Cum face un atac de panică
O zi obișnuită. Ai mers pe jos de o veche cunoștință a parcului, atunci când dintr-o dată și pentru nici un motiv absolut acoperă sentimentul acut de frică. Lumea începe să se transforme. Totul în jurul tău pare ireal. Inima mea bate atât de puternic încât pare să se spargă piept; Am blocat în nodul meu gât. În mintea de gânduri în jurul valorii de graba panica bate dificultati de respiratie, „Acesta este un atac de cord?“ „Am de gând nebun?“ - și cel mai rău lucru, „Sunt pe moarte?“ Panica continuă să crească, până când îți dai seama că nu mai suporta. Confuzia te înapoi la mașină - vrei să mergi acasă, pentru că el știe că este sigur. De asemenea, știți că nu voi merge înapoi la acest parc. Apoi, capul se naște o idee teribilă: „? Și dacă se întâmplă din nou - în altă parte“ Dacă ați avut vreodată crize de panică, sunteți familiarizați cu acest tip de experiență. Ceva de genul începe un atac de panică.
Cât de des se tem de atac?
Cei mai mulți oameni experimenta un singur atac de frică irațională. Sunt cei care suferă de atacuri repetate. Este, de fapt, deja un simptom de tulburare de panica, care apare destul de des. Din aceasta tulburare afecteaza 2,7% dintre locuitorii țării noastre, la vârsta de 19 ani. Acest lucru face mai frecvente decât schizofrenia, psihoza obsesiv-compulsivă și tulburarea bipolară.
Atacurile de panica pot dura de la câteva minute până la o oră. O astfel de stare de grave și sperie confundă mintea victimei. Dacă nu face cu o astfel de tulburare, episoade recurente pot duce la agorafobie, atunci când frica devine atât de intensă încât pacientul evită orice locuri publice.
De ce corpul nostru poate răspunde de răspuns „lupta sau fugi“ pentru situația în care nu există nici un pericol evident? Ce se intampla in interiorul corpului si creierul nostru atunci când vom da o astfel de reacție fizică extremă? Cum să recunoască începutul atacului?
De ce ne-am confruntat cu atacuri de panica?
Cauza exacta a tulburare de panica nu este clar. Totul depinde de identitatea personală. Desigur, numai că acestea se referă la activitatea nervoasă umană și viața intensă în stresul pe termen lung contribuie la boli.
Atâta timp cât sistemul nervos este puternic și stabil, este capabil să reziste la stres. cantitățile optime ale anumitor substanțe, cum ar fi norepinefrina și serotonina, ajută la menținerea tensiunii nervoase. Omul este capabil să mențină echilibrul psiho-emoțional. Când sistemul nervos este slăbit, iar stresul și problemele devin critice, există o probabilitate de apariție a crizelor autonome.
Cunoscut teorie despre predispozitie genetica de a intra in panica nevroză. Prezența sa nu garantează dezvoltarea bolii, dar necesită o atenție deosebită problemei și asigurați-vă că pentru a organiza diverse evenimente pentru prevenirea acesteia.
O altă cauză potențială a bolii poate fi traume pentru copii. Acesta este diagnosticat într-unul din șase pacienți cu astfel de tulburări. parinti alcoolismul, comportamentul violent al membrilor familiei și conflictele constante conduc la faptul că copilul a format copii temeri, nesiguranta, anxietate. La maturitate acest lucru poate duce la tot felul de tulburări psihice, inclusiv atacuri de panică.
tulburare emoțională se află în centrul de tulburare de panica. Sub el corpul uman începe să reacționeze în situații de zi cu zi (de exemplu, merge la magazin sau la plimbare lift) ca stresant. Cunoașterea că nu există nici o bază de fapt pentru o teroare bruscă a învins, întărește doar panica.
O persoană poate supraviețui un atac de panică fără a primi la aceeași tulburare de panică. Un atac de panica poate fi declanșată de:
- alcool în cantități mari, sau întreruperea bruscă a utilizării;
- abuzul de cafeina;
- fumat continuu (aceasta crește în mod semnificativ cantitatea de nicotină din sânge);
- administrarea anumitor medicamente (de exemplu, cele utilizate pentru tratarea astmului si bolilor de inima) sau încetarea bruscă a utilizării lor (de exemplu, cele utilizate pentru tratamentul anxietății sau insomnie);
- consumul de droguri;
- niveluri ridicate de stres pentru o lungă perioadă de timp;
- nașterea recentă a unui copil;
- intervenții chirurgicale recente sau fiind sub anestezie generală.
Un atac de panica poate fi, de asemenea, legate de alte boli, inclusiv:
- probleme tiroidiene, cum ar fi hipertiroidismul;
- probleme cardiace;
- tulburările convulsive cum ar fi epilepsia;
- astm;
- boli pulmonare obstructive cronice;
- depresie;
- tulburări de anxietate.
O persoana cu tulburare de panica poate simti frica si nesiguranta tot timpul.
Potrivit Institutului National de sentimente de Sanatate Mintala de frica si anxietate care apar din cauza tulburări de personalitate evitantă, sunt semnificativ diferite de episoade scurte ale acestor sentimente asociate în mod normal cu cursul normal al evenimentelor, de exemplu, cum ar fi un discurs la un eveniment public. În cele mai multe cazuri, în cazul în care o persoană care suferă de tulburare, simptomele vor persista timp de mai mult de șase luni.
