Cum de a sprijini ficat în timpul sărbătorilor, și după ei - infomania
Ficat - una dintre cele mai importante organe din corpul uman, „curățarea laboratorului“, care poartă o mulțime de reacții chimice în ficat sunt atribuite funcțiile cele mai critice.
Autoritatea implicată în reglarea nivelului de zahăr din sânge, produce bilă, magazine de vitamine si minerale importante, cum ar fi fierul. Dar una dintre funcțiile principale ale ficatului este o curățare.
Ficatul poate fi comparat cu un filtru puternic, care distruge si elimina bacteriile, toxinele se transformă, neutralizeaza substanțe toxice.
vacanțe lungi și sărbătoare abundent este de multe ori în detrimentul activitatea și starea de sănătate a ficatului. Pentru a păstra un ficat sănătos, trebuie respectate anumite reguli.
Creșterea consumului de carbohidrați și de a reduce cantitatea de proteine și grăsimi, vin cu alimente. Încearcă să facă în fiecare zi la masă au fost produse lactate, pește și plante aromatice. Nu neglijați fructe - cele mai multe soiuri de ei le mananci, mai bine organismul va putea face față condițiilor nefavorabile de mediu.
Un punct important: Limitați cantitatea de sare consumata. În general, încercați să mănânce mai puțin și mai des, face meniul zilnic mai fracționară, în ciuda sărbătorilor de și o mare varietate de alimente. Bea sucuri proaspăt stoarse - ele curăță organismul și întări sistemul imunitar.
5 reguli privind modul de a menține ficatul în timpul vacanțelor
Apa - cel mai bun „mai curat“ al celulelor hepatice și a întregului organism. Ea participă la dizolvarea și îndepărtarea sărurilor și a substanțelor toxice. Nu trebuie să uităm că apa nu va înlocui nici cafea, nici sucurile reconstituite sau ceai sau suc, sau supa si compoturi de fructe.
Nu ar trebui să fie abuzate, feluri de mâncare, grase prajite condimentate, afumate.
Diversifică carne și preparate din pește de legume. Ficatul este cel mai potrivit fel de mâncare de alge marine, morcovi, dovleac. De asemenea, ficat iubește mere, brânză de vaci, caise și banane.
Pentru a sprijini organismul după vacanță este de peste, este necesar să se aranjeze pentru ziua de descărcare de gestiune a corpului său. Pentru a face acest lucru, se potrivesc boabe de cereale integrale (terci de fast-food pentru ficat nu sunt utile), produse lactate cu un conținut scăzut de grăsime și infuzii de plante.
Infuzii de plante pentru ficat
Cu ajutorul infuziilor din plante poate sprijini activitatea ficatului, se curata, elimina inflamatia, ajuta la producerea de producție bilă și ieșiri:
Se fierbe ierburi uscate (menta, musetel, calendula, măceșul) într-un litru de apă - 2-3st.l. 2:00 lasa infuzat într-un termos. Bea intre mese pe tot parcursul zilei.
Timp de 30 de zile, de trei ori pe zi pot fi luate pentru 20min. înainte de masă până la 100 de grame de infuzie de stigmate de porumb, colecție specială coleretică sau Helichrysum.
Pentru ficat obosit unul dintre cele mai bune remedii este miere. Pentru a sprijini celulele hepatice, se prepară o soluție de miere cu apă (1ch.l. 150 grame de apă). Apa trebuie sa fie la temperatura camerei. Luați soluția trebuie să fie la culcare și înainte de fiecare masă principală.
Din când în când pentru curățare și întreținere a ficatului poate fi utilizat medicamente sale bune de funcționare, care sunt numite gepatoprotektory ( „protejarea ficatului“).