Cum de a reduce greutatea cu beneficii pentru sănătate

Slim, femeie tânără, frumoasă căsătorit timp de șase ani, soțul meu și vreau să am copii, dar nu pot ramane insarcinata. Ambele au fost examinate de către medici și a constatat a fi sanatosi. Se pune întrebarea, ce te oprește?

Se pare că această femeie o mulțime de atenție aspectului lor. Învățați-vă să mănânce modest exercițiu, uneori excesivă și toate doar nu pentru a obține o mai bună.

Când a venit la mine la recepție, imediat am observat că este în natura lor, sau de tip psihosomatică trebuie să fie completă. Și împotriva naturii, după cum știm, nu este „calce în picioare“. Atunci când oamenii încearcă să schimbe corpul lor de dragul modei, frumuseții, sau din alte motive, corpul nostru este protejat. În acest caz, este închide funcția de reproducere.

În timpul consultației, i-am explicat femeia că toată lumea este diferit, așa că ar trebui să fie. Nu toate au nevoie, și cel mai important bun pentru sănătate să aibă o figură subțire. Sunt oameni care prin natura lor, subțire și subțire, sunt cei care sunt utile pentru a fi completă sau medie, cineva înalt, iar unele nu atât de bine. Noi trebuie să ne iubim așa cum ne-am născut, în timp ce alții ne vor trata bine.

Am recomandat această femeie pe deplin hrănite, pentru a reduce efortul fizic și să nu vă faceți griji. Trei luni mai târziu, ea a devenit însărcinată și în timp util a dat naștere unui copil bun. Am adus această poveste ca un exemplu pentru faptul că nu toată lumea este de ajutor pentru a reduce greutatea, cel mai important, rămâne sănătoși.

Există diferite cauze ale excesului de greutate. ea poate fi, uneori, boli endocrine, atunci este necesar să se apeleze la endocrinolog vrachu. Dar cel mai bine este să se consulte cu medicul de familie, el spune întotdeauna ce să facă în orice situație dată. Astăzi vorbim despre cea mai frecventa cauza a excesului de greutate - despre lene, stilul de viață și de supraalimentare.

Excesul de greutate și, prin urmare, numit ciudat, care nu permite unei persoane să se miște pe deplin și să se bucure de viață. De asemenea, el contribuie la dezvoltarea multor boli și îmbătrânirea prematură a organismului.

Pentru pierderea în greutate, există mai multe moduri, dar cel mai pravilnyy- este una care imbunatateste sanatatea. În seminarii sau consultările mele, propun acelor persoane care doresc să piardă în greutate, cred bine ceea ce au nevoie? Permiteți-mi să explic că ne organizm- o ființă vie, și nu este o chestiune de indiferență față de el, care sunt de gând să facă. Fiecare celula din corpul nostru poate auzi gândurile noastre. Dacă dorim să reducem greutatea pentru a îmbunătăți sănătatea, corpul nostru ne va sprijini, și în cazul în care pentru frumusețe sau moda, procesul de pierdere în greutate va fi strans. La urma urmei, corpul nostru și așa mai departe, și nu fără motiv, se consideră cele mai frumoase.

Atunci când un pacient începe să se gândească și cum va arăta în exterior după scăderea în greutate și va face ceea ce, atunci recomandăm să acorde o atenție la sentimentele care apar în acest caz. De exemplu, imaginați-vă că, în loc de 120 kg in greutate a devenit și 85 kg puteți ajunge cu ușurință sau de a rula, există dificultăți de respirație, vă uitați în cazul în care este îngrijorătoare înainte de inima, înota în mare sau urca la munte. Ce sentimente au fost în duș? Dacă plăcut, vesel, poate începe apoi pentru a reduce greutatea. Amintiți-vă că nu vyymesh ușor de pește din iaz, astfel încât va avea ceva de lucru și cea mai grea munca pe care ați făcut pentru sănătatea ta, când a crezut că a reprezentat-te sănătos, și au cel mai important, sentimente bune în inima lui. Cine citește Biblia știe ce este scris acolo: au dat, în timp ce nu au luat. Când lucrați mental și creați-te ca vrei, ai devenit. Această lucrare preliminară ca un plan sau un desen a ceea ce doriți. De multe ori imaginati-te ca vrei să te uiți.

