Cum să arate bine după livrare - cum să se uite mamă tânără după naștere - Copii - Altele

Organizați rutina de zi cu zi. Acesta a fost dezorganizată și haotică va duce de cele mai multe toate forțele nu vă va permite să se ocupe de ei. Pentru a face acest lucru, aranja prioritățile din dreapta și vă un plan de dur pentru fiecare zi.

Highlight activități zilnice importante, fără de care pur și simplu nu se poate face. Acestea includ hrănirea copilului, curățarea umedă a apartamentului. introducerea rufelor în mașina de spălat și agățat ulterioară. scutece calcate sau nu - a vă decide pentru tine. Dar experiența ne spune că poți face fără ea. Gătitul, în primul rând pentru ei înșiși, și o masă de trei până la patru ori pe zi - lucru obligatoriu si important pentru mamele care alăptează. Acest lucru nu poate fi neglijat. Și, desigur - plimbări cu copilul în dimineața și seara.

Asigurați-vă că pentru a permite timp pentru odihna de zi cu zi. Deseori, copiii mici nu permit mamelor să doarmă noaptea. Prin urmare, organizați-vă de vis zi sau de timp doar liniștită, cu o carte în mâinile sale. Această experiență plăcută poate fi combinat cu copilul zi de dormit. Recreere și absența lipsei cronice de somn - prima condiție pentru înflorirea aspectului.

Fiți la curent cu cifra din primele zile după naștere. Cel mai adesea, femeile câștigă în greutate ea în timpul alăptării. Prin urmare, face pentru tine o dieta echilibrata, care va include tot ce ai nevoie, dar nu prea mult. Greșeala multe mame este că ele tind să mănânce și să bea mai mult decât în ​​mod obișnuit pentru a obține lapte suficient. De fapt, o dieta sanatoasa, fara excese și recepția periodică a ierburi și medicamente care cresc lactației, vă va oferi copilul plin de hrănire cu lapte matern.

În primele săptămâni după naștere, continuă să poarte un bandaj. Acest lucru va ajuta pentru a strânge rapid abdomen, ușor întins în timpul sarcinii. De îndată ce sănătatea și bunăstarea, să înceapă să facă exerciții de zi cu zi și să semneze pentru cursuri de fitness sau la piscină. activități fizice și exerciții de a aduce fezabili rapid silueta în formă.

Mai umbla cu copilul dumneavoastră în aer liber. Și, în orice vreme. Asigurați plimbări lungi cu cărucior. O astfel de exercițiu va întări mușchii picioarelor și va fi foarte util pentru sanatatea copilului.

Asigurați-vă că pentru a viziona aspectul tau. timp ia zilnic pe părul ei și machiaj lumină. Rochie frumos, elegant, în conformitate cu moda. Dar nu în detrimentul confortului. Amintiți-vă că atractivitatea de sex feminin si de tineret nu sunt lăsate în pereții spitalului. Sunteți în continuare aceleași femei tinere și frumoase, care au intrat într-un timp nou și interesant al vieții sale.