Cum să bată amintiri rele, care afectează

amintiri neplăcute pot fi descompuse într-o componentă emoțională și motivul pentru care nu atârnă într-un vid, dar sunt legate într-o anumită situație. Și, în sfârșit, unele elemente pot fi identificate întotdeauna că la negativ sunt irelevante: conversația neplăcută poate străluci soarele sau ninge, chiar străini pot vorbi în continuare. Și psihologii au sfătuit să se refere la aceste circumstanțe străine: dacă cap cațără amintiri neplăcute, acesta va acoperi detaliile - și emoțiile negative dispar.

In experimentele lor, cercetatorii au cerut oamenilor să-și amintească cele mai bune și mai rău lucru care a fost în viața lor: de exemplu, nașterea unui copil - și pe un important eșec examen. Aceste amintiri sunt relatate în detaliu, și apoi, câteva săptămâni mai târziu, revenind la laborator, în cazul în care acestea sunt folosind un fel de ilustrare vine împotriva aceleași amintiri, în timp ce observând activitatea creierului cu IRM. În acest caz, unii subiecți au fost rugați să se concentreze în mod special pe componenta emoțională a memoriei, iar celălalt - să acorde o atenție deosebită contextul situației obiective. De exemplu, în cazul în care o persoană care a adus aminte de funeraliile unui prieten apropiat, el ar putea fie să se concentreze pe cont propriu de munte, gândesc cât de rău fără a decedat sau să-și amintească ceea ce a purta acea zi sau ceea ce a mâncat. RMN-ul a fost necesar pentru a monitoriza activitatea centrelor emoționale ale creierului.

Si, cercetatorii au scris în cognitive și sociale Affective Neuroscience. atunci când cineva își amintește detalii irelevante, activitatea în sine emoțiile generatoare din creier a scăzut în mod semnificativ - datorită faptului că au acționat și în alte domenii, care sunt responsabile pentru controlul emoțional. Cu ajutorul acestei strategii poate fi, așa cum ne sunt asigurate cercetatorii nu numai pentru a suprima amintiri neplăcute, dar, de asemenea, pentru a stimula amintirile sunt bune (adică, trebuie să înțelegem abundența de detalii, abundența context, ca să spunem așa, pe bune amintiri efectul opus). Pe scurt, dacă te-ai dus de soția (soțul), atunci data viitoare când ești trist despre ea, în același timp, încercați să vă amintiți ce fel de pasăre în acest moment cântând în afara ferestrei.