Cum pentru a determina vârsta biologică

Tabelul de test determina vârsta lor biologică. Prin această metodă este ușor pentru a obține citiri comparative înainte și după „fotografii de intinerire“.

NOTE LA MASA

3. Cooper test. 1.5 mile - este de 2400 de metri. Testul se realizează pe un teren nivel foarte vioi sau jogging.

6. Proba Stange. Navigare, relaxați-vă, face posibilă o respirație profundă, apoi același expirație, Inspirati apoi imediat calm și respirație așteptare.

7. Proba Genchi. Respirați adânc, expirati, alta gura de aer, apoi expirați în liniște până la sfârșitul anului și nu ține respirația, ținând strâns nasul.

8. Proba este de a normaliza de respirație. Respirați adânc și expirați încet.

9. trăgând în sus pe o traversă (de fiecare dată la nivelul bărbiei) - doar pentru bărbați.

10. Genuflexiuni trebuie să se încheie cu expulzarea înainte mână.

12. Proba Bondarevsky. În timp ce în picioare, pentru a ridica un picior, îndoind-o la genunchi, și a stabilit călcâie la genunchiul celuilalt picior. Rezultatul este contorizată cu călcâiul desprindere de podea sau pierderea echilibrului.

13. Raportul dintre forțele de dreapta standului încheietura mâinii mână în funcție de greutatea corporală (norma - 60%).

14. Proba Abalakova. maximă posibilă săritura în înălțime cu spațiu. Marcați peretele de până la 3,2 m (1 diviziune - 1 cm). În picioare lângă partea dreaptă de perete, ridicați mâna dreaptă și să fixeze nota maximă (de exemplu, 210 cm). Apoi sari cât mai mare posibil, cu mâna dreaptă extinsă în sus. Un picioare doi metri de tine asistent înregistrează înălțimea celui de al doilea indicator (de exemplu, 245 cm). Scăzând 210 de la 245, vom obține rezultatul Abalakova probă.

15. eșantion Rufe: determinarea ratei proceselor de regenerare a sistemului cardiovascular. În testul, care se află în stare de repaus (poziția - așezat pe scaun), timp de 5 minute, se determină frecvența cardiacă (pulsul) timp de 15 secunde. (P1) și apoi timp de 45 efectuează un test de 30 de genuflexiuni. După seturi de test de sarcină de închidere și se determină din nou rata pulsului în primele 15 s (P2), apoi în ultimele 15 minute ale primei regenerator (P3).

Evaluarea performanței cardiace, utilizând următoarea formulă:
Rufe Index = (4 (P1 + P2 + P3) - 200) / 10
Pot exista și alte modificări de calcul:
Rufe Index - Dickson V = ((P2 - 70) + (P3 - P1)) / 10

Indicele Robinson 16. (MI). Folosit pentru a evalua nivelul proceselor de schimb de energie care au loc în organism. Conform acestui indicator poate fi judecat în mod indirect asupra consumului de oxigen miocardic. Valorile extreme TS (de sus și de jos a tabelului) indică influența predominantă a sistemului nervos autonom simpatic sau parasimpatic.

Indexul Robinson se calculează folosind formula:
• TS = SBP HR / 100
unde:. TAs - sistolica tensiunii arteriale (. mm Hg) HR - ritm cardiac (bătăi pe minut.).

Indicele Starr 17. (SI). Acesta permite caracterizarea potențialului energetic al ventriculului stâng al inimii. Cu acesta, puteți judeca în mod indirect volumul de accident vascular cerebral (SV) a inimii. Valorile extreme (de sus și de jos a tabelului) CE indică o posibilă scădere a capacităților compensatorii ale sistemului cardiovascular.

Indexul Starr se calculează folosind formula:
IP (SV) = 100 + 0,5SD - 0,6DD - 0,6 V
în cazul în care:
DM - tensiunii arteriale sistolice
DD - presiunea diastolică
În - vârsta.

18. Indicele de har. Pentru a determina acest lucru, împărțiți circumferința tibiei (la cea mai mare parte a acesteia) pe circumferința taliei și se înmulțește cu 100%.