Cum de a recupera după maratonul festiv, mereu în formă!

Cum de a recupera după maratonul festiv

S-ar părea că o vacanță de câteva - momentul perfect pentru a vă relaxa și de a aduce corpul înapoi în ordine. Dar este necesar să se admită că oamenii care folosesc week-end lung pentru a dedica plimbari lor în aer curat, du-te la culcare la timp, pentru a primi până la prima lumină și să aibă grijă de alimentația corectă, va exista, din păcate, un pic. Cel mai adesea se întâmplă invers.

Cele mai multe de a privi în oglindă, după maraton, cu un grătar festiv și sărbătoare, a se vedea creaturile obosite cu noile pliurile emergente la talie și întrebarea în ochii „de ce am avut atât de mult să mănânce și să bea, și care nu mi-a dat să dorm!?“. Deci, e timpul să te ia în mână!

Cum să alunge blues

Să începem cu cel mai simplu. Apatie după sărbători - o stare familiară multora. Psihologii avertizează că, după lungi oamenii de week-end endorfine post observat: după perfuzie câteva zile de «hormonii fericirii asupra organismului scade» sindrom de retragere bruscă“. Pentru a depăși această condiție este nedureros, poate fi ultima zi a week-end pentru a face o curățenie de primăvară la domiciliu sau va apela cu colegii, astfel încât organismul primește un semnal că sărbătorile sunt peste, este timpul să lucreze.

Uneori, ton într-o stare de spirit de lucru nu este ușor. Mai ales cei care nu au aderat la modul de funcționare normală a zilei, a mers la culcare după miezul nopții și veghe la cină. Oh, cât de greu este să te ridici ceas cu alarmă! Pentru a intra în programul de lucru, trebuie să te duci la culcare și să se trezească devreme. Nu neglija diferitele sedative și agenți de reducere.

Cum să se întoarcă un ten sănătos

Lumina directă a soarelui, vânt și alcool - principalele cauze ale pielii uscate. Prin urmare, după picnicuri, de regulă, pielea trebuie să fie hidratare intensivă. În acest caz, loțiuni tonice și alcool pe bază este mai bine să se amâne până zile mai bune, înlocuindu-le cu crema de curățare și lapte. Mai bine să se spele cu apă caldă, abandonarea bai de contrast si cuburi de gheata. Eficient in creme faciale masca de casă și sisteme de curățare speciale bazate pe fibre naturale.

Cum sa scapi de excesul de greutate

Dieta de o zi

Fiecare alege cum să-l descarce. Puteți, de exemplu, de a utiliza o dieta de o zi - chefir, mere sau legume. În orice dieta ar trebui să includă un jeleu cimbru, ceaiuri de plante, suc de aloe.

consumul excesiv de alcool

Ajuta băut excesiv, cu multe dintre cafeaua preferată este de a refuza, deoarece această băutură organism rău absorbi calciu și vitamina B. Este mai bine să fie excluse din dieta si bauturi racoritoare, care nu sunt altceva decât calorii nu sunt adăugate. O modalitate foarte bună de „eliminare“ zgură - ceai verde. Această băutură conține un complex de antioxidanti care protejeaza celulele de substanțe nocive.

baie rusă

Acest lucru permite de sănătate după sărbători ar trebui să viziteze o baie rus, pentru a primi o sudoare bun și se lasă cu toată acumularea de substanțe nocive. În cazul în care camera nu este inclusă în intervalul de interese poate lua de multe ori o baie cu sare de mare. Acesta permite organismului de a scapa de excesul de lichid și de toxine, ajuta pielea sa respire din nou.