Cum dieta Zhanna Friske
Zhanna Friske - una dintre cele mai populare vedete pop din Romania. Nu este doar o persoană publică - ea este un simbol de sex adevarat show business rusesc, astfel încât să păstreze un ochi pe aspectul și figura ea trebuie să-i foarte atent. Și trebuie să spun, ea a făcut-o! În ciuda faptului că Joan nu este deja la o vârstă fragedă, corpul ei ar fi invidiata chiar de multe în vârstă de 20 de ani, fată, pentru că nu are nici kilograme în plus!
Nu este surprinzător faptul că mulți oameni sunt atât de interesați dieta Zhanna Friske, deoarece o celebritate este diferit figura pur și simplu uimitoare! Pentru a afla cum să gestioneze Jeanne rămână mereu în formă, vom discuta în acest articol.
Cum de a pierde in greutate Zhanna Friske?
Ar trebui să fie imediat a spus că, dacă v-ați decis să adopte o experiență Jeanne Friske în a pierde în greutate, nu va trebui doar să urmeze o serie de reguli in dieta, dar, de asemenea, să-și exercite în mod regulat. În plus, Joan conduce un stil de viață foarte activ pe care oamenii obișnuiți nu sunt, de obicei inerente, pentru că aproape nimeni dintre noi avem în fiecare zi pentru a vizita o mulțime de activități diferite dau regulat concerte, du-te in turneu, pentru a participa la filmarea, repetând programul lor spectacol și t. d.
Frisco este înflăcărat oponent al tuturor tipurilor de mono-dieta, zile de repaus alimentar și a altor sisteme de putere supermaximum, pentru că el înțelege că acestea sunt capabile de a da rezultate doar temporare, dar încă în mod clar nu va beneficia de corp.
La un moment dat o celebritate a dezvoltat pentru sine propriul sistem de putere, principiile prin care ar trebui să aibă timp de mulți ani, cântăreața Aspect - cea mai bună dovadă a faptului că dieta ei functioneaza cu adevarat!
Principiile Janna Friske dieta
1. produse alimentare separată.
Feluri de mâncare, care sunt dificil de absorbit, și mai ales alimente bogate in calorii mai bune și exclude din dieta ta. Dar dacă nu există forțe pentru a organiza o felie de tort, vă puteți permite, dar numai în cazuri foarte rare, și cantități mici.
2. Japoneză.
Jeanne musca de multe ori în restaurante japoneze. În primul rând, este foarte mândru de această bucătărie, iar pe de altă parte, aceste feluri de mâncare sunt adesea foarte scăzut de calorii, dar foarte util!
3. Separarea proteinelor din carbohidrați.
Cantareata nu permite proteine si hidrati de carbon au fost combinate în aceeași masă. Acest lucru înseamnă că puiul nu poate fi însoțită de o felie de pâine sau o porție de paste, hrișcă și așa mai departe. D.
4. Interdicția de a mânca după 19.
Probabil, o astfel de regulă nu surprinde pe nimeni, pentru că este una dintre legile fundamentale ale oricărei diete. Cu toate acestea, unii susțin că nimic nu poate fi mâncat după 18, celălalt - după 8. Noi credem că, în acest caz, rolul de săgeată nu este pe ceas, dar cum vă petreceți seara și la ce oră te duci la culcare. Dacă vă așteptați la o plimbare lungă în aer curat înainte de miezul nopții, atunci puteți mânca și 20.
5. bea multe lichide.
In ziua Ioanei bea cel putin 2 litri de apă pură, fără gaz, ca de băut echilibrul corect promovează cleanse bine corpul de saruri acumulate, toxine, toxine și alte substanțe nocive.
6. zilele Postului Mare - de 2 ori pe săptămână.
Zhanna Friske respectă toate pozițiile bisericii (începând cu anul 4), precum și pentru a aranja o zi de repaus alimentar de două ori pe săptămână. preparate din carne se permite doar ea de 3 ori pe săptămână.
7. dulce - o dată pe săptămână.
Desigur, este foarte dificil să se mențină forma perfectă dacă te sprijini pe dulce. Deoarece Jeanne oferă astfel de produse nu sunt mai mult de o dată pe săptămână. Aceeași regulă se aplică și la alte alimente care contin o multime de calorii.
8. Ceaiul verde.
Dintre toate băuturile Jeanne preferă ceaiul verde. Desigur, trebuie să fie fără zahăr. Această băutură potolește setea, reîmprospătează și ton. O mulțime de dieteticieni a fost de asemenea demonstrat că ceaiul verde ajută să piardă în greutate și activează procesele digestive și metabolice din organism. Nu pentru nimic nu este această băutură este recomandat ca o băutură, ca parte a multor diete.
În general, dacă urmați aceste reguli de alimente, fără riscul de orice activitate fizică, va fi în continuare posibilitatea de a scăpa de excesul de kilogram. Dar, desigur, în acest caz, procesul de pierdere în greutate nu este la fel de rapid cum ne-am dori. Prin urmare, este recomandabil să se completeze dieta dieta de exercitii fizice regulate. Suit absolut orice fel de exercițiu - .. fitness, aerobic, gimnastica, jogging, înot, etc Alegeți acele activități pe care le-ar dori, astfel încât acestea ar putea deveni noul mod de viață, nu doar o modalitate temporară de a rezolva problema excesului de greutate.
De asemenea, din când în când Zhanna Friske practica zilele de post. Cu toate acestea, ea încearcă să nu se implice în ele - a recurs la astfel de diete numai atunci când aveți nevoie pentru a scăpa de câteva kilograme în cel mai scurt timp posibil. Pentru zilele de post, puteți utiliza orice alimente cu conținut scăzut de calorii: mere, morcovi, iaurt, etc ...
De-a lungul întreaga gestionare a zilei, este de dorit să mănânce doar un singur tip de produs - acest lucru va permite organismului de a lua o pauză de la diversitatea de dieta obișnuită. Aceste zile, permit organismului să fie curățat, pentru a stabili procesele de digestie si metabolism. Desigur, o astfel de dieta nu este în măsură să aibă nici o influență asupra țesutului adipos din organism, pentru că nu fixat multă speranță în ziua postului. Cu toate acestea, 1-2 kilograme și într-adevăr părăsi corpul, dar este acumularea de lichid în exces și a intestinului, mai degrabă decât grăsimea subcutanată, pe care ne străduim pentru a scăpa de.
După finalizarea descărcării zilei, încercați să nu abuzeze și de furaj grosier de mare de calorii, deoarece chiar și într-o astfel de perioadă scurtă de timp să crească în afara tractului digestiv de la sarcina anterioara, deoarece trebuie să pună deoparte ceva timp să se adapteze. Perfect pentru antena de putere mai târziu va lumina supe, ciorbe, legume și piure de fructe, fierte si legume fierte.