Cum de a restaura consultație medicală creier

Cum se agită creierul?

În lumea de astăzi există un paradox uimitor - cantitatea de informații generale crește în fiecare secundă, iar cantitatea de cunoștințe în mintea oamenilor este în scădere rapidă. Și de multe ori este provocată de faptul că acum există o nevoie specială de a face un efort mental special pentru ceea ce ar trăi până la adânci bătrâneți. Dar se întâmplă că necesitatea de a face față provocării, iar creierul nu vrea să se gândească. Sau pur și simplu nu foarte frumos să se simtă reacția întârziată și viteza de gândire. Există doar trei puncte, după care, puteți menține creierul activ și stare de acces rapid de odihnă, nutriție, exercițiu.

odihnă - un necesar și, probabil, punctul-cheie în această listă. Pentru că, chiar și cu o minte funcționează bine, vă puteți confrunta cu dificultatea de a gândi după câteva nopți nedormite. În lipsa relaxare completă încetinește reacția, deteriorarea memoriei, percepția utrudnyaetsya a realității, cu probleme de concentrare, chiar și puzzle-uri pot introduce nepretențios greu de rezolvat. Doar nevoie pentru a face o mică pauză în timpul funcționării de muncă fizică și psihică, supleant.

Putere. Creierul consumă 20% din energia necesară de către organism. Și aceasta în ciuda faptului că este nevoie de mai puțin de 1% din greutatea totală. Creierul nostru este hrănit carbohidrați. Prin urmare, se întâmplă adesea ca, la momentul de munca grea, astfel încât să vrei ceva dulce. Deci, indică o lipsă de nutrienți. Dar carbohidratii sunt luate din role vin repede la un capăt și doriți o nouă piesă, dar tot felul de cereale și preparate pe bază de cereale se vor hrăni creierul pentru o lungă perioadă de timp. Doar pentru funcționarea normală a creierului are nevoie de vitamine din grupele A, B și E, precum și grăsimile găsite în pește și fructe cu coajă, ca uleiuri de măsline și de floarea-soarelui poate îmbunătăți, de asemenea, funcția creierului. Dar, din alimentele grase nocive, fast-food, chips-uri, biscuiti, prajituri de ulei și plăcinte ar trebui să fie abandonate.