Cum pastile de dormit acasă

Atunci când o persoană începe brusc probleme care se încadrează treziri nocturne adormit sau frecvent, el are nevoie de somnifere. Nu trebuie să fie o tabletă, uneori, pentru o mai bună somn puteți lua ajutorul unor instrumente care sunt disponibile fără prescripție medicală.

Din cele mai vechi timpuri pentru a trata o varietate de boli, inclusiv, și tulburări de somn, oamenii folosesc plante medicinale. Cu un anumit set de elemente nutritive, raportul dintre care este foarte dificil de reprodus prin mijloace artificiale, acestea au un sedativ foarte ușoară și efecte hipnotice.

Ca de relief, preparată la domiciliu, puteți utiliza plante, medicamente care asigură un efect calmant si relaxant rapid. Cel mai adesea, ele nu abordează adevarata cauza a tulburarilor de somn si nu-l afectează, dar ele au un efect tonic asupra organismului, poate fi utilizat într-o frică irațională, oboseala fizică și mentală rapidă, dureri de cap.

Cele mai frecvente pilula naturale de dormit, care pot fi găsite în aproape orice cabinet de medicina de origine - este valeriană. sirop de măceșe, tinctura de paducel tinctura gastei sau bujor - toate aceste mijloace de asemenea, reduce anxietatea emoțională, scuti de stres, anxietate scuti, astfel, oarecum mai ușor de a dormi debut.

Printre alte „acasă“ înseamnă a elimina insomnie pot recomanda si metode non-farmacologice de somn de recuperare.

Pentru a recâștiga somn odihnitor liniștit, în primul rând, aveți nevoie pentru a efectua o activitate fizică regulată a caracterului aerobă. În nici un caz nu te uita înainte de culcare filme grele sau programe de știri; doar povești distractive va ajuta să vă relaxați și să uitați despre problemele. Chiar înainte de culcare se poate bea un pahar de lapte cald, de pre-topi mierea în ea - această metodă au fost mult timp folosit ca un ajutor de somn la domiciliu, cu toate că efectele independente asupra somnului, el nu are. Încercați să renunțe la utilizarea de cafea și ciocolată în după-amiaza și seara de a mânca și a clarifica relația cu puțin timp înainte de momentul „se aprinde afară.“

Dacă decideți să se aplice în continuare la medicamente, amintiți-vă că somnifere poate fi prescris numai de către medicul dumneavoastră curant sau un medic de somn (specialist în tulburări de somn).

Ca medicamente hipnotice potente medicina modernă oferă agoniști non-benzodiazepină ai receptorului de benzodiazepină (Z-grup, de exemplu Sanval). În cazul insomniei ocazionale ca melaxen sedativ usor poate fi folosit. Aceasta se face pe baza melatonina hormonul somnului, și este utilizat în tulburările ritmului circadian (week-end insomnie, munca în schimburi, zborurile cu jet lag). Din cauza numărului mic de efecte secundare și contraindicații, melaxen poate prinenyatsya la domiciliu, fără supravegherea unui specialist.

Alte articole utile: