Cum de a preveni o criză hipertensivă

În organism există așa-numita bariera hematoencefalică, care protejează celulele nervoase de la toxine la care aceste celule sunt deosebit de sensibile.

Perturbarea acestei bariere poate avea loc atât prin tulburări ale echilibrului acido-bazic în organism, și din cauza o creștere bruscă a tensiunii arteriale. Pentru prevenirea perturbare a acestui mecanism de protecție, în primul rând, trebuie să monitorizeze tensiunea arterială, evitând prea mare numerele sale, și în al doilea rând, trebuie să urmați dieta.

trusă medicală personală

De obicei, oamenii au suferit mult timp de hipertensiune, ponturi sub supraveghere medicală are nevoie de medicamente și să știe ce medicamente cel mai bun efect asupra corpului său.

Aici, este esențial ca toate aceste medicamente au fost întotdeauna la îndemână - un kit personal de prim ajutor ar trebui să fie pregătit. Pentru a reduce presiunea arteriala, aportul de beta-blocante, care includ atenolol și formulări labetalol.

Pentru a menține inima ar trebui să ia nitroglicerină, precum și un medicament liniștitor. Reduce diuretice tensiunii arteriale, cum ar fi furosemid, hidroclorotiazidă. Puteți utiliza, de asemenea, o lungă perioadă de timp pentru a utiliza droguri: dibazolom și papaverina.

activitatea fizică

Activitatea fizică necesară pentru hipertensivi, dar cel mai util plimbare în aer curat, vă puteți înregistra într-o „firmă“ Exercitarea de mers pe jos, de la lent la rapid. Este recomandabil să se facă exerciții de dimineață folosite exerciții de gimnastică trebuie să fie caracterul ritmic (tsikpicheskiy), ar trebui să evite mișcările bruște, labagii.

Este util să se facă un număr mare de repetiții ale exercițiilor, dar numărul de repetiții ar trebui să fie crescută treptat. Buna prevenire a crizelor hipertensive este relaxarea musculară (relaxare). Ar trebui să fie efectuate după exerciții fizice și înainte de culcare.

produse importante

Pentru a preveni umflarea, provocând o creștere a presiunii și pentru a menține sănătatea inimii și a vaselor de sânge trebuie să consume alimente bogate în vitamine și componente minerale, și în special potasiu, calciu și magneziu.

Legume, fructe, fructe de padure si sucurile lor sunt bogate în potasiu. Cartofii sunt bogate în potasiu, fructe uscate (stafide, caise uscate, prune, smochine), alge marine, mazăre și fasole. Calciul din lapte și mai multe produse lactate, în special brânză tare și brânză de vaci.

De asemenea, este util să mănânce legume în formă brută - de care este bine absorbit de calciu, dar în timpul tratamentului termic, se duce într-o formă trudnousvoyaemuyu. Mai mult calciu în toate legumele cu frunze, verdeață condimentate, nuci, semințe, legume și cereale integrale.

nuci bogate în magneziu, tărâțe de grâu, fructe uscate, fulgi de ovăz, mei, precum și ouă, mazăre, hrișcă și perla orz, pătrunjel și salată.

În ceea ce privește retenția de lichide în organism, dacă observați că este legată de consumul de sare, încercați să-l reducă. De asemenea, hipertensiv să fie consumate în după-amiaza mai puțin fluid (aproximativ 2 ori mai mică decât înainte de boala) abandoneze ceaiuri lungi și alte băuturi din belșug înainte de culcare. În general, pentru a bea o poziție pentru a menține starea de sănătate a apei și de a nu supraîncărca inima si rinichii, 50% din apa trebuie sa bei, chiar înainte de ora 11 și după 21 este cel mai bine să nu bea deja.