Cum de a deveni un coloană de timpuriu - articole - Arriva

Owls și ciocârliile

Din moment ce îmi amintesc, am fost întotdeauna o bufnita. Desigur, școala a trebuit să te trezești devreme, dar mai în vârstă am, mai târziu m-am trezit. Ultimul paragraf al articolului este întotdeauna mă seara adaugă, uneori, noaptea.

Mi sa spus: „Tu - bufnița. Nimic nu se poate face. Învață să trăiești cu ea. "

Nu am încredere mult teoria bufnite și ciocârliile, și cred că cele mai multe dintre Bufnițele - sunt oameni obișnuiți, dar obiceiurile proaste. Și ei nu sunt atât de abrupte, odată ce se priveze de lumina soarelui și un somn bun.

De ce să deveniți ciocârlie

În dimineața voința ta este mai puternic. Se poate numi știință sau magie, dar în primele ore sigur că se poate ocupa orice. Când mă trezesc la șase, am toată ziua următoare. Am obține până la zece - și sentimentul că este seara, mai ales în timpul iernii. Fa ceva ce nu vrei.

Se întâmplă ca te trezești și doar într-o stare proasta. Și apoi se strecoare prin prima jumătate a zilei, ca și cum ai traversa deșertul. Deci, cinci - șase - ceas de magie. Nu m-am trezit nefericit sau obosit.

Dimineața se pregătește pentru nebunia care se întâmplă în timpul zilei. Petrece un ritual de dimineață. Faceti o salata. Puneți fierbătorul. Pat pisica. Toate într-un ritm vesel, relaxat - mai degrabă decât în ​​ultimul moment pentru a alerga afară din casa cu pasta de dinti pe barba.

Când lucrezi noaptea, nu abandoneze ideea: „Eu nu am timp. Trebuie să termin acest articol. " Stresul, presiunea, panica. Început de muncă dimineața devreme, și în mijlocul zilei vă puteți închide laptop-ul cu cuvintele: „Tot ceea ce am terminat“ Și se bucură de o seară liberă.

Cum de a merge la culcare mai devreme

Știi foarte bine despre capacitățile impresionante ale creierului de a induce în eroare și să se justifice. Ia acest lucru - puteți merge la culcare mai devreme.

Cei mai mulți oameni a pus ferm alarma pentru 06:00 în loc de 10:00 și plasate în lor obișnuit două dimineața. Trezirea dimineața, ei doar traduce timp de o oră și apoi din nou, timp de o oră, și așa mai departe. În schimb, setați alarma la 09:45 în loc de 10:00 dimineața următoare - la ora 9:30, apoi la 9:15, și așa mai departe.

Mulți sunt sfătuiți să opriți picioarele de lumină și ecranul după apusul soarelui - luminos lumini poate păcăli creierul nostru. Am fost în imposibilitatea de a testa această teorie. Nu-mi place și de iluminat cameră, ca un vampir, stai mereu în întuneric.

Un alt sfat comun este să nu bea cafea după cină. Ei bine, se pare rezonabil. Dar am refuzat să cafea pentru o lungă perioadă de timp, observând că inserțiile de duș cu gheață mai abrupte orice cafeina.

Nu există jocuri și filme după zece. La naiba te, Terariul. Pot fi găsite pentru iPad-uri, la șapte dimineața, colectarea paladiului pentru armura subteran undeva adânc. Așa că am dezvoltat o regula: nu jocuri și filme după zece.

Limpezești mintea. Am folosit pentru a petrece ore culcat în pat, gândire și îngrijorătoare despre ce să facă mâine. Dar apoi a început să scrie în viitorul notebook de afaceri - si a functionat. Acum îmi petrec această lectură timp, nu o experiență.

Citește. Poate că asta e treaba mea, dar lectură este cu adevărat liniștitor. De exemplu, am avut un somn mare săptămâna trecută sub „marțian“.

Noțiuni de bază până la începutul anului

Principalul lucru - nu se simt rău pentru tine. Chiar daca esti o bufnita de noapte, organismul se adapteaza la orice modificări după antrenament regulat.

Pune ceasul cu alarmă prin cameră. Dacă alarma este întotdeauna la îndemână - ai opri și merge înapoi la culcare. Asigurați-vă alarma cel mai enervant. De exemplu, setați la orice melodie Backstreet Boys.

Fac exerciții și apoi du-te într-un duș rece. să se trezească. Unii fac yoga sau zece minute de mers pe jos. acești oameni pentru mine - zei.

la culcare

înainte de începerea lucrărilor