Cum de a scuti oboseala si ochi inflamat de la calculator

Ochii sunt o componentă importantă a sistemului senzorial uman. Prin corpurile de vedere, vom afla mai multe despre lume, aproximativ 80% din informatia vine in creier prin ochi. Problema reală a sistemului actual sunt a bolii. Acest lucru se datorează, în primul rând, cu creșterea în special în ultimele decenii de sarcină asupra organelor noastre vizuale.

Metode de eliminare a oboselii ochilor

Automatizarea și informatizarea locurilor de muncă a simplificat foarte mult viețile multor oameni angajate în muncă intelectuală. Cu toate acestea, ea are dezavantajele sale. Cei mai mulți oameni moderni oricum se confruntă cu problema oboselii ochilor. dureri constante, ochi uscat, vedere încețoșată, înroșirea membranei mucoase ale ochilor - un stat familiar pentru mulți angajați ai companiilor care sunt nevoiți să lucreze la datoria cheltuielilor sale toată ziua la calculator.

Complet scăpa de această problemă este puțin probabil, cu excepția faptului că reduce povara de zi cu zi pe ochi, este imposibil pentru mulți oameni. Cu toate acestea, există diferite modalități care să permită timp pentru a face față cu oboseala, inflamație și înroșirea ochilor.

Oboseala și roșeață sunt cele mai frecvente simptome ale multor boli oculare. De exemplu, cataracta sau glaucom. Ambele boli sunt însoțite de o opacifierea treptata a lentilei ochiului și poate duce la consecințe grave, chiar la pierderea vederii. Prin urmare, în cazul în care oboseala ochilor este foarte frecvente, ar trebui să consulte mai întâi un specialist ochi. Specialist va diagnostica și, dacă este necesar, tratamentul prescrie (picături pentru ochi corectarea vederii). Înroșirea ochiului în glaucom este de obicei cauzată de presiunea intraoculară crescută. Această stare este un mare pericol pentru pacient, deoarece aceasta poate provoca orbirea să nu fi corectate ulterior.

Dacă vizitați orice medic în organele vizuale au fost identificate anomalii, puteți încerca să facă față cu oboseala ochilor în sine. Este cel mai bine în acest caz ajută la prevenirea, adică, trebuie să ia unele măsuri, chiar înainte de a se pune acest lucru cele mai multe oboseala.

Măsuri pentru a preveni oboseala și înroșirea ochiului

• gimnastică. Problema acum nu este vorba despre stresul fizic pe tot corpul, și anume exercițiile speciale pentru ochi. Cei care petrec mult timp pe computer, este recomandat să se facă de mai multe ori pe parcursul pauzelor de zi și de a face în acest moment prin ochii unora dintre exerciții. Aceste exerciții sunt foarte simple și nu durează mai mult de 3-5 minute de timp.

Acestea sunt câteva exemple de exerciții:

• clipește. În acest proces trebuie să îndeplinească mai întâi ochii mult înguste timp de 2-3 secunde și apoi le deschide din nou similare cruciș de 8 ori. O astfel de procedură este perfect relaxeaza organele de vedere, și îmbunătățește circulația sângelui;
• masaj. În cursul acestui exercițiu ar trebui să fie de a închide ochii, apăsați ușor pe ele cu degetele și masaj timp de 2-3 minute. Acest lucru va asigura fluxul de sânge la corp, care afectează imediat starea (film dispare în fața ochilor tăi să dispară punctul șmecher);
• presiune pe pleoapa. Pentru exercitarea de a fi treaz, apoi apăsați pe degete și să se așeze pe pleoapa, astfel timp de 1-2 minute. În acest timp, în ochii negri sunt închise trebuie înlocuite treptat cu o varietate de imagini: linii colorate, cercuri rotative, puncte. Efectuați exerciții ar trebui să fie de 3-4 ori la rând. Acesta îmbunătățește microcirculația fluidului intraoculare, va contribui la o scădere a roșeață.

Există o mulțime de exerciții speciale care împiedică apariția oboselii ochilor, printre care așa-numita „sticlă“, intermitent, rotirea globului ocular, etc. Împlinim tot nu au nevoie imediat. Trebuie să selectați 2-3 exerciții preferate și să le facă de zi cu zi, dacă este posibil.

• comprese. Comprimarea după o zi lungă de muncă, nu numai că elimină simptomele de oboseala ochilor, dar, de asemenea, relaxeaza muschii, reduce tensiunea, imbunatateste circulatia sangelui la nivelul organului. cataplasmă Foarte util de cuburi de gheață. În acest caz, ochiul într-o suprapusa de mai multe ori bandaj pliat care este plasat peste gheață. Ar trebui să fie menținut într-o poziție orizontală. Cineva în loc de bandaj cu gheață impune pe ochi în fiecare noapte și sigilate înainte de pungi de ceai ostuzhennoy, castravete, tifon înmuiat în bulion de ierburi. Puteți experimenta și alege o metodă preferată.
• odihnă adecvată. Corpurile noastre de vedere, precum și pe tot corpul, are nevoie de aer curat. Deci, la sfârșit de săptămână sunt recomandate în afara orașului, în cazuri extreme, în afara apartamentului său. Oboseala și înroșirea ochiului oferit persoanelor care petrec 12 ore pe zi la calculator sau televizor. Apropo, o lectură lungă de cărți, ziare și alte surse de informare tipărite sunt, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea ochiului, astfel încât lectura, de asemenea, trebuie să ia pauze frecvente pentru a efectua exerciții de gimnastică. Evita hassles asociate cu organele vizuale pot doar de zi cu zi golire. Adult trebuie să dormi cel puțin 8 ore în fiecare zi. Ordinea corectă a zilei, de asemenea, ajuta la reducerea riscului de oboseala ochilor la un nivel minim.
• Protecția ochilor. În vara ar trebui să protejeze organele vizuale de la razele UV, pot avea efecte devastatoare asupra retinei. Abordarea la selecția de ochelari de soare trebuie să fie atent, pentru a obține cele mai bune accesoriu în comercianții cu amănuntul de specialitate și, în orice caz, nu pe piață. Ochelari realizate din materiale de calitate scăzută poate provoca daune ireparabile vederii.

Pentru ochii obosiți cât mai puțin posibil, ar trebui să organizeze în mod competent la locul de muncă a acestora, pentru a monitoriza îndeaproape nivelul de iluminare din cameră pentru a evita impactul asupra organelor vizuale ale lumina puternică a soarelui. Dacă oboseala ochilor, a devenit un loc comun, probabil, în organism există o lipsă de vitamine A și B2, conținute în multe fructe și legume.

Nu uitați: auto-periculos!