Cum de a supraviețui în decretul sunt 5 sfaturi pentru mamici

№1 Sfat: Fii tu însuți.

Consiliul №2: timp pentru tine.

Multe mame cred că cel mai rău în maternitatea - nu aparține în sine. În orice moment din zi sau noapte copilul poate beneficia de timp și atenție (și, uneori, mai mult de unul) - și trebuie doar să răspundă: să se hrănească, confort, asculta, ajutor, joc, etc. La un moment dat, se epuizează doar sistemul nervos. Posibilitatea de a fi singur din când în când - nevoia de sănătatea noastră mintală: în primul rând, permite mamei să „repornire“, să se audă, pur și simplu să se relaxeze și de reîncărcare cu energie nouă. În al doilea rând, singurătatea ne dă un răgaz de la următoarea interogare: nimeni nu este capabil să se dea altora fără întrerupere. Încercați să regândească lista dvs. și să găsească o cale de a fi singur cu cel puțin o jumătate de oră pe zi.

№3 Sfat: Nu vă grăbiți și un plan.

Dorința de a avea timp să facă totul, tot ceea ce împinge într-o capcană: lista de sarcini este obtinerea mai mult, și nemulțumirea este în creștere. Pe de altă parte, încetini ritmul un pic, puteți asculta mai bine le alege modul în care doriți să-și petreacă o zi - si va da de lucru mai plin de inteles. Duminică noaptea și de a lua 15 minute cu soțul ei planifica săptămâna viitoare: a face un plan de a merge și vizita lecții copiilor, lecții de gătit, sau vizita bunica, pe scară largă afacerile interne. În același timp, afla cum vă puteți ajuta reciproc. În general, nu conduită circumstanțe, și nu lăsa circumstanțele să vă efectueze!

Consiliul №4: Comunicarea cu prietenii.

Conceptul de „prietenie“ printre tinerele mame merge de multe ori de la marginea drumului: în primul rând, pentru a menține o relație o dată banală, pe de altă parte, interesele s-au schimbat în mod dramatic. Dar nu uitați că prietena - o sursă importantă de sprijin și bucurie. Când se fierbe cu emoție, acesta este un prieten favorit poate asculta sau de a oferi o soluție. Este dificil să se aloce timp pentru a comunica cu prietenii tăi? Încercați abordare multi-tasking de fitness pentru a merge împreună, o dată pe lună invita un prieten la cina sau, uneori, se adună într-o vizită de mai multe mame cu copii și să invite o bonă care să aibă grijă de copiii ei.

Consiliul №5: Împreună cu copilul dumneavoastră.

de îngrijire la domiciliu, îngrijirea copilului, atenția soțului ei - în tumultul vieții, mulți dintre noi uita de propriile lor hobby-uri, și lucruri care aduc bucurie și inspirație. Dar mult se poate face cu copilul. La fel ca muzica? Dansăm împreună, să învețe cântece noi. Dragostea pentru a trage? Oferta copilului o foaie mare de hârtie și cerneală: să aranjate unul lângă șevalet și își creează propria tesatura. Yoga sau rolling, de asemenea, pot fi împreună. Fă ce-ți place - astfel încât să puteți ajuta copilul și să te cunoască și să învețe să se bucure de viață.