Cum de a preveni boala oboseala cronica si somnolenta

Oamenii de știință încă nu există un consens cu privire la problema. oboseală constantă și somnolență pentru unii experți este considerată ca o condiție specială a corpului, care apare din cauza anumitor factori. Pentru alți profesioniști - astfel de acte sunt considerate a fi o boală.

Despre caracteristicile de letargie constantă, oboseală și somnolență

Oamenii de știință au descoperit că sindromul letargie constantă, oboseală, somnolență, sunt preocupați nu numai de femei, așa cum se credea anterior, dar, de asemenea, oameni. Și printre oameni este o condiție în timpul nostru este mai frecventă.

Aceasta boala este, în principal preocupat de persoanele de ambele sexe de la 25 la 45 de ani. Dar există cazuri de progresie a bolii și la copii și adolescenți. Ultima pentru o stare a corpului de cutie de la câteva luni la câțiva ani.

Dacă o persoană este odihnit, am dormit bine, dar starea persistă, atunci există un motiv pentru a vedea un medic. Auto-medicament nu va ajuta, iar specialistul va da sfaturi eficiente.

De ce manifestă un sentiment constant de oboseală sau somnolență?

ritmul alert al vieții, în special în zonele urbane, ceea ce duce unii oameni să gem de litri de bauturi energizante. Eșecul evident al corpului, dar pentru un motiv oarecare este ignorat. Întotdeauna vrei sa dormi, oboseala constanta se simte. Motivele pot fi la fel de inofensive și grave.

Cauzele oboselii cronice și letargie până la sfârșitul profesioniștilor nu sunt dezvăluite. Dar, în principiu, acest lucru:

ritmul de viață modern în creștere
mediu rău
pereutomlyaemost frecvente
Lipsa de odihnă corespunzătoare nopții
Lipsa de oxigen contribuie la somnolenta in timpul zilei, letargie, oboseală
munca prelungită de calculator
Pe termen lung, stând la televizor
Obținerea corpul de nutriție irațional și inadecvat. Limitarea aportului de carbohidrați, proteine. Angajamentul față de mono-dieta. Pentru mancatul in exces.
primirea insuficientă a fructelor și legumelor de către organism
Deshidratarea. Organismul are nevoie de 1,5-2 litri de lichid de zi cu zi
Admitere medicamente antialergice, cu câteva picături la o răceală, tranchilizante.
Prezența stresului emoțional și stresul mental. Atunci când consumul excesiv de ceai puternic, cafea, băuturi răcoritoare, ciocolata poate provoca oboseala si somnolenta
Organismul primește în mod constant o cantitate foarte mare de produse chimice de la contactul cu produse de curățare de uz casnic. Este necesar să se scadă astfel de contacte
Efectul asupra acestui tip de durata bolii a zilei. Cantitatea de lumină primită.
Alcool, țigări
Când excesul de greutate și lipsa activității fizice se obține disfuncționalitate organism
Prezența bolilor și tot felul de tulburări funcționale ale sistemului nervos
Boli ale sistemului cardiovascular, etc.

Toate acestea acționează asupra organismului și provoacă oboseală și somnolență.

Despre simptomele de oboseala cronica sau somnolență

În natură există două tipuri de simptome ale acestei boli. Acestea sunt:

Principalul simptom este determinat de sentimentul debilitante de slăbiciune. Și chiar și după o pauză lungă acest sentiment nu lasă persoana, ci mai degrabă îmbunătățită.

Există o scădere semnificativă a performanței, cu toate că o persoană care se simte complet sănătoasă.

Sprijinirea simptom se manifestă sub forma unei boli extinse și progresivă. Acest lucru poate contribui la:

Diferite exerciții.
tulburări de somn. Există deja o persoană care suferă de insomnie, somnolență, dureri de cap periodice, migrând dureri articulare, slăbiciune sau durere la nivelul mușchilor, durere, ganglionii limfatici și în gât, febră temperatură scăzută, instabilitate emoțională, iritabilitate crescută.

