Cum pentru a evita căldura și Sunstroke în căldură

accident vascular cerebral de căldură poate fi obținută într-o cameră înfundat, și însorită - sub influența luminii solare. „În sezonul cald, de la 10 până la 19 ore, nu poate fi pe strada. Noi vedem în troleibuze și tramvaie sute de pensionari, unde mergeau, nu pot să înțeleg. Ne desfășurăm în mod regulat conversații preventive, cere oamenilor să nu iasă în vremea asta. A oamenii încă mai merg în această căldură în cărucior, care lucrează în zonele suburbane, apoi a pierdut cunoștința și apel în „ambulanta“, -. directorul Centrului de sănătate al Zaporozhye Yulia Shponko.

În cazul în care, ca urmare a pielii accident vascular cerebral de căldură a devenit uscată și „bolnav“ nu sudoare, trebuie să sunați de urgență un „rapid“, spune medicul. Primele semne de accident vascular cerebral de căldură: roșeață, amețeli, tinitus și cefalee. De multe ori, în scopul de a aduce „pacient“ într-un sens, este suficient să-l mute într-un loc răcoros, da apa si uda fata. În cazul în care o persoană care a primit o insolație - „rapid“ trebuie să fie numit oricum. „Cand sangele insolație la cap, vasele de sange se dilata din acest motiv, în cazul în care exploziile de nave, eventual, o încălcare a sistemului nervos central, în cazul în care o persoană care a primit o insolație, este necesar să numim ..“ Whip „- sfătuiește medicul.

Mananca legume și fructe. În vreme caldă este mai bine să renunțe la consumul de alimente condimentate, grase. De asemenea, ar trebui să limiteze consumul de dulciuri. Aceste produse spori transpirație.

Renunță la cafea și ceai tare. În plus față de apă și compoturi, puteți bea ceai verde. De la alcool pe durata caldura, medicii sunt sfătuiți să renunțați. Nu puteți bea bere (ea deshidrateaza organismul) și băuturi acidulate dulci.

Transporta apa non-carbogazoase. Apa trebuie sa fie la temperatura camerei. Bea poate fi la fiecare jumătate de oră, dar în inghitituri mici. Apa poate umezi, de asemenea, cârpă și ștergeți fața.

Rochie în lumină. În acest caz, hainele trebuie să fie confecționate din materiale naturale, cum ar fi in. element obligatoriu al dulapului - panama, capac sau pălărie de paie. Frizură salva de la insolație.

Nu merge în perioada de la 10 până la 19 ore. Dacă este posibil, du-te afara (și chiar pe plaja) aveți nevoie de până la 10 sau după 19 ore. Deosebit de periculos este soarele de la 11 la 13 ore.

Puteți folosi un ventilator, dar ușor. Fluxul de aer de la un aparat de aer condiționat sau ventilator nu este expus la om, și sufla în lateral. O altă precauție este necesară utilizarea aerului condiționat.

„Dacă aveți aer condiționat acasă, vin acasă și porniți-l, și se duc la duș sau baie atunci când reveniți la camera, opriți aer condiționat, cu aer condiționat, în seara este mai bine să nu utilizeze aerisi doar camera ...“ - sfătuit medici.

Intunericul ne salva de la căldură. Casa pe fereastra pentru a închide perdele negre sau jaluzele. În cazul în care razele soarelui nu intră în cameră, acesta poate fi de 2-3 grade mai rece.

Cu un pistol de pulverizare poate crește umiditatea în cameră. Puteți, de asemenea, umeziți o batistă și a pus pe umeri.

În vreme caldă, este important pentru a obține suficient de somn, bea o mulțime, nu supraîncărcați stomacul și este frecarea în mod constant mâinile și picioarele în apă rece, a spus doctorul Victoria Savitskaya.

In anotimpul cald, organismul munceste din greu, mai ales din greu pentru sistemul de inima si vasculare, care afecteaza starea generala de sanatate si poate provoca multe simptome neplăcute.

Regulile principale în căldură - bea multe lichide și de a lua suficient de somn.

În cazul în care lipsa de somn forțe ale organismului sunt slabite, pentru că trebuie să faceți maxim pentru a asigura o noapte de odihnă confortabil. Pentru a dormi în căldură este foarte dificil, pentru că înainte de a merge la culcare, ar trebui să aibă o ceașcă de relaxare temperatura camerei pe bază de plante de ceai.

„Asigurați-vă că pentru a ventila camera înainte de a merge la culcare tot, puteți crea un proiect de lumină. Dar pentru a părăsi instalația de aer condiționat pe timp de noapte nu aș recomanda. Mult mai sigur să se răcească camera si apoi du-te la culcare, asa ca va evita răceli de vară și durerile musculare. Un alt factor important este faptul că, în vreme caldă, nu se implică cina copioasa - o mână de boabe sau de fructe ar trebui să fie suficient pentru a satura organismul și grase și prăjite doar să vă împiedice din somn și de a crește sentimentul de sete „, - a spus expertul.

Pentru a vă ajuta să dormi lângă perna poate fi pus și înmuiate în apă rece prosop.

O altă problemă este greață, care se manifestă adesea în sezonul cald. Deal cu ea, potrivit medicilor, va ajuta pentru a produce un gust ușor astringent - banane, bulion de menta, suc de chokeberry, spanac.

În cazul în care vremea fierbinte rănit sau amețit, obține posibilitatea de a șterge mâinile și picioarele cu apă rece, chiar dacă sunteți la birou. Ar fi, de asemenea, o idee bună pentru a atașa la temple pentru câteva secunde de cuburi de gheață, ele șterge, de asemenea, partea din spate a capului și a cotului. În acest fel reduce tensiunea arteriala si elimina oboseala.

