Cum pot pierde în greutate în 3 zile 4 opțiuni - dieta

alimente cu conținut scăzut de calorii,

Deci, începe cu faptul că conținutul de calorii din dieta ta nu trebuie să depășească 1000 de calorii. Excludeți din meniul afumat, prajit, gras, dulce. Stop alegerea pe produsele cu calorii reduse. Timp de trei zile, puteți arunca trei sau patru kilograme - este real. Pierderea in greutate principală are loc în detrimentul de a scăpa de grăsime nu este, și de conținutul intestinal, apă.

Deci, meniul timp de trei zile va arăta în felul următor (recomandat să nu se abată din meniu):

În prima zi, începe dimineața cu un pahar de lapte, biscuiti si grapefruit. Laptele se poate adăuga o lingură de miere. Pentru masa de prânz, mânca o bucată de pește și unele legume, aburit. Ca salata de legume cina bucătar cu ulei, se bea un pahar de supa de legume. Dar, înainte de culcare se poate bea un pahar de chefir.

A doua zi începe cu brânză de vaci și grapefruit. Bea un pahar de apă cu suc de lamaie proaspat. Pentru masa de prânz, se prepară un pui fiert cu legume. Bea iaurt, dacă este foame înainte de cină. Pentru cină, gatiti salata de legume, și din nou înainte de a merge la culcare, bea chefir.

A treia zi, începe cu cabana branza degresata, un pahar de suc de grapefruit. Pentru masa de prânz este o portie de fulgi de ovăz cu fructe. Ca gustare bea apă de lamaie, la cina si gatiti pește aburit cu legume. Inainte de a merge la culcare, bea chefir.

Pește și carne trebuie să fie soiuri de conținut scăzut de grăsime. În urma unei astfel de regim alimentar este recomandat pentru a comuta la un regim alimentar normal, pentru a menține rezultatul. Valoarea calorică a fost crescută treptat până la 1200 de calorii.

Acum există mai multe opțiuni pentru mono-dieta proiectat pentru trei zile. În această perioadă, ar trebui să utilizați produsul selectat. Monodiets - pentru cei care nu pot fi rupte. Asigurați-vă că pentru a menține echilibrul de apă - o băutură zi de litri de cel puțin o jumătate de apă curată.

1. Hrișcă mono-dieta. O opțiune foarte popular de pierdere în greutate. Timp de trei zile, mânca hrișcă și bea ceai verde. Hrișcă zaparivat noapte de apă clocotită. Din cauza aceasta dieta si vei pierde in greutate si curata organismul de toxine. Pot fi adăugate la un meniu de pui fiert pic, dar apoi rezultatele bune nu ar trebui să conteze.
2. Chefir mono-dieta. In fiecare zi, bea o jumatate de litru de iaurt scăzut de grăsimi. puteți adăuga un pic de mere verzi pe meniu. Și vei pierde în greutate cu acest mono-dieta, si curata intestinele de toxine acumulate.
3. Banana mono-dieta. Banane - fructe dulci, astfel încât această opțiune este pierdere în greutate ca un dinte dulce. Și bananele sunt bine satisface foamea. Și ei au un efect diuretic, crește starea de spirit. O zi pentru a mânca trei banane, bea trei pahare de iaurt scăzut de grăsime (puteți înlocui lapte). Nu este prea dificil, mai ales dacă vă place banane, și ei au deja in dieta sunt aproape întotdeauna prezent!

Indiferent de opțiune pentru pierderea în greutate în trei zile pe care le alegeți, vă recomandăm să se consulte cu medicul dumneavoastră!