Cum de a schimba viața pentru o mai bună - un plan detaliat pentru o lună

„Bună dimineața, Kate. La una dintre sesiunile, ați spus: „Cere și vei auzi.“ Și așa că am întreb: vă învață cum să facă o diferență pe cont propriu ". Dupa ce a citit la începutul scrisorii, chiar am fiert: Ei bine kapets unii, eu vă spun despre asta în programele lor. Dar un minut mai târziu a dat seama că cuvântul cheie „independent“.

Vă avertizez o dată, schimbarea în aceeași zi nu va veni. Mai sus este necesar să se lucreze cel puțin o lună. Dar dacă totul pentru mine, este o lună? Și, în plus, propun să rupă planul de acțiune pentru cele patru săptămâni. Ei bine, du-te mai departe la visul meu?

1. Asigurați-vă de curățare corpul și sufletul

Dimineata mea frumoasa

Primul paragraf al planului dumneavoastră - curățare. În timpul zilei o persoană singură, cu un rar. Întoarceți prima oră a zilei în propriul lor timp. Pentru a face acest lucru, doar ceva pentru a trezi într-o oră mai devreme decât înainte de criza a început acasă. Dedicați de data aceasta la dezvoltarea personală. meditație lumina, exerciții de dimineață, câteva pagini ale unei cărți preferate - totul ajută să facă dimineața timpul său preferat de zi și de ton în ziua, și ca urmare începe să se schimbe viața în bine.

Cei mai mulți oameni care citesc aceste rânduri, cred, bine cum te ajută-mă e ... eu nu dorm suficient, astfel în mod constant. Cred că fiecare cuvânt nu am nevoie. Doar trebuie să faci. și dorința de a obține până devreme vor deveni permanente. Vă puteți ajuta la o practică simplă. Trebuie să ne amintim atunci când sentimentul de mâine ar trebui să se întâmple ceva foarte plăcut. Ca un copil am toată noaptea de așteptare pentru sosirea lui Moș Crăciun și jogging-dimineață a fugit în camera de zi. Și să încerce să doarmă cu ei.

- Suntem ceea ce mâncăm?

Nu! Noi nu friptură de curcan, cartofi prajiti nu și mai ales nu prăjituri și chifle. Pentru a lucra corpul nostru are nevoie de un regim alimentar echilibrat. Toată lumea are propriile lor căi mici, dar în nici un caz nu ar trebui să le transforme în obiceiuri proaste. Alege cea mai bună opțiune este o dieta sanatoasa pentru ei înșiși.

Încercați să elimine complet din dieta produse, funcția principală de la care se adauga doar kilograme in plus, pielea urât, parul decolorat si unghiile in mod constant de rupere. Îmi place să sun corpul meu un templu, iar templul ar trebui să fie tratate cu respect și iubire.

activitatea fizică

Îmi place cursuri de fitness, iar prietena mea îi place să danseze, iar vecinul se execută în dimineața. Găsiți exercitarea preferate și să le pună în aplicare pe o bază de zi cu zi. Aici se potrivește tuturor: mersul pe jos in aer liber, jocuri active cu copii, animale de companie de mers pe jos, dans. Orice mișcare trezi dorința de a trăi. Principalul lucru de reținut - Fac asta doar pentru mine, eu o vreau, am nevoie de ea.

2. Curățarea casei și spațiu de locuit

casa curata

Prima săptămână este de peste, atunci planul va fi de curățare gunoiul. Dacă un element nu este utilizat pentru un an, a scăpa de ea este în valoare. Tezaurizarea nedorită suferă toate diverse. Ne pare rău pentru a scăpa de lucruri care sunt asociate cu amintiri plăcute din trecut. Dar trecutul nu este vechi pantofi sau cupa, care a dat fostul iubit. Trecutul este o memorie și nu are nevoie de dulapuri și mezanin pentru ea.

Se efectuează un audit complet de gunoi, arunca tot gunoiul la groapa de gunoi. Această metodă simplă face posibilă pentru a intra în casa ta un nou emoții, luminoase. Apropo, acest lucru este încă posibil și pentru a câștiga bani în plus. Aranjați vânzarea de lucruri care nu sunt necesare în curtea lui sau pe Internet. Se spală podeaua, ștergeți praful și respira mai ușor o dată.

Aducerea pentru planurile și visele

Am auzit de multe ori expresia „am visat mereu ...“, ei bine, apoi la toată lumea. Cineva vrea doar să învețe cum să croșetat, și sari pe cineva fără parașută, atunci cel puțin printr-un bungee. Deci - este necesar să se realizeze visele lor, în caz contrar ele devin o idee utopică. Apoi, încercați să vă amintiți promisiunile și planurile. Urmați ceea ce a fost promis în zilele următoare, vă va aduce o satisfacție puternică.