Pentru a evita supraîncălzirea și accident vascular cerebral de căldură, încercați cât mai puțin posibil să fie în soare deschis. Mai ales acest lucru este valabil pentru cei care suferă de boli cronice, in primul rand cardiovasculare.

„De la accident vascular cerebral de căldură nimeni nu este imun, iar în căldura verii, el ne poate ajunge din urmă, practic, peste tot - în sala de sport, în transportul public și chiar la domiciliu. In plus fata de expunerea prelungita la soare, să devină un factor declanșator poate fi, de asemenea, o bogată masă, alcool, fumatul, sau bauturi sportive. Solutia este simpla - pentru a reduce la minimum expunerea la căldură, nu peretruzhdaetsya în sala de sport, și este mai bine să înlocuiască un exercițiu de formare greutate redusa, renunta la alimente grase și obiceiuri proaste. Dacă brusc vă simțiți amețit, tinitus, un sentiment de greață, transpirație crescută, trebuie să ia măsuri imediate „, - a spus expertul.

Noi trebuie să încerce să se întindă, și capul pus ceva rece, bea puțină apă minerală și de îndată ce devine mai bine, să ia orice sedativ.
Dacă ați început brusc sângerări nazale, se aplică nasul umezit cu batista apă rece sau o bucată de prosop de hârtie, împăturită de mai multe ori. Țineți nasul cu degetele si gura de respirație să se calmeze. Atunci când sângerarea nu este necesar pentru a merge la culcare, chiar dacă este posibil, deoarece acest lucru poate provoca un val de sânge la cap.

La temperaturi de peste + 30 de grade, chiar dacă durata de ședere este scurt în afara există un risc de șoc termic. În acest caz, victima moment important pentru a oferi primul ajutor pentru starea lui nu este agravată, spune medicul Victoria Savitskaya.

Primele simptome de supraîncălzire sau accident vascular cerebral de căldură sunt greață, amețeli, închiderea la culoare a ochilor, slăbiciune și senzație de căldură, a spus ea.

„Dacă există chiar și unul dintre aceste simptome, o nevoie urgentă de a muta victima în umbră, chiar mai bine - într-o cameră rece. La urma urmei, dacă nu oferă ajutor rapid, sănătate precară se va agrava, precum și problemele existente pot fi adăugate dificultăți de respirație, convulsii, pierderea conștienței. Mutarea victimei, cere-i să se întindă, dar în același timp, să fie sigur de a ridica capul mai mare, și coborâți picioarele la podea. În cazul în care hainele au bretele de sus sub butoanele de guler, curele, etc., asigurați-vă că pentru a le relaxa sau chiar elimina, astfel încât acestea nu sunt nave occluded și nu interferează cu sângele circulant, „- medicul recomandă.

Pe frunte și partea din spate a capului ar trebui să pună un pachet rece sau o pungă cu cuburi de gheata, acesta din urmă poate înlocui chiar și ambalajul de legume congelate. Dacă sunteți în natură, macerat într-un prosop biliard sau orice îmbrăcăminte.

În cazul în care victima a căldurii va fi mai bine, trebuie să ne ajute victima să ia un duș, doar asigurați-vă că să-l țină de mână, după cum amețeala accident vascular cerebral de căldură. Dacă acest lucru nu este posibil, se pulverizează în mod constant apa rece, puteți umeziți chiar și haine.

Dacă inconștient, da pufnind afectate de lână de bumbac, cu amoniac, se spală cu apă rece și asigurați-vă că pentru a apela medicul dumneavoastră.

Pentru prevenirea supraîncălzirii copilului la soare, care petrec mult timp in aer liber, trebuie să pulveriza la fel de des ca și copilul poate fi apă termală, purta o pălărie și să încerce să se ascundă în umbra copacilor, spune pediatrul Anna Kuzev.

Potrivit medicului, pentru prevenirea accidentului vascular cerebral de căldură ar trebui să fie, de asemenea, ca un copil de multe ori cu apă simplă poate bea (nu compot si ceai), punând-o în cea mai bună lumină posibilă și haine largi, asigurați-vă că pentru a acoperi capul sau panama pălărie cu borduri largi.

Desigur, este cel mai bine în cazul în care copilul se joacă în fundal, cu toate acestea, a observat Kuzev nu este întotdeauna posibil pentru a obține copilul să stea într-un singur loc - copilul tau este sigur de a trage în soare.

În cazul în care, cu toate acestea, pentru a evita supraîncălzirea nu a reușit și părinții observat în comportamentul de slăbiciune, oboseală a copilului, si a fost diagnosticat cu o febră, vărsături sau greață, lipsa de transpirație, urinare (mai mult de 3 ore), în cazuri extreme - convulsii și pierderea conștienței, copilul trebuie să se retragă imediat la fel de mult ca un loc răcoros și contactați un medic.

Cel mai bun dintre toate - a pus un copil în așa fel încât picioarele au fost un pic mai mare decât capul, un ventilator sau aer condiționat. În absența lor - de a crea un vânt-schimburi (Fanning el însuși sau revistă).

Pediatru sfătuit să răcească copilul cu clisme - apa tipic cu o temperatură de aproximativ 20 de grade Celsius.

Aceasta va contribui, de asemenea, sticle de gheață sau de apă în compartimentul de congelare - acestea nu ar trebui să fie pus pe copil, și lângă ea, creând atât de cool.

În cazul în care copilul supraîncălzire în soare, este necesar să se pună în umbră și răcit cu apă rece și gheață.