Cum de a preveni dysbiosis, cum să mențină sănătatea
Dysbacteriosis - una dintre cele mai comune boli, și mulți oameni nu sunt conștienți de faptul că compoziția florei intestinale lor deranjat. Nu intra in panica: o boala similara nu este fatală, dar poate provoca o mulțime de probleme, de exemplu, reduce sistemul imunitar, deschizând modul în care infecțiile și răcelile. Cum de a preveni apariția dysbiosis?
imunitate
Atunci când sistemul imunitar este redus, organismul nu poate preveni toate efectele posibile ale virusuri sau bacterii infecții. Toate acestea conduc la faptul că o persoană începe să dureri de multe ori, suferă de reacții alergice sau alte probleme. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să se facă sport, du-te la natura sau pur și simplu de mers pe jos. Hypodynamy duce treptat la faptul că motilitatea intestinală naturală este perturbată, ceea ce duce la apariția dysbacteriosis.
alimentația corectă
Din dieta depinde de activitatea tuturor țesuturilor și organelor umane, astfel încât este necesar să plătească o mulțime de atenție. Asigurați-vă că pentru a mânca o varietate de produse lactate, fructe si legume, deoarece acestea contribuie la stimularea creșterii florei benefice. Și aici este sărat, gras, afumat, murături picante ar trebui să fie evitată în întregime, dacă este posibil, precum și fast-food, deoarece aceste feluri de mâncare reduce numărul de bacterii benefice, care duce treptat la dysbiosis. Apropo, în dieta ar trebui să fie toate substanțele necesare pentru organism, astfel încât lipsa unui anumit element ar trebui să cumpere suplimente sau multivitamine. Citiți sfaturi despre alimentația sănătoasă.
Refuzul de sine
Medicamente fără programări la doctor - este întotdeauna un risc! O astfel de „ajutor“ poate provoca daune considerabile pentru organism, în special în cazul în care persoana a început să ia antibiotice. Aceste medicamente distrug cu ușurință microflorei intestinale, din care restaurarea va necesita o mulțime de timp. În cazul în care medicul antibiotice prescris, apoi, în același timp, au nevoie pentru a face instrumente speciale pentru a ajuta la menținerea nivelului natural al microorganismelor in intestin. Mai mult, compoziția florei sunt contraceptive hormonale defecte sau laxative.
Consecințele diete trendy
Îngrijorarea cu privire la starea de sănătate
Bolile cronice pot duce la funcționarea defectuoasă a sistemului digestiv și, în consecință, de a stimula dezvoltarea dysbiosis. În cazul în care o persoană a fost deja diagnosticat cu gastrita, ulcer, lipsa de secreție a intestinului sau a stomacului, colecistită, sau alte probleme, ar trebui să consulte un medic care va prescrie tratamentul.
De multe ori oamenii nu au timp pentru sanatatea ta. care ar putea duce la consecințe nu mai plăcute. Cel mai bun moment pentru a lua mai degrabă decât de prevenire a pierde timp și energie pentru a lupta impotriva bolii.