„lichidare“ relații perimate

Aceasta este cea mai dificilă etapă de implementare. Dacă lucrurile pe care le putem lăsa în continuare, oamenii greu. Eu spun imediat că acest lucru este, în orice caz, nu aparține familiei. Familia, în special părinții, cel mai important lucru este în cunoscuților orice cheloveka.A lui. care tocmai se văita de fiecare dată când s-au întâlnit, modul în care trăiesc prost în timp ce nu face nimic pentru a îmbunătăți situația lor, este necesar să se elimine din cercul comunicării sale.

Tocmai au tras înapoi. Pentru a schimba viața în bine, este necesar să învețe să spun că nu pentru ei. Start matrimoniale, întâlni oameni mai interesante. Până în prezent, internetul se deschide aceste oportunități - forumuri, grupuri de interese. comunicarea virtuală nu poate înlocui întâlnirile față în față, dar aici ești liber să faci ceea ce iti place.

3. Ne propunem o realitate alternativă

Vreau să vă rog - suntem la jumătatea. Curățarea casei și despre trecut, sperăm nedureroase? Noțiuni de bază pentru planificarea viitorului și în prezent. Deci - a treia săptămână a schimbării.

Asigurați-vă că pentru a păstra un jurnal. Prefer să scrie în jos planurile sale pe hârtie, dar dacă nu le place să scrie cu un stilou, acesta poate fi un jurnal în laptop sau tableta. Scrie acolo jos tot, ceea ce aduce bucurie, ceea ce ai învățat sau ce vrei să scapi de. Faceți planuri, a pus data punerii în aplicare a acestora, și scrie ce trebuie să faceți pentru a atinge obiectivul. Asigurați-vă că pentru a face o regulă pentru a planifica nu numai locul de muncă, dar, de asemenea, activități de petrecere a timpului liber.

Păstrați o pagină separată și pune-te semn plus pentru toate realizarile tale. Chiar și victorii foarte mici sunt rezultatul muncii dumneavoastră și vă va duce la victorie. Îmi place să re-citit jurnalele lor. Potrivit lui, imediat evident ceea ce am realizat cu munca lor, la ce altceva ar trebui să funcționeze, dar pe care proiectele ar trebui să fie abandonată cu totul.

În această etapă, vă sugerez să mergeți înapoi la copilărie și de visul tău. vise Nici copii nu sunt conectate cu gândul: „O voi face“ Copiii doar vis - pentru a deveni astronaut și de a descoperi noi planete, sau pentru a deveni un magician și conjurat o grămadă de bomboane și înghețată.

Înregistrați visele tale cele mai improbabile fără a avea grija instrumentele necesare pentru a le pune în aplicare. Tu țineți lampa de Aladdin, și tot ce poți. Aceasta este o condiție prealabilă. Citindu-le după un timp, vei vedea cât de mult a ajuns să treacă, și modul în care erau timizi în dorințele lor.

Planurile pentru o zi

Trebuie, sper, acum ziua începe întotdeauna cu o dimineață minunată? Pentru a crește dimineața devin mai ușor, începe în fiecare seară pentru a planifica a doua zi. în avans, în anticiparea bucuria de descoperiri interesante, datând, cadouri mari și mici. În primul rând, discipline. Și în al doilea rând, ajută, nu de cotitură și nu pulverizat pe faptul că acum nu au nevoie de consultanta obiective principale, pentru a merge pe drumul cel bun.

4. orizonturi Raspindirea

Noua viață - o nouă mine

Nu doar du-te și schimba ființa mea. Pentru acest lucru a luat-o ușor și distractiv, trebuie să se introducă obiceiuri diferite în fiecare zi. Ziua începe cu o cafea de dimineață? modul de schimbare și de a face primul exercițiu de lumină, să ia un duș, și doar apoi face cafea.

Întotdeauna obține un loc de muncă în transportul public, în picioare inactiv pentru o lungă perioadă de timp în blocaje de trafic - să treacă o parte a căii (în cazul în care este departe), și chiar tot drumul pe jos. Încercați cel puțin un pic de a diversifica toate lucrările de rutină. Aducerea în rutina lor de zi cu zi obișnuită, chiar și lucrurile mici, vă schimbați și cultivați. Și nu e plictisitor, și oferă o mulțime de emoții luminoase!

Obiceiul nu înseamnă că este bine

De multe ori acționăm în același mod, nu pentru că este mai ușor și mai ușor, ci pentru că atât de obișnuiți. Aceasta este zona de confort proverbiala. Hotărând în conformitate cu acest pat de copil, ai început să iasă din ea. Apoi am predlagayupobedit propriile temeri, nefondate. La fel ca la mare, dar înoate, nu, nu - înregistrați-vă în piscină și să învețe. Crezi că cânți frumos, dar face acest lucru numai în suflet, în secret care doresc să meargă pe scenă - cântă să înceapă cel puțin pentru prieteni apropiați.

Ultima recomandare. Încercați să rămânem la planul propus de tine. Începând cu o nouă săptămână de schimbări, nu uita despre stadiul trecut și fixați în mod constant obiceiurile și abilitățile pe care le-ați achiziționat deja. Face posibilă numai pe tine.