Primele atacuri de panică
Prima experiență a unui atac de panica, sau primele câteva episoade, de obicei, nu cu experiență ca următorul. Pentru prima dată un astfel de atac prin surprindere capturile de om. De multe ori oamenii interpretează simptomele ca semne ale unui atac de cord, orice boală gravă, sau faptul că acestea sunt de gând nebun; și acestea sunt de multe ori internat in spital.
Chiar dacă o persoană este conștient de faptul că, prin care trece - este un atac de panică și nu în pericol de moarte, el nu este capabil să depășească frica. El s-ar teme că se va întâmpla cădere nervoasă, sau își va pierde mințile.
În general, în timpul primului atac, oamenii iau adesea sentimentele lor la valoarea nominală și se tem în acest moment cele mai multe presupuneri lor despre ce starea lor este.
Primul atac de panica de multe ori incepe fara nici un avertisment în timpul unei activități banale, cum ar fi cumpărături sau la o plimbare obișnuită.
- Mintea ta poate merge intr-o parte, și s-ar putea crede că-mi pierd mințile. Cel mai probabil, vei simți că trebuie să se întâmple ceva teribil.
- Este posibil să simți o nevoie puternică de a părăsi zona, care sunt, și du-te la un loc în care te simți în siguranță, cum ar fi o mașină sau o casă.
- De asemenea, pot apărea simptome fizice: dificultăți de respirație, tahicardie, dureri în piept.
Intensitatea acestor simptome, de obicei, ajunge la o limită de timp de 10 minute.
Pentru mulți oameni, primul atac poate avea loc între mai multe tensiuni și supratensiune permanentă. Un atac de panica poate apărea atunci când o persoană care trăiește o boală în pericol viața, sau după ce a suferit un accident, o despartire sau separare de familie. O femeie poate suferi un atac acut după naștere.
În primul atac de panica poate fi, de asemenea, reacția organismului la medicamente chiar nicotina si cofeina.
Cu toate acestea, după ce situația care a cauzat primul atac, sunt permise, atacuri de panica pot dura.
cerc vicios
Atacurile de panica incep cu unele simptome fizice initiale. Pentru frica a crescut, persoana care are nevoie de a interpreta simptomele primare ca ceva foarte rău. După aceea, frica este în creștere, iar simptomele se agraveaza, ceea ce face persoana mai deranjant. Starea lui este obtinerea de sub control - o persoană depășește panică.
Primele și ulterioare atacuri apar în diferite moduri.
După ce a suferit un prim atac, de multe ori se dezvolta o teama că o situație similară ar putea întâmpla din nou, teama de a fi din nou într-o poziție neajutorat, își pierd cunoștința, să moară, du-te nebun. În această stare, anxietate stres devine un companion constant. Așteptarea foarte dureroasă de atac provoacă posibilitatea unor noi atacuri. Tabloul clinic este caracterizat prin paroxistică, adică, atacul se aprinde brusc, atinge rapid un vârf destul de repede trece. Apoi, urmează o perioadă de calm relativ și un nou val de atac. PERIODICITY manifestările lor individuale în fiecare caz de boală.
Caracteristici comune de tulburare de panica includ:
- un sentiment de goliciune din cauza lipsei de somn;
- consumul de alcool sau de droguri (în scopul de a monotone temerile și să dea un fals sentiment de curaj pentru a face față situației de temut);
- depresie;
- temeri iraționale, fobii și anume;
- prezența altor tulburări de anxietate, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic;
- problemele legate de alte persoane în locuri publice (se datorează anxietate hipertrofiate).
Atacurile repetate pot varia de la ușoară până la atacuri foarte grave. Ele pot dura un an, mai ales în cazul în care persoana suferă, de asemenea, de la agorafobie. Pot exista perioade lungi de timp atunci când atacurile de panică nu deranjez. Cu toate acestea, în alte atacuri ori, dimpotrivă, ele pot deveni mai frecvente.
Tulburarea de panica poate dura o viață întreagă, dar tratamentul simptomelor pot fi controlate. Cei mai mulți oameni care suferă de tulburare de panică, a devenit mai bine de tratament. Ei au putut să se întoarcă la o viață normală. Dar o recidiva poate apărea, în special în cazul în care tratamentul este oprit prea devreme.
Atunci când pentru a vedea un medic?
Asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră dacă:
- Suferiți de atacuri acute de frică și anxietate fără cauză.
- Ești îngrijorat de faptul că un atac de panica poate fi repetată, cred că în mod constant cu privire la aceasta, care interferează cu activitățile zilnice normale.
- Avem simptome fizice (dificultăți de respirație, dureri în piept), și nu sunteți sigur ce le cauzează.
Cui pentru a merge pentru ajutor?
Urmatorii medici pot diagnostica atacuri de panica:
- doctor în medicină de familie,
- medic generalist,
- asistenta practicant.
Ei pot lucra împreună cu alți profesioniști din domeniul sănătății în tratamentul și prevenirea tulburării de panică.
Tratamentul bolii poate fi efectuată și:
- psihiatru,
- psiholog,
- licențiat consilier profesionist.
În multe centre publice de sanatate mintala, spitale, agenții de servicii de familie au programe de tratament pentru persoanele cu tulburare de panica împovărate.
La întrebarea cum să trateze atacuri de panică, important să se înțeleagă că această boală - rezultatul caracteristicilor personale, și doar persoana însăși, schimbarea ei înșiși, să fie capabil să facă față cu ea se naște boală.