Acum, du-te la problemele „tehnice“. Când știm ce vrem, vom începe să se schimbe treptat modul lor de viață și de gândire. Este clar că trebuie să facem un ușor de exerciții de dimineață. Aceasta va ajuta la depășirea lenei noastre. Mai este nevoie pentru a merge la o plimbare pe jos. Inițial, pentru a le forța nici o altă cale, pentru că vrem să îmbunătățească sănătatea și să piardă în greutate. Rush în astfel de chestiuni nu pot, prin urmare, de încărcare trebuie să fie simplu și scurt, dar de zi cu zi. Drumeții la început, de asemenea, nu ar trebui să fie plictisitor.

Următoarea clipă important este aportul de lichide. Cei mai mulți oameni sunt supraponderali apare din cauza apei care intră în corpul nostru, cu diferite lichide: ceai, cafea, sucuri, supe, borș, etc. Admiterea de lichid ar trebui să fie limitată și numai bea în voie, nu din obișnuință sau pentru „campania“. De exemplu, sunt utilizate după mese pentru a bea suc, iar acum să se abțină și să bea numai dacă doriți cu adevărat să. În cazul în care lucrarea este de a bea ceai, apoi lăsați să bea toată sănătatea lui, și ai mânca doar un sandwich, și ceai sau băuturi. Treptat, veți observa că lichidul pe care va dori mai puțin și mai puțin. Există o părere că oamenii sănătoși o zi ar trebui să bea 1 până la 2 litri de lichid. dar este doar un punct de vedere și toate. Nimic rău nu se va întâmpla dacă mâncați mai puțin de 500 de mililitri. Corpul nostru produce in fiecare zi, la fel de mult ca el are nevoie de fluid, dar încă o mulțime de apă provine din aerul inhalat.

Adevărul este că, atunci când o persoană ia mâncarea din stomac secretes sucul gastric, constând din apă, acid clorhidric și pepsină. Dacă imediat după consumul de alimente sau de băut imediat înainte lichidul, sucul gastric concentrația de acid clorhidric diluat devine hrană mai puțin și mai puțin acceptată este digerat. Băutura lichid este recomandat pentru o oră înainte de a mânca sau de 2 ore dupa masa.

Acum, un pic despre nutriție. Pornind de dimineața devreme până la 5 sau 6 seara puteți mânca carne și produse din carne, pește și fructe de mare, alimente lactate, legume, fructe, paste, terci de cereale, la fel de mult cum doriți, nu există nici un regim alimentar special. Dar ar trebui să fie eliminate de paine drojdie, brioșe și diverse dulciuri, inclusiv miere. Faptul că aceste produse bogate in potasiu, ceea ce ne face să bea apă. Mai ales o mulțime de potasiu în ceai și cafea. Nu trebuie să uităm că noi de sânge circula soluție de sare 0,9% (clorit de sodiu), iar în cazul în care sângele o calitate bună, care este clor, ca un puternic dezinfectant curat si purifica vasele de placi de colesterol distruge posibile infecții cronice și se dizolvă grăsime. Principalul clor furnizor de calitate în corpul stomacului este acid clorhidric. Dacă luați alimente bogate in potasiu, sângele va deveni dulceag și mai dens. Vom fi nevoiți să bea apă, diluarea sângelui și, în același timp, făcându-l mai puțin de calitate.

Este cunoscut din fiziologie, că după 5 sau 6 seara și repaus stomac produce acid clorhidric. În timp ce corpul este tânăr, el se ocupă cu acceptata dupa 18 cu alimente, dar, în timp, începe să se formeze o varietate de boli și alterarea metabolismului.

Prin urmare, este de dorit să facă ultima masă nu mai târziu de 6 ore și cina este mai bine să nu luați carne și produse din pește. Apa din seara vă puteți bea în voie.

Când va trece treptat pe acest mod (timp de 1-2 luni), greutatea va scădea în mod semnificativ, iar multe boli dispar fără tratament. Urina va fi apoi un miros puternic, și diferite săruri, care soluția de clor în locurile în care acestea nu ar trebui să fie, iar rinichii filtreaza calm și aduce inutile. În viitor, dacă rămânem la acest mod de viață, nu va trebui sa ma uit la greutatea mea, este întotdeauna normal. Sunteți surprinși să observați că oțelul are un aliment și băutură mult mai mici fluide, și se va simți minunat.

Alexander Lebedev,
Vrach sanology (specialist în sănătate).