Cum de a restabili bioritmurilor
Fiecare persoană are propriile lor bioritmurilor. Este important să le respecte și să nu rupe. În caz contrar, riscați sănătatea suprasolicitați.
Este raportat editia on-line a „informativ“, cu referire la site-ul sensibil.
Bioritmurilor - ceasul nostru circadian, este posibil să fi apărut la începutul evoluției. Cele mai timpurii organisme unicelulare în prototipurile mărilor ar putea câștiga punct de vedere evolutiv, dobândirea capacității de a prezice răsăritul soarelui și coborî la apă mai adâncă, pentru a evita arsurile.
Deci, ei au fugit de radiațiile ultraviolete, care este emisă de soare - în timp ce acesta nu a fost filtrat în mod semnificativ straturi ale atmosferei.
Cuvântul „circadian“ provine din cele circa Latină (aproximativ) și DIAS (zi), acest termen reflectă faptul că ceasul intern menține ritmul doar aproximativ un interval de 24 de ore. De exemplu, unele persoane pot avea un ceas intern cu ritmul în 24,7 ore.
Și dacă un om trăiește pentru câteva săptămâni, într-o cameră cu acoperire non-stop, el ar adormi în fiecare zi, timp de 42 de minute mai devreme decât în ziua precedentă. Condiții de mediu - cea mai mare parte de lumină - act ca cronometre: datorită lor pe care le putem calibra continuu ceasul intern la o rată predeterminată, care variază în intervalul de 24 de ore.
Cu toate acestea, nu toate atât de simplu. În cazul în care ritmurile noastre fiziologice răspund întotdeauna la prezența sau absența luminii, orice seara de iarna cu surse artificiale de lumină ar avea consecințe catastrofale pentru metabolismul nostru și ciclul „somn-veghe“.
Cu toate acestea, semnalele noastre de ceas intern recunosc cu exactitate aceste elemente ca fiind false și menține stabil corpurile noastre într-o ordine cronologică frumoasă.
Să ne amintim câteva zile în urmă, Ucraina a trecut la ora de iarnă. Dintr-o dată nu ați observat, este timpul pentru a traduce săgețile. Adăugăm că o astfel de tranziție nu este foarte bun pentru sănătate și pot perturba bioritmul.