Cum de a supraviețui luni
Cum să supraviețuiască o zi de luni?
Cât de greu să se despartă de un week-end fără griji, mai ales cu lansarea. La gândul că luni va trebui să se întoarcă la biroul de zi cu zi, mulți pur și simplu cad în depresie. Și chiar destul de rău în serios ... Cum să supraviețuiască și să câștige ziua? Și există într-adevăr un motiv să urăsc atât de mult pe luni?
Luni acuzat pe nedrept
Luni este considerată a fi cea mai dificilă zi a săptămânii, dar la fel este cu adevărat cazul? Un studiu interesant pe această temă realizat de oamenii de știință australieni. Experții de la Universitatea din Sydney a organizat un sondaj printre 200 de persoane care au fost rugați să numească ziua cea mai jenant a săptămânii. Marea majoritate a respondenților nu ezitați să apelați luni.
Cu toate acestea, pe acest cercetatorii nu s-au oprit aici. Ei au efectuat un studiu fiind de angajați pe tot parcursul săptămânii. În testele participanții în fiecare zi, întrebându-i cum se simt. Sa constatat că cea mai grea zi a săptămânii - nu pe luni și miercuri. Ca personalul miercuri simt cel mai deprimat. Acest lucru se datorează faptului că, înainte de week-end este încă departe, dar deja acumulat oboseala. În plus, acesta este contul de mediu pentru cel mai mare număr de cazuri la locul de muncă, mai degrabă decât de co-inculpat, atunci când totul doar „leagăn“.
Se pare că luni nu este la fel de dificil pe cât pare. Pentru cea mai mare parte percepția această zi este distorsionată din cauza stereotipurilor existente.
10 rețete simple,
Și totuși, până când am depășit stereotipurile lor, uita-te la ceea ce vă poate ajuta să supraviețuiască luni.
1. Mai devreme te duci - ușor să te ridici. Cea mai ofensiva luni - este că duminică nu se poate merge chiar la culcare, la un moment normal. În cele din urmă, care se încadrează adormit târziu, nu dormi suficient, aici - somnolență și starea de spirit proastă. Ce să fac? Ridică-te devreme duminică și, în orice caz, să nu pui de somn în timpul zilei.
2. Nu includ radio și televiziune. Întotdeauna am visat din casa mea a fost un radio canal de muzică sau de televiziune, care nu ar fi fost un singur maestru. Și nu doar din cauza lor vorbesc fără sens enervant. Cele mai multe dintre toate acestea sunt deprimant luni. La acel moment, atunci când doriți să tune la un pozitiv, aproape fiecare canal, ni se amintește că week-end sa încheiat și acum - o zi de luni dificil. Poate că, astfel, ceea ce duce să încercăm să liniștească. Dar ar fi mai bine, dacă acestea nu au. Prin urmare, în dimineața zilei de luni am fundamental nu includ nici un televizor sau radio. Să toată lumea mass-media taci din gura!
4. În sarcina, dar nu și în super-sarcina. Cu toate acestea, planurile nu ar trebui să fie prea zelos. Dacă setați o sarcină mai importantă, care apoi nu funcționează, melancolia luni și frustrare intensifice numai.
7. Încearcă să nu se gândească la week-end. Este mai bine să alungând gândul despre week-end - la fel ca și în trecut și viitor. Astfel de gânduri umezi numai. Încearcă să se concentreze pe munca, responsabilitățile și sarcinile curente. Nu este nevoie pentru a merge în mod constant înapoi la gânduri de sâmbătă noapte, la nesfârșit filare în fața unei benzi de film cu scene de distracție cu prietenii sau o întâlnire de succes.
8. Principalul lucru - pentru a începe. adaptarea Postuikendovskaya nu este la fel de dificil pe cât pare. Începeți cu o operație simplă - responsabilitățile lor de zi cu zi. Nu va observa modul în care intra rapid într-un ritm de lucru. Nimic dificil - face doar treaba ta!
9. Din grele - la lumina. Pentru a învinge sentimentul de depresie, unii recomanda cât mai curând posibil, pentru a face mai munca grea a unui planificat pentru ziua de azi. Această regulă - de la Heavy la lumina - nu este doar pentru luni, dar toate zilele lucrătoare. Amintiți-vă noi și lecțiile predate de a face acest lucru, în această ordine. In timp ce creierul este proaspat si revigorant de cafea acționează astfel, necesitatea de a face față cu cele mai dificile. Ei bine, după cină, relaxați-vă și să termin restul. Nu fi surprins dacă aveți timp liber și încă mai rămân!
Un lucru este clar - cel care nu-i place luni nu se pot distra. Luni - parte din viața noastră. Și noi trebuie să învățăm să se bucure de ea. Prin urmare, să învețe, să învețe această viață grea!