Cum de a realiza liniște interioară

Există un exercițiu numit „Coșul de gunoi“. Ai nevoie pentru a prezenta desktop și coșul de cumpărături pe ea. De îndată ce un gând „stânga“, trimite-l imediat la coșul de gunoi. Ei spun că ajută.

Un alt exercițiu. Imaginează-ți o sută de a scrie gândurile lor pe tablă cu cretă, apoi să ia o cârpă și totul șterse.

Puteți încerca să facă acest lucru. Imaginați-vă că aceste gânduri - creaturi vii. Pe măsură ce apar, să-i prindă, și să încerce să ia de pe contract, cum ar fi faptul că te lase în pace, sau invitați-l să meargă pe un drum lung, în general, atunci puteți fantezii diferite opțiuni. Cu fiecare gând, care a reușit să prindă, să vorbească, apoi spune la revedere de la ea și lăsați-l să meargă.

Dar, de fapt, a scăpa de gânduri haotice, atinge tăcere interioară, sau cum altfel să-l pună, „efectul unui cap gol“ - aceasta este o sarcină foarte dificilă. Pentru a face acest lucru, există o mulțime de moduri diferite. Oamenii le încercați, dar foarte puțini oameni obține pentru a obține efectul dorit.

Primul lucru care vine în minte - rugăciune.

Apoi, meditație, diferite exerciții.

Dar, totuși, o opțiune bună, este dacă aveți vreo idee pe care doriți să pună în aplicare. Apoi, toate gândurile vor fi doar de ea, și nu va fi permis în cap „stânga“ gânduri haotice care nu sunt necesare.

moderatorul a ales cel mai bun răspuns

Oh, aceste "gândaci". Asigurați-vă tăcere interne periodice este dificil, dar este posibil. Aș spune că ai nevoie. După ce gânduri repetitive nu poate juca doar un rol pozitiv în destinul nostru, dar, de asemenea, negativ (ceea ce se întâmplă mai des). Mai ales în cazul în care sunt însoțite de emoții.

La prima vedere, pare dificil, dar în timp va deveni un obicei, și ar trebui să nu mai fie să mă forța să o facă. Încercați să-l, nu vei regreta.

Deci, nu ai liniște interioară, pentru a scăpa de gânduri supărătoare.

În general, vă puteți concentra doar gândurile pe ceva mai important, pentru a scăpa de muncă, lectură, muzică, etc.

În cazul în care gândurile negative urmărite, cum ar fi cazul în litigiu, un sentiment de nedreptate, umilire, degradare etc. ajută religia.

Unul dintre filosofii a observat cu înțelepciune că, deși așa cum cred eu exist =. Prin urmare, nu

gândire, omul nu poate exista. și într-o stare normală de spirit nu trebuie să fie conștiință deconectat. și a schimbat condiția umană sunt periculoase pentru ca nimeni nu o cunoaște modul în care vor reacționa corpul tau.

Puteți aplica o tehnica numita deplasare-mysley.Eto atunci când infinit slovomeshalka mentale înlocuiește cu afirmații multiple Blurts mentale frazy- sau combinații de sunet. Puteți folosi în acest scop de rugăciune, afirmații sau mantre. Puteți angaja în practica meditației.

De exemplu, puteți repeta această frază: „The Power, avere, noroc, succes“ sau „Puterea lui Dumnezeu să fie cu mine“, efectul este uimitor. Principalul lucru este ca un record rupt repetarea și repetarea de mai multe ori, și să nu fie distras. În cazul în care atenția este dintr-o dată începe să fugă, se întoarce și a continua.

A doua opțiune este de a concentra atenția pe orice obekte.Mozhno pe obiecte externe, lumânare, soare, obiecta lyuboy.A poate fi pe interior, cum ar fi bătăile inimii sau de respirație.

Este necesar sau pur și simplu, uita-te la subiectul sau simți mișcarea interioară.

ștergerea deliberată a gândurilor tale este o opțiune conștientă și praktika.Vy imagina că a lua un burete, și șterge toate gândurile lui în mătură de măturat golove.Mozhno sau sufla proiectul, totul se face mental (reprezinta). Aceasta se numește metoda de ștergere a închipuirile.

Pentru a rezolva această problemă este necesar să se înțeleagă relațiile cauză-efect. Fiecare persoană are trei demon (corpul fizic, mintea și simțurile), în basme a fost criptat sub masca unui șarpe Gorynycha cu trei capete și a fost dat o relatare detaliată a modului în care să se ocupe de asta, sarcina lor este luat din energia omului și nu permite să intre aici și acum. Pentru a le opri suficient pentru a pune întrebarea „Cine sunt eu“, este singura formă în care diavolul nu este răspunsul și ar trebui să învețe să fie un subiect de observație (observator) - în această stare sunt disponibile pentru a acționa asupra părții.

Călătoria ta poate fi, de exemplu, cu ajutorul contemplarea anturajului. Pentru a face acest lucru, trebuie să fie atât de atent ca el stanovishsya bucată din acel mediu.

Este posibil să se distanțeze de gândurile sale contemplarea din nou, dar nu și mediul înconjurător, și el însuși, contemplând gândurile sale și lumea lui interioară.

călătoria dvs. poate fi, de asemenea, printr-un fel de activitate conștientă: doar lucra cu mâinile sale - în țară, fac ceva.

Ei bine, cel mai frecvent mod - citești literatură.

De obicei, se oprească și să se calmeze complet toate monologurile interne și dialogurile atunci când mental - abstractizat de tot ceea ce tu și cei din jurul înconjoară încă, și a oferit într-o clipă - cerul fără margini și fără limite întuneric și astfel, plin de stele diverse, clipeală.

Apoi vine - o pace dorită și apoi - tăcere mult-așteptata.