devenit fericit. (Partea 4, final)

Noi nu se inteleg: ce să fac dacă aveți un copil cu temperamente diferite?

numărul copiilor a crescut în România, obezi

violență Enveloping: cum să recunoască manipularea în casă și la locul de muncă

Pot mânca dulciuri în timpul sarcinii

Fetele care au refuzat dulciuri in timpul sarcinii.