Cum lipsa de exercițiu asupra venelor, sanatate in comun
Deci, mai multe instrumente utile pentru a facilita munca obositoare! Dar, dacă sănătatea noastră a fost mai bine? După ridicarea ascensorului este utilă doar pentru persoanele cu handicap ... dar nu trebuie să urce la etajul al treilea, suntem o așteptare de 10 minute pentru lift, blestema toți vecinii care „plimbare“, la fel ca asta.
impactul inactivității fizice
Care este lipsa de exercițiu, și care este impactul inactivității fizice asupra organismului uman? Poate că medicii sunt exagerate, ca întotdeauna ...
Hipo prefix înseamnă „mic“, cuvântul „dinam“ denota putere. Deci, este posibil să se traducă termenul ca o lipsă de efort. Există un cuvânt asemănător - hipokinezie, apoi „Kinesis“ înseamnă „mișcare“.
Dar, desigur, nu în terminologia, de fapt, aceste două cuvinte reprezintă același lucru - un om se mișcă un pic, este de a face prea puțin efort, lucru musculare este suficient de intensă pentru viață normală.
Și lucru ciudat - toată lumea știe că
oameni care sunt forțați să stea pentru o lungă perioadă de timp, cum ar fi fracturi sau pentru alte boli, slăbirea treptat.
Ei au efectuat o serie de activități pentru atrofie musculară:
- masaj brațelor, picioarelor sau întregul corp;
- mișcările pasive ale articulațiilor atunci când asistentul șnuri, extinde brațele și picioarele;
- fizioterapie - au facilități concepute pentru aproape orice boala
Deci, de ce credem că în viața de zi cu zi, care poate „nepedepsit“ să stea toată ziua într-un scaun de birou, iar seara să se întindă la televizor.
Notă copii, ne arată cum să trăim în mod corespunzător - de mers pe jos, alerga, juca, nu să stea mult timp la ecranul computerului. În același timp, complet uitați că mișcarea pentru adulți este de asemenea necesară, precum și aer curat.
Efectul asupra metabolismului hypodynamia
Seara pe canapea ma uit la TV - nu cel mai bun mod de a vacanta
Lipsa de exercițiu un efect negativ asupra organismului. Metabolismul suferă în principal de circulație încetinește, furnizarea de oxigen la tesuturi este ingreunata, celulele nu primesc suficienta greutate substante nutritive.
Din aceasta există schimbări în activitatea tuturor organelor:
- Suferința sistemului cardiovascular, puterea de ritm cardiac scade.
- tonusul vascular scade, ceea ce duce la boala varicoasă si a complicatiilor sale: (! majoritatea operațiilor asupra venelor ar putea fi evitate prin respectarea unui stil de viață sănătos) tromboză, flebita.
- Scăderea rezistenta si puterea. Și acest lucru este valabil nu numai pentru bărbați, femei suferă de ea cel puțin
- Poate crește greutatea, până la obezitate (care este din nou un impuls pentru alte boli, inclusiv varice). Oh, este obezitatea! Populația lumii este leneș, mai mult ... Uneori, frică să se uite la lățimea de oameni dat afară. E greu, incomod și prezintă riscuri mai mari de boli. Dacă nu se poate depăși greutatea, atunci ar trebui să acorde o atenție la tratamentul obezității, pentru a proteja sănătatea lor într-un fel.
- tulburări respiratorii pot, de asemenea, pune în primul rând, în special, boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC celebru care a ucis mai mult de o sută de oameni).
- imunitate redusă, de multe ori „atacat“ răceli.
- os Diluat (osteoporoză), aceasta duce la oase fragile, fracturi frecvente. Acest lucru este deosebit de periculos pentru persoanele în vârstă, pentru că de-a lungul anilor, calciul este absorbit mai rău, iar în absența unei cantități suficiente de calciu activitate fizică „spălate“ din oase este de câteva ori mai rapid.
- Sistemul nervos eșuează - nevroze, insomnie, iritabilitate ...
Ați putea fi interesat de aceste articole:
