Cum pot vindeca uitare și consolidarea memoriei, viață sănătoasă, sănătate, Ucraina AMF
Un impact negativ asupra creierului de traumatism cranian, utilizarea pe termen lung a pilulelor și tranchilizante, alcool și țigări de dormit.
Ferm „lovit pe creier“ și memoria unui abundenței de informații negative, care, în număr mare ne oferă cu ziare, internet și televiziune. Poate cel mai important inamic al memoriei este un stres constant. În cazul în care o persoană este calmă și relaxată, este mai atent la ceea ce se întâmplă în jurul lui, este mai ușor să se concentreze, să-și amintească informațiile. Scăderea puternică a memoriei poate provoca diabet zaharat. Uneori, uitare devine precursor astfel de boli grave, cum ar fi scleroza multiplă, boala Parkinson sau Alzheimer.
Dacă observați dintr-o dată că numerele au început să uite microbuze, colegi de mijloc, nume de străzi, sau pur și simplu cuvinte rar folosite, asigurați-vă că pentru a merge la recepție la neurolog, care va prescrie examenul medical necesar. Iar rezultatele sale vor determina strategia de tratament.
Apropo, nu spun nimic: este mai bine să vezi o dată decât să auzi de 100 de ori. Oamenii de știință au descoperit că persoana medie, își amintește doar o cincime din ceea ce a auzit, și trei cincimi din ceea ce vede. Adevărat prin 10 de ore după ce informația este uitat la 70% din volumul său.
Dacă este dificil să se concentreze, absorbi și stoca informațiile în memorie, poate că aveți o problemă cu alimentarea cu sânge a creierului, cu celulele sale furnizarea de oxigen sau de energie de absorbție. Acest lucru se întâmplă de multe ori cu cei care sunt de a pierde in greutate adera la diete sărace în calorii. Atunci când creierul îi lipsește principala hrană - glucoză, aceasta nu funcționează. Dar, se întâmplă, și fără restricții dietetice grave cu varsta au probleme cu transportul și prelucrarea de energie în creier și, prin urmare, amintindu. De aceea, medicii recomanda ca pacientii care primesc medicamente speciale, care nu numai că stimulează activitatea mentală, dar, de asemenea, spori de memorie. îmbunătățirea Semnificativ permeabilitatea membranelor celulelor creierului si functionare a produselor sale de acizi grași de omega-3. Apropo, ei o mulțime de pește în mare.
Memoria excelenta a celor ale căror creier bine aprovizionat cu sange, oxigenat. Tinerii și are loc ca urmare a activității fizice. Excepțiile sunt femei predispuse la anemie. Pentru a aduce înapoi la normal de schimb de oxigen, acestea ar trebui să ia suplimente de fier.
Persoanele în vârstă au nevoie să se miște cât mai mult posibil, pentru a activa biochimice reacție de energie în creier.
Dacă dimineața de încărcare regulată și mersul pe jos în parc insuficiente îmbunătăți vasele sanguine cerebrale, și, prin urmare, memoria poate, prin intermediul nootropicele și medicamente care conțin paducel sau Ginkgo biloba, care posedă proprietăți antioxidante și nootropice.
Nootropics, ei neyrometabolicheskie, de asemenea, stimulente - Medicamente pentru furnizarea unui anumit impact asupra funcțiilor mentale superioare ale creierului. Se crede că nootropicele stimuleaza activitatea creierului, pentru a îmbunătăți memoria, și de a spori capacitatea de a învăța. Aceste medicamente trebuie luate numai la recomandarea și sub supraveghere medicală.
Imbunatatirea memoriei si vitaminele din grupa B. Conform rezultatelor cercetării medicale, cursuri regulate de vitamina B3 poate îmbunătăți procesul de memorare cu 40%.
Principalii neurotransmițătorii implicați în transmiterea impulsurilor nervoase și controlează funcționarea creierului sunt aminoacizi. Cele mai multe dintre ele sunt corpul să producă, dar cu vârsta, acest proces poate fi rupt. Din creierul esential deficit de aminoacizi, uneori, suferă vegetarieni și cei care nu urmăresc varietatea dieta lor. Cei care au probleme de memorie, medicii recomanda o luați tablete de aminoacizi, în combinație cu vitamine.
Acesta stimuleaza creierul: ginseng, magnolie viță de vie chineză, Rhodiola rosea, ginseng siberian, Rhaponticum CARTHAMOIDES.
Acceptarea acestor extracte din plante ajută cu stres mental ridicat, și este adesea recomandat pentru elevii care iau examenele. Dar pentru persoanele în vârstă cu hipertensiune arterială sunt biostimulatori active pot răni. Dopajul mai plăcut pentru creier - este de cafea, care ajută ton munca intelectuala, si ciocolata neagra: ea, alta decât cafeina au un număr de aminoacizi utile.
De multe ori, deteriorarea memoriei asociată cu eliberarea unei persoane să se pensioneze atunci când el se îngustează cercul de comunicare, a redus stresul mental și fizic. Pentru a păstra claritatea minții și puterea de memorie, persoanele în vârstă au de multe ori pentru a comunica cu prietenii, interesați de viața publică, pentru a merge la teatre și expoziții, să călătorească. Cu cat mai multe experiențe noi, cu atât mai funcționează creierul și capturează imagini mai bune și învață ceea ce are nevoie.
Cu cat mai multe experiențe noi, cu atât mai funcționează creierul și capturează imagini mai bune și învață ceea ce are nevoie.