Cum de a salva sănătatea unui adolescent - starea de sănătate a adolescenților - sănătatea copilului

Asigurați-vă că copilul dumneavoastră să respecte regimul zilei. El ar trebui să meargă la culcare, în același timp. Discutați cu adolescent pentru a petrece mai mult timp in aer liber. Long Walk imbunatateste somnul si sprijina sistemul imunitar. Evitați lung ședinței în fața televizorului și a calculatorului. Citiți o prelegere despre pericolele fumatului. droguri și alcool.

Nu uita despre activitatea fizică - înot și exerciții păstrează starea de sănătate a adolescenților. O soluție bună ar fi să se înscrie copilul într-o piscină. Poate teen vrea să facă un alt sport, da-l la el. Poate că preferă să joace tenis sau pentru a efectua salturi mari. Datorită educației fizice și a sănătății copiilor va crește doar mai puternic, iar organele și mușchii se dezvoltă rapid. Încurajați-vă copiii adolescent pentru eforturile lor depuse pentru activități sportive.

Furnizarea de vaccinare in timp util pentru prevenirea bolilor virale. Gripa este împușcat face cel mai bine de 2 luni înainte de perioada de iarnă. aerisi regulat camera copilului si umidifica aerul folosind o crema hidratanta speciala.

Echilibra substanțele nutritive alimentare și vitamine. Includerea în dieta de fructe, legume, cereale, plante aromatice. Ar trebui să fie diversă, inclusiv pește, carne și produse lactate. Nu lasa copilul sa manance prea multe dulciuri. Din această cea mai bună opțiune - este ciocolată neagră într-o cantitate mică, care produce hormonul fericirii.