Cum nu pot plânge

Plansul - este atât de neînțeles act al omului, care provoacă o mulțime de întrebări și îndoieli.

De ce plânge atunci când nu vrem acest lucru?

De ce nu putem plânge o dată?

Cum pot opri din plâns?

Bine sau rău, dacă mă plâng.

Pentru a începe să rezolve întrebarea „Cum pot să nu plâng?“, Este util inițial de a avea o idee clară despre ce toți suntem plâng.

Plansul copilul are un scop foarte specific: mijloc foarte eficient de comunicare, un apel pentru ajutor. Studiile au arătat că plânsul poate fi, de asemenea, utile în viața de adult.

Peste 30% dintre participanții la experiment au declarat că starea lor se îmbunătățește după plâns. prin urmare, ameliorează suferința emoțională, iar acest lucru este într-adevăr cazul - uneori plâns salvează de suprasarcină psihicul și supra-tensiune și supra-organismul de cortizol, hormonul stresului acumulat.

Cortizolul, din păcate, se pot acumula și lacrimile sunt de multe ori singura modalitate de a reduce nivelul său.

În mod normal, acest hormon este responsabil pentru reglementarea proceselor metabolice din organism. De exemplu, în timpul stresului emoțional tensiunii arteriale cortizol nu scade la nivel critic prin afectarea vaselor de sânge, crescând astfel tensiunea arterială. In timpul postului cortizol este responsabil pentru menținerea nivelurilor normale ale glucozei din sange. funcția hormonului cortizol este extrem de important și necesar.

Dar surplusul poate fi otravă pentru tine. Excesul de cortizol este prezentat după cum urmează:

• dureri de cap frecvente din cauza sensibilității acute ale creierului la impulsuri durere,
• tulburări ale somnului,
• senzație de „o piatră în sufletul meu“ - unele squeezing în piept,
• răceli frecvente și deteriorarea sistemului imunitar,
• creștere în greutate în abdomen, spate mai mici si talie,
• sentimentul constant de foame și violarea sistemului digestiv (arsuri la stomac, greață, constipație sau diaree, crampe stomacale)
• stat melancolic, și chiar depresie.

Deci, dacă vă întreb întrebarea - cum pot să nu plâng? - Este important să înțelegem de ce îți pasă. Se pare că, indiferent de motiv, dezavantajoase sau chiar periculos să plângă. Și cine blubbered cum ar fi ochii, pleoapele umflate și nasul DART? Cineva deranja alte persoane sau lacrimile lor, pe cineva care le evoca milă și simpatie, și cineva va râde de acele lacrimi și obzovet „Reva-vacă“. În orice caz, nu vor lăsa indiferenți.

• Ați putea fi rușine să plângă?
• Sau utilizați plâns ca un instrument de exprimare a emoțiilor pe care aș dori să se ascundă?
• Sau poate că sunt prea atașat sau dependent de altcineva?
• Ori ai mai ales din greu chiar acum?

De îndată începe să înțeleagă cauzele de bază ale plâns, puteți începe să-l influențeze să se schimbe și să conteste obiceiurile nedorite.

De exemplu, dacă vă simțiți rușine când plânge, pentru că tu crezi că te face slab - atunci reformula plâns lui. Imaginați-vă că acesta este un act de compasiune, care arată că vă pasă de partea lui slab.

Realitatea este că unii oameni sunt mai predispuse la plâns decât altele. De exemplu, studiile au arătat că oamenii mai anxioase și impresionabili predispuse la manifestări nevrotice sau comportament extravertit se deda mai ușor în plâns și varsă lacrimi decât altele.

Problema reală poate fi mai frecvente decât v-ar fi plăcut, tendința de a se plânge atunci când aceasta are un impact negativ asupra vieții și relațiile tale. Acest lucru este deosebit de important atunci când plansul este însoțită de alte tulburări emoționale, cum ar fi episoade prelungite de tonus scazut, oboseala frecvente și tulburări de somn.

Dacă acesta este cazul, atunci este recomandabil să se vorbească despre aceasta cu cineva competent care vă poate ajuta să identifice principalele cauze ale problemei și să fie capabil de a lucra cu tine pentru a îmbunătăți starea de spirit.

Spre deosebire de relația convențională, tulburarea de dispoziție este o boală. la care persoana este extrem de dificil să facă față pe cont propriu, și care necesită ajutorul unor specialiști - psihologi, psihoterapeuți, și, uneori, psihiatri. Apoi lacrimile tale - acesta este un semnal că există o problemă.

La sesiunile mele cu clienții, am, uneori, le pun o întrebare:
„În cazul în care lacrimile tale se transforma in cuvinte ceea ce-ți spun?“.

Și apoi descoperi că ei pot spune despre rușine pentru manifestarea slăbiciunii sale, durerea și disperarea, de teamă și de neputință, sentimentul de singurătate și de excludere ... Este posibil să păstreze tăcerea cu privire la aceasta toată viața mea. Aici lacrimi și a alerga prin înlocuirea cuvintele pe care oamenii nu îndrăznesc să vorbească cu prietenii, rudele sau colegii, astfel încât să nu-i sperie, sau nu apar slab. Și oamenii din jurul nostru nu sunt întotdeauna gata să sprijine conversație trist. Ele întrerup fluxul de gânduri triste și traduce tema interesant pentru altceva, dar faptul că atât chinuiseră rămâne încă neexprimate, a acceptat și a respins.

De multe ori vorbim despre aceste experiențe în sine devine o vindecare,
și după lacrimi vine realizarea, liniște,
lumini cu fața în sus, cu un zâmbet și forță par să meargă mai departe,
a crea și a respira.