Cum de a rămâne sănătos și de a trăi până la 100 de ani - 100 de ani de la Sanatate - Sanatate si Medicina - ambele

Din păcate sa recunosc, locuitorul România foarte diferită vedere de vârstă decât media europeană. Sărăcia, boala, decrepitudine sunt puternic asociate cu vârsta de pensionare în țara noastră. Din fericire, de vârstă poate fi dat, și numai în mâinile de alegere nashy, cum să-l întâlnească.

Începe astăzi

Mulți par ciudat să se gândească la vârsta de douăzeci și treizeci de ani. S-ar părea că toată viața este încă departe și de a face totul. Ca o regulă, mintea este apelat la apariția copilului, atunci când, în primele luni ale tinerelor mame hormoni încă furios, și gânduri de panică, care nu reușesc să aducă copilul lor la maturitate, sau pentru a vedea nunta lui, asaltat cu o mare putere. A fost apoi, și vin să înțeleagă că trebuie să aibă grijă de tine, sanatatea ta, cred că de longevitate și prosperitate.

Cel mai important lucru pentru a înțelege modul în care este imaginea unei persoane este la pensie, și afectează modul în care el întâlnește vârsta lui vechi. Și acest lucru este exact ceea ce se poate controla.

Durată lungă de viață ca moștenire

Mulți factori afectează durata vieții umane, iar primul care vine în minte - ereditate. Cu toate acestea, pe uchno a demonstrat că prezența sau absența unei boli „familie“ cu 70%, în funcție de modul de viață pe care îi conduce pe oameni. De exemplu, cunoașterea predispoziția la diabet zaharat, o persoană poate ajusta dieta ta, astfel încât să se evite boala.

Potrivit OMS, în România, prima și a doua locatii rezultate letale sunt bolile cardiovasculare si cancerul (60% din decesele și, respectiv, 16%). În acest caz, fiecare dintre aceste boli se produce din cauza stilului de viață: alegeri proaste supraalimentarea regulate, lipsa de exercițiu, fumatul. Și dacă crezi în mare rău fumatului și ceea ce povsemesno durează mai mult de 6 milioane de vieti pe an (la urma urmei, picatura de nicotina poate ucide un cal), se pare, faptul că mor în fiecare an, aproape 2 milioane de iubitorii de cârnați și fast-food din cauza unei supra-abundență de sare în organism mult mai complicat.

Secretele de longevitate

Există trei factori care prelungesc durata de viață, fără a compromite în mod semnificativ nivelul de activitate.

Deci, lista de elemente pe care trebuie să faceți pentru a trăi pentru a fi vechi de 100 de ani: