Cum puteți corecta picioarele strâmbe

Am vrut imediat să sprosit- cineva osobyval bate pe picioare, cu un sac de nisip, este interesant faptul că ajută?

Am vrut imediat să sprosit- încercat cineva bate pe picioare saci de nisip, ajutând interesat?

Eu bat la saci. Dar rezultatul, dacă da, cel puțin șase luni. Deci, aici este nevoie de timp. În general, eu fac centura rasstyazhki și picioarele legate.

Fetelor, eu și soțul meu spune că picioarele sunt frumoase și compliment alți oameni fac, dar vor exista întotdeauna unii copii care vor râde în spatele rănit înapoi, la naiba.

Fetelor, am decis să pe site-ul engleză pentru a căuta informații, uita-te aici post-Daniel: bow-legged.com/exercises-to-fix-bow-legs-are-there-any/. El scrie că prietenul său Dr. aliniază cu succes picioarele pacienților săi în detrimentul postura corectă.

Nu-mi amintesc, scrise cu privire la aceste exerciții pe un forum:
metode unice pentru a elimina curbura picioarelor

curbura picioarelor curbura în formă de O a picioarelor - este atunci când o persoană aflată la picioarele puse împreună observat o diferență semnificativă între picioare. Fix o formă picior este aproape imposibil, deoarece este determinată de structura osoasă. Cu toate că, în principiu, curbura picioarelor se poate face mai puțin vizibile în cazul mușchilor gambei bine dezvoltate.

Dar principala condiție pentru a avea succes în lupta împotriva acestei probleme este dezvoltarea sistematică și intenționată a posturilor specifice și a abilităților motorii.

Inițial, trebuie să stea în fața unei oglinzi și îndreptați genunchii cât mai mult posibil. Apoi îndoiți încet suficient picioarele lumenului a scăzut semnificativ și cu o ușoară curbură, și a dispărut complet. Rămâne doar să fie obișnuiți să dețină în această poziție articulațiilor genunchilor pe picioare și mersul pe jos. Este important, cu toate acestea, pentru a se asigura că îndoirea nu a fost prea vizibil în profil.

Dacă acest lucru nu este suficient, puteți, în picioare pe teren cu tocuri închise și ușor îndoit sau se pot relaxa un picior, deplasa genunchi la genunchi cu celălalt picior. În cazul în care nu este suficient, atunci călcâiul relaxeaza piciorul nu este pus în poziția standului principal, la fel ca în cazul precedent, și a înaintat câteva înainte și în direcția celuilalt picior pentru a atinge mijlocul piciorul. picioare pliabile Sock, în același timp, poate fi un pic pentru a porni spre interior.

Aceeași poziție a picioarelor trebuie să fie menținute și în timpul plimbării. Aceasta este pentru a se asigura că genunchi picioarele suportabile înainte deviat abia vizibil spre piciorul de sprijin și nu înmuia până la capăt, atunci când îndreptare. Picioarele trebuie să încerce să pună cât mai aproape posibil de o direcție linie imaginară, ca și cum ați mers pe jos de-a lungul liniei trase. Componentele individuale de mers - diluare șosete unghi, gradul de flexie a genunchiului și extensie, precum și apropierea de un altul - sunt prelucrate la oglindă.

Lecția destul de laborioasă și plictisitoare, dar aceasta este singura modalitate eficientă de bază non-chirurgicale pentru a elimina îndoire a picioarelor.

Și totuși, exercită mușchi de vițel: Dezvoltarea mușchiului tibial anterior. Mulți culturiști viței cu bine să uite de formare mușchii gambei de externe - în principal mușchiul tibial anterior, care separă interiorul piciorului inferior din exterior și vizual mărește dimensiunea picioarelor.

exerciții Tehnica:

Stand cu tocuri pe blocul de joasă și coborâți degetele de la picioare în jos în măsura în care poți, atunci
Alege-le, senzație de sokraschenie mușchii în fața tibie. Face aproximativ 20-30 de repetari cu propriul corp. Alternativ, puteți prinde șosete de încărcare de lumină pentru rezistență suplimentară.

Zhuravinka '24

M-am gândit la toate aceste fete „stea“ (Sobchak, Beckham, etc.) - este clar că ei nu merg pentru operație. Risc totul.