Cum de a respira în mod corespunzător în culturism, culturism Encyclopedia


Destul de o mulțime de sportivi novice nu știa nimic despre modul în care trebuie să respiri când efectuați exercițiul. Dar a observat în mod repetat că experții de respirație necorespunzătoare în sport poate duce la dezvoltarea diferitelor boli, inclusiv probleme de respirație, viziune.

Esența respirație corectă.

Cum de a respira în mod corespunzător în culturism, culturism Encyclopedia

Este cunoscut faptul că, cu respirație corectă, în special în formare, în lumina alimentat cu oxigen, în cazul în care acesta curge apoi la fiecare celulă a corpului. Mai mult, aceste celule sunt schimbate cu dioxid de carbon și oxigen ia în sine.

Ca rezultat, obținem următoarea imagine: celula trimite un particule de aer sărace, și devine - bun. Dar este extrem de important să o facă într-o relaxat, astfel încât organismul a luat aceste celule bune cât mai mult posibil.

Dacă va fi de respirație în timpul antrenamentului, atunci luați o cantitate minimă de oxigen, care este plină pentru sănătatea ta viitoare.

De aici putem trage concluzia că un atlet care își exercită în mod deliberat tehnica incorectă. Ar fi mult mai rău pentru a arăta rezultate decât unul care va respira corect.

Sfaturi pentru respirație în formare

1. Asigurați-vă că pentru a respira în când corpul este relaxat. Cu alte cuvinte - atunci când mușchii tensionate în sus, atunci când ridicați greutăți, greutate atunci când împingerea, apăsarea bara - trebuie să expiri.

2. Și când a lăsat în jos greutatea, coborâți bara - respirați adânc.

3. Nu este nevoie să țineți respirația, asigurați-vă că expirati de aer. După ce omite mușchii - ia imediat o respirație profundă.

4. Ia-o respirație ascuțite, nu respira, până la sfârșitul exercițiului. Imediat expirati, apăsați mreana, ghemuit și așa mai departe.

  • Cum de a respira în mod corespunzător în culturism, culturism Encyclopedia
    Cine este ultima? Coada la mușchii țintă sala de gimnastica: Toate simulatoare corp Tip: RaznoeUroven [...]
  • Cum de a respira în mod corespunzător în culturism, culturism Encyclopedia
    tijă corectă prindere Buna ziua! Lecția de astăzi se va concentra pe dreapta [...]
  • Cum de a respira în mod corespunzător în culturism, culturism Encyclopedia
    Doriți să pompa rapid presa? Există o tehnică! mușchi țintă: presă simulatoare de tip: RaznoeUroven [...]
  • Cum de a respira în mod corespunzător în culturism, culturism Encyclopedia
    Negativele în bodibldinge Bună seara! Astăzi hai să vorbim despre ce poate fi [...]
  • Cum de a respira în mod corespunzător în culturism, culturism Encyclopedia
    mușchi frumos sau un corp puternic? mușchii țintă: Toate simulatoare Tip caroserie: RaznoeUroven [...]
  • Cum de a respira în mod corespunzător în culturism, culturism Encyclopedia
    Ce fel de muzica pentru a asculta în timpul antrenamentului? Bună ziua, dragi cititori! Astăzi vom încerca [...]