Cum de a proteja impotriva gripei, sanatate, gripa, sanatate femei, arta de a fi o femeie!

Cum sa te protejezi de gripa

Virus demisioneze!

Frisoane, dureri articulare, dureri de cap, o creștere bruscă a temperaturii corpului ... Poate, principalele simptome ale toamnei și iernii inamicul știe chiar elevi. Este timpul să spunem la revedere de la enervant „tradiția“ în fiecare an se îmbolnăvesc de gripă.

Pentru prevenirea trebuie:

Nervos. Stresul slabeste sistemul imunitar.

„Alcoolizat“ (cu excepția pentru primirea vinului nekreplenogo fiert deja menționat sau vinul roșu, la doze rezonabile). Prevenirea băuturilor alcoolice subminează numai sistemul imunitar.

Mănâncă usturoi. Nu este că interdicția, ci o încercare de a demitiza mituri despre puterea miraculoasă. Desigur, în cazul în care vă puteți bucura de gustul de feluri de mâncare cu usturoi - sănătate. Dar, mesteca, în scopul de a proteja împotriva gripei nu are nici un sens. Usturoiul este foarte slab afectează sistemul imunitar și este bun numai pentru alungarea potențialii purtători de virus - din cauza mirosului său viguros. usturoi volatila vin în instanță mai târziu, dacă toate dintr-o boală subită nu poate fi evitată.

Pentru a umple corpul de ceai alimentari cu apa mai bine decât compot sau apă. Acesta conține acid tanic, inhibă creșterea microbilor patogeni.

În timpul bolii sale.

Gripa prins? Iată pașii simpli pentru recuperare rapidă:

• Respectați cu repaus la pat. Dezabonare de la revenirea la locul de muncă. În caz contrar, puteți face mai rău pentru ei înșiși și pe alții, ca o persoana cu gripa - purtătorul virusului.
• Bea multe lichide: ceai, suc, apă, astfel încât cât mai curând posibil, pentru a scăpa de toxine. Ceai în acest caz predpochtitelneee, deoarece conține taninuri, inhiba dezvoltarea microbilor patogeni. Și în cazul în care băutura a adăuga o lămâie, acesta va deveni un furnizor de vitamina C.
• Crește doza zilnică de acid ascorbic - 2-3 grame pe zi. Doza de încărcare ar trebui să nu mai fie luate de 5 zile, astfel încât să nu supraîncărcați rinichii. Apoi se reduce la un preventiv - 1-1,5 grame pe zi.
• Se clătește cuișoare gâtul. Dar infuzat timp de 3-4 radacina la o cana de apa clocotita.
• Acum este nevoie de usturoi! bine lui volatilă distruge virusurile. Este suficient să 2-3 catei de usturoi pe zi.
• Eats 1 lingura. l. miere pe zi - un antibiotic natural. Acesta poate fi întreaga porțiune la un moment dat sau în rate. Principalul lucru - în termen de cinci minute, nu bea apă și miere pentru a acționa în mod eficient.
• Nu măcinare, încălzire, a pus muștar pe sternului și pe partea din spate (în cazul în care este situat Încheietoarea de sutien), pentru a stimula formarea de celule stem - principalii luptători împotriva virusului.
• Nu renunța arzător de ulei. În primele două zile de boala este cea mai buna alegere - ulei de rozmarin (ajută la tratarea curge nasul), apoi citrice în formă și ulei de pin. Iar starea de spirit este util.
• In ziua de boala la 4-5 ia infuzii de plante-adaptogens (Echinacea, lemongrass) - de 2-3 ori pe zi, timp de 5 minute înainte de mese, timp de 10 zile. Anterior bea ei nu are sens. În primele zile ale bolii va ajuta cunoscute remedii populare - cum ar fi ceai cu zmeura.
• Poti bea nu mai mult de 1 pahar de vin rosu sec. Această băutură este bine tonifica corpul și crește nivelul de hemoglobină din sânge.
• Atunci când temperatura scade, timp de 30-40 minute trebuie să se stingă (a nu se confunda cu „raid“ la locul de muncă!), Pentru a obține niște aer proaspăt. Desigur, această rochie bine și să fie într-un proiect.
• Aerisiți camera, face kvaritiru de curățare umedă.
• Mănâncă bine. Practic alimente bogate in proteine ​​ar trebui să prevaleze în meniul de zi cu zi. Dar avem nevoie, și carbohidrați. Ei bine-terci, brânză de vaci, brânză, carne (dar nu de grăsime). Ideal - pui, pentru că este cel mai ușor digerate. Cu toate acestea, ar trebui să renunțe la prajit, afumat, sărat, astfel încât să nu provoace stres intestinale.

