Cum de a supraviețui unei luni - publicarea pe

Luni este considerată a fi cea mai dificilă zi a săptămânii, cu toate acestea, dacă acest lucru este într-adevăr cazul? Un studiu interesant pe această temă realizat de oamenii de știință australieni. Experții de la Universitatea din Sydney a organizat un sondaj printre 200 de persoane care au fost rugați să numească ziua cea mai jenant a săptămânii. Marea majoritate a respondenților nu ezitați să apelați luni.

Cu toate acestea, pe acest cercetatorii nu s-au oprit aici. Ei au efectuat un studiu fiind de angajați pe tot parcursul săptămânii. În testele participanții în fiecare zi, întrebându-i cum se simt. Sa constatat că cea mai grea zi a săptămânii - nu pe luni și miercuri. Ca personalul miercuri simt cel mai deprimat. Acest lucru se datorează faptului că, înainte de week-end este încă departe, dar deja acumulat oboseala. În plus, acesta este contul de mediu pentru cel mai mare număr de cazuri la locul de muncă, mai degrabă decât de co-inculpat, atunci când totul doar „leagăn“.

Se pare că luni nu este la fel de dificil pe cât pare. Pentru cea mai mare parte percepția această zi este distorsionată din cauza stereotipurilor existente.

9 rețete simple,

Și totuși, până când am depășit stereotipurile lor, uita-te la ceea ce vă poate ajuta să supraviețuiască luni.

Mai devreme te duci - ușor să te ridici. Cea mai ofensiva luni - este că duminică nu se poate merge chiar la culcare, la un moment normal. În cele din urmă, care se încadrează adormit târziu, nu dormi suficient, aici - somnolență și starea de spirit proastă. Ce să fac? Ridică-te devreme duminică și, în orice caz, să nu pui de somn în timpul zilei.

In sarcina, dar nu și în super-sarcina. Cu toate acestea, planurile nu ar trebui să fie prea zelos. Dacă setați o sarcină mai importantă, care apoi nu funcționează, melancolia luni și frustrare intensifice numai.

Încearcă să nu să se gândească la week-end. Este mai bine să alungând gândul despre week-end - la fel ca și în trecut și viitor. Astfel de gânduri umezi numai. Încearcă să se concentreze pe munca, responsabilitățile și sarcinile curente. Nu este nevoie pentru a merge în mod constant înapoi la gânduri de sâmbătă noapte, la nesfârșit filare în fața unei benzi de film cu scene de distracție cu prietenii sau o întâlnire de succes.

Principalul lucru - pentru a începe. adaptarea Postuikendovskaya nu este la fel de dificil pe cât pare. Începeți cu o operație simplă - responsabilitățile lor de zi cu zi. Nu va observa modul în care intra rapid într-un ritm de lucru. Nimic dificil - face doar treaba ta!

Din grele - la lumina. Pentru a învinge sentimentul de depresie, unii recomanda cât mai curând posibil, pentru a face mai munca grea a unui planificat pentru ziua de azi. Această regulă - de la Heavy la lumina - nu este doar pentru luni, dar toate zilele lucrătoare. Amintiți-vă noi și lecțiile predate de a face acest lucru, în această ordine. In timp ce creierul este proaspat si revigorant de cafea acționează astfel, necesitatea de a face față cu cele mai dificile. Dar, în după-amiaza să se relaxeze și să termin restul. Nu fi surprins dacă aveți timp liber și încă mai rămân!

Un lucru este clar - cel care nu-i place luni nu se pot distra și aprecia propriul timp. Luni - parte din viața noastră. Și noi trebuie să învățăm să se bucure de ea.