Cum ne afectează cafea
O mare parte din ceea ce ne gândim la efectul de cafea pe noi, nu corespunde realității.
Să ne uităm la rezultatele studiilor, și va opera cu fapte.
Dar vom începe cu povestea:
„Legenda spune că păstorul de supraveghere numit Kaldi a descoperit o cafea în Etiopia undeva în 300 d.Hr. El a observat că caprele nu dorm noaptea după ce mănâncă boabele de un tufiș. El a adunat fructe de pădure și le-a luat . biserica locală, în cazul în care prima ceașcă de cafea a fost preparată după ceașcă de rector a scris. „Magic bea pentru curajul și cunoașterea lumii“ de atunci, oamenii au fost fascinați de băutura de cafea. "
Cafeaua are un impact mult mai mare asupra minții decât presupunem.
Veți găsi unele idei uimitoare în acest articol.
1. Cafeina nu interferează cu somnul pentru majoritatea oamenilor.
Shepherd Kaldi, poate să fi avut dreptate în legătură cu capra, dar există îndoială că cafeaua afectează, de asemenea oameni. In ciuda convingerea larg răspândită că cafeaua pe timp de noapte - este o noapte de nesomn garantat, există puține dovezi că aceasta este o problemă.
Ai mai bea vreodată un espresso dublu înainte de culcare? Și dormi bine după asta?
Există studii în care oamenii au primit cofeină în secret, înainte de a merge la culcare, și a avut nici un efect.
2. Oamenii dau vina toate necazurile de cafea.
„Eu nu pur și simplu nu dorm, și toate din cauza cafelei.“ Coșmaruri, dureri de cap, iritabilitate, somn de suprafață, și altele asemenea.
Cercetatorii a dat oamenilor un placebo ca o pastila de cofeina. Mulți participanți la studiu au plâns cu privire la sanatatea lor, vina cafea.
Aici este - puterea efectului de auto-profetie!
Black cat nu este la fel de vinovat ca noi credem.
3. Cafea, plus un pui de somn?
Vei parea o idee nebună - prima ceașcă de cafea, și apoi un pic de somn. Dar, dacă aveți insomnie, acest lucru poate fi soluția. Cercetatorii au dat un popor obosite o ceasca sau doua de cafea, și apoi le-a cerut să ia un pui de somn. În mod surprinzător, a fost eficient.
4. Cafeaua crește concentrarea.
Majoritatea oamenilor se simt mai concentrate, după o ceașcă de cafea.
Dar să-l examineze științific?
Vestea bună este că cafeina crește concentrația. Acest tip de atenție avem nevoie, atunci când aveți nevoie pentru a face față cu sarcini de rutină. De aceea ne place cafeaua la locul de muncă. Ea ne ajută să fie perseverență, atunci când trebuie să faci ceva plictisitor. Mai mult cafea ne ajută să mențină concentrarea, chiar dacă nu am avut prea mult somn.
Dar dacă vom evalua efectul cafelei asupra timpului de reacție, capacitatea de învățare și de memorie, dovezi ale beneficiilor sale, noi nu găsim.
5. Două cești de bune, rele cinci cesti.
Studiile menționate mai sus au arătat că două sau trei cești de cafea - beneficiu. Orice peste cinci pierde un efect pozitiv și are consecințe negative.
6. Retragerea la refuzul de cafea.
Pregătiți-vă pentru simptome de sevraj de la 12 la 24 de ore după ultima ceașcă de cafea.
Dureri de cap, iritație, oboseală și dorința de a avea o ceașcă. Sau nu?
Se pare că, în multe cazuri, abstinenta - aceasta este o reacție pur psihologic. Deci, să renunțe la cofeina nu poate fi la fel de dificil cum crezi tu.
8. Cafeaua ucide durerea.
Există cercetări care arată că cofeina reduce durerea de cap.
9. Cafeaua exacerbează sensibilitatea.
Studiile au arătat că:
• După o ceașcă de cafea o persoană vede mai bine în întuneric.
• îi ajută pe oameni să ignore stimulii de distragere în mediul înconjurător.
• ajută la distingerea culorilor mai bine.
10. Cafeaua nu creează dependență.
Punct de vedere tehnic, cafeaua nu creează dependență. Această dependență poate fi comparat cu dependența de dulciuri. Dacă doriți, puteți pur și simplu l abandoneze.
Bucurați-vă de kofepitiya ta!