Vizitați baia sau sauna, baie în baie (așa cum sfătuiți unii „vindecători“), mai ales la inceputul bolii. Acest lucru va slăbi organismul. În timpul întârzierea bolii și dușul rece. Ideal pentru primele două zile de gripă, în general, să se abțină de la tratarea apei, limitând spălarea și dușul cald de obicei. Cu toate acestea, pentru a limita scăldat și nu există nici un punct până la sfârșitul bolii - fierbe pot apărea pe piele. Dar, după „comuniunea cu apă“, ar trebui să fie șterse imediat uscat și pus pe o haină caldă, pentru a evita hipotermie.

Nu bea foarte fierbinte. Aceasta poate provoca arsuri ale mucoasei și să contribuie la o penetrare mai rapidă a infecției mai adânc în organism. Temperatura optimă de ceai și alte băuturi calde este de 40 de grade.

Din acest motiv, nu trebuie să fumeze. conversații că fumul de tutun ucide viruși, nu are nimic de-a face cu realitatea. De fapt, ea slăbește sistemul imunitar și promovează incidența rapidă și severitatea gripei.

Exercitarea și chiar mai mult sport. Da, pentru unele activități o persoană poate simți ușurat. Dar este înșelătoare. Gripa poate deveni cronica si „atac“ a sistemului nervos.

A fost bolnav în timpul săptămânii nu ar trebui să recurgă la stres fizic sever - corpul este prea slab, este ca un copil mic. El are nevoie pentru a obține mai puternic!

După ce omul a fost bolnav cu gripa, se simte de multe ori slab, devine obosit repede. Acestea sunt semne ale unei oboseală virale - una dintre cele mai frecvente probleme postgrippoznyh. Pentru a face față cu ea, trebuie să luați medicamente imunostimulatoare (numește dr).

• Du-te la baie! Și chiar mai bine - în saună. Acum, tratamentele cu aburi sunt adecvate: acestea ajuta pentru a obține rapid scape de toxine. abur nu ar trebui să fie mai mult de 1 dată pe săptămână.
• Ia o doză preventivă 91-1,5 grame pe zi) askorbinovovy zile techenii20 acide.
• Bea medicamente colagog pentru a ajuta la detoxifierea ficatului (aceste substanțe nocive vin cu fiere). Acest șolduri bulion, porumb mătase. Adecvate și șoldurile sirop (1 lingura. L. Un pahar de apă caldă).
• Pentru a imbraca un pic mai cald. decât de obicei. După o boală o persoană este slabă, se deplasează încet - și probabilitatea de hipotermie în sus lui.
• Pe o placă de a adăuga mai multe glucide - surse de energie. De asemenea, în valoare de mere prefera. Ele sunt bogate in fibre - oricât de mare organismul purificat de substanțe nocive.

Sărbătoriți de recuperare. După un alcool boală este contraindicată, pentru acest motiv, medicii de multe ori anula unele tincturi medicinale pe alcool. Nu este necesar să se aranjeze un festin cu gratar, afumat - că nu există nici o povară suplimentară asupra ficatului.

În termen de câteva săptămâni, du-te la sala de sport, club de fitness. În timpul raebilitatsii nu ar trebui să recurgă la stres fizic sever - corpul este prea slab. Dar a face taxa de obicei timp de 5-10 minute pe zi (dar nu și în dimineața), foarte recomandat.

30 de zile de la gripa vizita un solar. Fake tan poate slăbi imunitatea tocmai a fost om bolnav. În cazul în care perioada de reabilitare este de peste, vă puteți întoarce la o viață normală.

N-ai citit articolul? Dar în zadar!