Cum garantat de a pierde în greutate în ultima lună de 10 kg
Cele mai multe femei, din când în când decide că este timpul pentru a pierde in greutate rapid, stai pe o dieta stricta, ia de pe kilograme urât, și apoi rupe în jos și vin înapoi și aduc cu ele noi. Nu e nimic de făcut: corpul, speriat de foame, în mod unic, în cel mai scurt, va face stocuri. Cum pot să-l înșele?
După cum se știe, pentru a realiza ceva, trebuie să aveți un stimulent puternic pentru acest lucru - un motiv. Toată lumea are propria lui, astfel încât un gând bun, pentru ceea ce sunt dispuși să ia aceste inconveniente? Pierde în greutate pentru sănătate și longevitate poate doar de unități, dar în scopul de a „ucide Anul Nou prietene“, „ohmurit Man“, „pentru a intra în rochia“ - mulți. Deci, suntem în căutarea pentru un anumit scop și un du-te ferm pentru ea. Să nu uitați - atârnă pe ușa frigiderului fotografia de tip / rochie sau o persoană foarte, foarte complet pe care bine, nu doresc să fie așa.
Gândiți-vă la toate caloriile pe care le mânca, inclusiv dulciuri și băuturi, pentru că cele mai multe dintre ele merg de calorii sălbatice. Dacă prima dată previne sentimentul viu de gol în stomac, ea păcălit de manca mai multe fructe si legume. Fii pregătit pentru faptul că primele 2-3 săptămâni de greutatea dumneavoastră va rămâne același. Dar, atunci ești chiar și fără greutăți se vor simți ca el merge.
Elimină alcool, cel puțin pentru această lună. El nu este numai de mare de calorii, dar, de asemenea, dulls simțul realității. Mananci mult mai mult decât vă puteți permite, și toate lucrările vor merge în jos de scurgere. Dar grăsimi sunt esențiale, desigur, dacă ții sănătatea dumneavoastră. Dar, din nou, vom folosi doar minimul necesar.
La început, acest sistem de pierdere în greutate pare a fi destul de dificilă și obositoare. Dar, în timp, devine un obicei, va permite de mai mulți ani să rămână tânăr și zvelt, au consumat alimente și să nu se teamă că un kilogram aruncat înapoi.