Cum pentru a evita oboseala cronica, armonia vietii
oboseala cronica mai diferit, numită sindromul burnout-profesional - de multe ori continuă la stres pentru o lungă perioadă de timp, suprasarcină emoțională și fizică. Acest lucru duce la epuizarea de rezistență fizică și mentală. Munca încetează să încânte în fiecare dimineață pentru a urca din pat mai greu și mai greu, vrei doar să se întindă și nu a făcut nimic. Acesta este sindromul Burnout profesional.
Motive din cauza pe care o puteți „apuca“ sindromul, destul de mult. O persoană nu poate avea suficienta lumina solara, necesara pentru vitaminele de viata sunt, de asemenea, foarte importante relații cu prietenii, colegii de la locul de muncă și în viața lor personală. Este interconectat, și un eșec într-una dintre aceste zone poate duce la consecințe neplăcute.
Cel mai adesea, oboseala cronică sunt supuse unor servicii lucrătorilor, directori, manageri, profesori și medici - adică, oamenii care sunt în profesia de a comunica cu oameni pe o bază de zi cu zi. Nu este întotdeauna le dă bucurie, pentru că, în plus față de bune cuvinte de mulțumire pentru munca pe care o poate auzi de multe ori cererea nedrept și cenzura.
De asemenea, la risc sunt oameni care nu le place propria lor muncă. Ei merg acolo, ca munca grea, din cauza acestei există probleme în familie. oamenii suprasolicitați care se tem de a pierde locul de muncă - încercări permanente sa intre in gratiile cu curry favoare cu superiorii săi și excita sentimentele lor amestecate cu care nu pot tolera.
Evitati acest lucru cu ușurință - trebuie doar să creeze o atitudine mai calm privind condițiile de muncă și amintiți-vă că acest lucru nu este încă cel mai important lucru.
Confruntarea cu oboseala cronică vă poate ajuta:
- un plin de 8 ore de somn
- întărire sau spălătură dimineața și seara
- dieta echilibrata (energie va fi mai mare în cazul în care comutați la vegetarianismul, și chiar mai bine pe o dieta alimente crude)
- evitarea alcoolului si fumatului
- exerciții fizice regulate (sau cel puțin o taxa de 15 minute la domiciliu)
- capacitatea de a se relaxa și de a comuta atenția
- Meditație și yoga
Acum știi că te va ajuta să facă față cu oboseala cronica, se poate începe doar să-l aplice în viața lor.