Cum de a recupera după hrănire la sân - sfatul cel mai productiv

De multe ori, după încetarea alăptării un copil, o mamă tânără a atras atenția asupra faptului că sânii au pierdut forma lor originală. Nu mai este o astfel de elastic și de mare, au fost stretching. Desigur, fiecare femeie vrea să-și recâștige atractivitatea decolteului. Nimic dificil este modul de a reconstrui piept după hrănire acolo. Este suficient să respecte regulile de bază.

Zilnic Controlați și palpa piept. Acest lucru economisește multe simptome neplăcute și boli.

De ce schimba forma sanului

De fapt, forma de piept unei femei este format si schimbat de la pubertate. Doar o diferență notabilă vine doar în timpul sarcinii și alăptării. Funcția principală a sânului - hrănirea puilor. Fiecare glanda este format din 12 -13 lobuli individuale, dimensiunile care pot crește de două ori în timpul hrănirii. Firește pieptul devine greu, mușchii, tinand-o, întinsă. Ca urmare, după ce laptele sa încheiat, sânii se uite „gol“ și „flasc“.

hrănire corectă

Desigur, pentru a și mai mult procesul de recuperare este mai rapid, trebuie să aibă grijă de starea pieptului, deoarece perioada de gestație și în special în timpul alăptării.

Este foarte important de a alege dreptul de sutien. Acesta trebuie să fie dimensiunea exactă și au curele late pentru o mai bună captare și țineți piept. Pe parcursul întregii perioade de alăptare este necesar să-l poarte zi și noapte, noaptea inlocuind modelele mai libere.

Dacă este posibil, să renunțe la mână de pompare. În cazul în care copilul nu suge tot laptele în timpul alimentării, puteți utiliza o pompă specială de san. Cu o femeie de sine Exprimându de multe ori nu se calculează forța aplicată în acest domeniu delicat. Ca rezultat, muschii deja slabe sunt mai întinse.

În nici un caz nu poate împiedica stagnarea laptelui. Este plină nu numai deteriorarea sânii formă, dar complicații grave, cum ar fi mastita, mastita purulente, un abces. Uneori vine chiar înainte de o intervenție chirurgicală, după care fierul pentru o lungă perioadă de timp de recuperare. Înainte de cel mai lung interval intre mese (noapte) ar trebui să încercați să-și exprime lapte la ultima picătură.

Este necesar să se mențină aproximativ aceeași cantitate de lapte în fiecare sân, pe baza propriilor lor sentimente. Pentru a face acest lucru aveți nevoie pentru a pune copilul la fiecare glandă, la rândul său.

Ce va ajuta

Remodelarea sanului va fi mai eficient dacă efectuați periodic următoarele activități este de dorit combinarea lor unele cu altele:

• utilizarea de creme nutritive speciale si creme pentru vergeturi;
• de cel puțin 3 ori pe săptămână pentru a utiliza măști speciale pentru piept;
• masaj;
• exercițiu, care vizează consolidarea cadrului muscular;
• tratarea apei, inclusiv spălătură necesare;
• nutritie adecvata si aderenta.

Numai o abordare cuprinzătoare și punerea în aplicare consecventă a măsurilor de restabilire a sanului poate avea un efect semnificativ și relativ rapidă.

Avantajul incontestabil al acestei metode este faptul că se poate face în mod independent. În cazul în care masajul se face pe o bază de zi cu zi, atunci rezultatul va fi vizibil după câteva luni. În primul rând, trebuie să se încălzească mâinile tale: le puteți freca unul împotriva celuilalt, pentru a omite câteva secunde în apă caldă, sau pur și simplu rezemat de încălzire. In palma se aplică o cantitate mică de ulei de migdale sau de nucă de cocos poate fi folosit chiar și de ricin. O mână este pus palma în jos pe partea de sus a glandei mamare, a doua, palma orientată în sus, mai jos. mișcări de masaj circulare pentru a efectua cel puțin 5 minute. De asemenea, sa dovedit a fi eficiente „tăiere“ de mișcare, și furnica ușoară a pielii. Acesta imbunatateste circulatia sangelui in glandele mamare. De preferință într-o oră după procedura, nu purta lenjerie de corp strans sau strans.

Educația fizică și de tratare a apei

Pentru a reveni la forma anterioară a sânului, tânăra femeie este cea mai potrivită naviga. Acesta combină mai multe de impact factori:

• dezvoltarea și consolidarea muschilor centura scapulară, care va strânge mușchii pieptului;
• Efectele curgerii apei ca vert;
• diferența de temperatură între mediu și apă.

În termen de o lună de exercitii fizice regulate este efectul evident. Dar, din păcate, tinerele mame nu au întotdeauna posibilitatea de a se angaja în activități în afara casei. Există un set de exerciții foarte simplu, punerea în aplicare a care nu va dura mult timp și efort.

Cel mai bine este de a ajuta împinge. Opțional, tortura-te și de a face push-up-uri de la etajul 3 seturi de 100 de ori. Pur și simplu mișcări ușoare, care duc la tulpina muschii pieptului. Push-up-uri pot fi de la perete, departe de masa, scaunul, pe orice suprafață orizontală. Este mai mic suportul selectat, cu atât mai mare sarcina. Cum se efectuează presa-up-uri - o chestiune individuală. Principalul lucru este că, la sfârșitul vă simțiți tonul crescut sau oboseală ușoară a mușchilor din centura scapulară.

exercițiu de finalizare excelenta va fi adoptarea unui duș de contrast. Pentru a face acest lucru, flux alternativ de apă caldă și rece (cald și rece). Temperatura este ales pe senzații. Încercați să păstrați apa rece nu provoacă disconfort sever, dar în același timp, te-a sprijinit în formă bună. Buna utilizare a exfolieri care exfoliază stratul mort superior de celule ale pielii și de a face san mai sensibile la toate activitățile.

remedii populare

Există rețete, testate de generații, care nu trebuie neglijat. La urma urmei, mamele noastre și bunici, și mamele lor si bunicile, probabil, întrebam cum de a reconstrui un san dupa o hranire.

Pentru a reveni la elasticitatea de san poate spala sau se freacă în decocturi și infuzii de anumite plante. Puteți face chiar și cu aceste împachetări scurte. excelent efect suc de lămâie decolteului piele și castravete. Ei trebuie să fie curățate de piele și se taie în felii subțiri și să impună piept și gât. După 10 minute, acestea pot fi eliminate sau înlocuite cu un nou lot.

S-au dovedit a fi eficiente pentru scăldat cu solduri bulion, urzică și ceai verde. Această procedură poate fi finalizată în obicei sau spalaturi, și apoi, de ceva timp pentru a merge fără haine, pentru a permite pielii sa „respire“.

Cât timp va dura pentru a restabili san depinde de mai mulți factori, dar dorința și persistența joacă un rol semnificativ.

În cazul în care în cele din urmă rezultatul nu va convine, puteți recurge la proceduri cosmetice si chirurgie plastica. Dar tineti cont de faptul că orice intervenție în corpul nostru „in afara“ are contraindicații și consecințele sale.