Cum de a scăpa de acumularea de grăsime de pe abdomen și șolduri
Acasă »Pierdere în Greutate» Cum de a elimina stomac, „Cum pentru a contracara apariția de grăsime de pe abdomen și coapse?
Creșterea în grăsime pe șolduri ca o problemă tipic de sex feminin
Într-adevăr, pentru a depăși grăsimea de pe coapse și abdomen este mult mai ușor decât pare. Este suficient pentru a porni de la foarte mici - pentru a schimba obiceiurile lor alimentare si dieta. nu se referă neapărat la procedurile costisitoare. Înlocuiți proteine hidrati de carbon - asta e ceea ce trebuie să faceți mai întâi.
Este imposibil să nu atragă atenția asupra unui fapt interesant. În cazul în care unele dintre alimentele carbohidrati din dieta ta pentru a înlocui proteine și, astfel, chiar se angajeze în mod activ în sport, care într-adevăr pierde in greutate mai mult. Și să piardă în greutate mai repede decât cei care preferă să practice o mulțime fizic și, în același timp, pentru a „sta“ pe o dieta bogata in carbohidrati.
Un alt studiu a demonstrat rezultate similare. Daylight dieta proteine - este o oportunitate pentru organismului de a absorbi mai bine glucoza si produce insulina. Cu alte cuvinte, în afară de faptul că dieta de proteine pentru a ajuta sa scape de excesul de grasime, ele proteja, de asemenea, împotriva dezvoltării diabetului zaharat (de tip doi) și de a ajuta la depășirea sindromului metabolic.
Excesul de grăsime burtă ... Cum a venit?
Sau LPL lipoprotein lipazei - un hormon care este responsabil pentru procesarea de grăsime în organism, divizarea acumulării lui /, utilizarea ca sursă de energie. Fapt interesant: atunci când nivelul de testosteron în plasma sanguină a crescut, LPL lucrează la sarcina de grăsime divizare. Aceasta înseamnă că moleculele sunt procesate vor fi amânate sub piele ca o rezervă. Pur și simplu pune, un nivel scazut de testosteron in organism - este cauza acumularea de grăsime în zona abdominală.
Aceasta este urmată de o mențiune încă două lucruri. Esența primele comentarii care avem nevoie pentru a se proteja cât mai mult posibil de nivelul ridicat de insulină în sânge. Acest lucru este de a se asigura că grăsimea este ars. Cu condiția ca cantitatea de grăsime din organism de insulină nu poate fi redusă, deoarece acest lucru blochează hormon de lipoprotein lipază eforturile îndreptate spre utilizarea de grăsime ca sursă de energie. Și acest lucru înseamnă că, din dieta, asigurați-vă că pentru a arunca departe carbohidrați ușor digerabili. Al doilea punct spune, în plus față de subcutanat abdominal si visceral contine mai multa grasime. Acum se acumulează sub mușchii abdominali și de a face cu ea foarte, în cazul în care dieta singur foarte dificil, utilizat.
... și ce să fac cu ea?
Lucrările la îmbunătățirea propriul nivel de testosteron și de formă liberă. În acest caz, poate fi foarte diferit Suplimentele modul și antiestrogeni. mod simplu și accesibil - să se angajeze în activități fizice care implică mari grupe musculare. Asta este, aveți nevoie pentru a efectua exerciții de bază care pun accentul pe picioare, spate, mușchii umăr brâu, pentru a stimula producerea de testosteron.
Prin cercetare s-a demonstrat că o creștere a nivelului de testosteron atrage după sine reducerea stratului nu numai subcutanat, dar, de asemenea, de grasime viscerala. Acest lucru înseamnă că, creșterea nivelului de testosteron într-un fel sau altul in sange egal pentru a reduce riscul de patologii ale sistemului cardiovascular și a sindromului metabolic. Și ei, de altfel, este indisolubil legat de cantitatea de acumularea de grasime viscerala.