Pot exista boli, cum ar fi apneea de somn, insomnia, narcolepsia. Apnee persoană devine foarte dificil de a respira, iar apoi se poate opri complet respirație pentru o vreme. Și acest lucru se poate întâmpla de mai multe ori în timpul nopții. Boala progreseaza in bolile de inima, diabet, obezitate. Atunci când o persoană suferă episoade narcolepsia de somn in timpul zilei. Un pacient cu insomnie nu dopoluchaet suficient de somn. Somnul nu poate satisface corpul.

O persoană poate suferi și tulburări neuropsihiatrice: sensibilitate crescută la lumină, pete de orbire în fața ochilor, dificil de concentrare, tulburări de memorie.

Simptomele dreapta nu apar. Este ca boală respiratorie acută. În primul rând, apare temperatura. Apoi începe să doară gâtul, capul. Începe să crească ganglionii limfatici. Și apoi începe să rănesc mușchilor și articulațiilor.

Și dacă această condiție durează până la 6 luni, și nici un om nu este bolnav, este un sindrom, și ar trebui să fie tratate.

Cum de a trata oboseala cronica si somnolenta

Pentru a vindeca aceasta boala este foarte dificil. Acesta trebuie să fie tratate în mod cuprinzător. Aici este necesar să se utilizeze:

Terapia medicamentoasă, care trebuie să permită un complexe de vitamine echilibrate. Tratamentul medicamentos este în plus față de substanțe și vitamine și de fizioterapie fortifiant. Puteți merge la sesiuni de hidroterapie, masaj, electroforeză, somn electrice. Specialiștii pot oferi sesiuni de exerciții terapeutice, precum și o excursie la un tratament balnear.
Terapia psihologica. Psihologul ar trebui să lucreze la corectarea modul lor tradițional de viață al pacientului. Ca urmare a normalizării ar trebui să aibă loc starea lui emoțională și mentală.
Pentru a efectua terapia exercitiu, care ar trebui să includă de mers pe jos de la 1 la 2 ore.
Dacă aceasta este etapa inițială a sindromului, este necesar să se asigure că oamenii odihnit pe deplin, au dormit în mod corespunzător, trezindu modul sa schimbat, obtinerea mai puțin stres și de anxietate. Ceea ce trebuie făcut chiar și într-o astfel de stare?
Dacă toate celelalte eșuează, atunci nevoia este de a ajuta deja terapeutul în cazul în care pacientul va lua un curs de acupunctura.
Dacă toate aceste măsuri nu contribuie, atunci ar trebui să ia în considerare consultarea cu un specialist. Medicul va lucra dieta corecta. Limita condimentele. Acesta prescrie vitamine.

Pe terapii populare oboseală constantă și somnolență

Din senzatia constanta de oboseala si somnolenta, folosind adaptogeni de plante sunt:

Leuzea
Eleutherococcus
ginseng
rădăcină de aur
got
cola
motherwort
hop
Dar ele sunt dificil de doză și poate provoca o serie de efecte secundare. Cum ar fi:
tulburări de somn.
excitabilitate excesivă.
Alte tulburări ale corpului.

Numai cu ajutorul unui medic bun, aveți posibilitatea să utilizați medicamentele menționate mai sus.

Ce vitamine și minerale de ajutor pentru a scapa de oboseala constanta si somnolenta

Dacă luați vitamine, acestea vor preveni modificări degenerative ale creierului. În cazul în care o femeie are un efort fizic semnificativ sau oboseala, ea are nevoie de vitamina E.

De multe ori, oboseala, somnolenta, depresie, expertii prescrie vitamina C. Este acid ascorbic. Deși relația dintre lipsa acestei vitamine, cu oamenii de știință indispoziție nu au fost încă identificate, acest lucru va elimina complet askorbinka oboseala.

S-a observat că aceasta vitamina este un efect foarte bun asupra performanței și de concentrare. În ziua în care trebuie să ia 0,1 grame.

În plus, este de dorit în dieta dumneavoastră includ: fructe citrice, măceșe, pătrunjel, mărar, coacaze negre, hrisca.

Pentru gustarile utiliza cele mai bune fructe. Dar „carbohidrati rapid“, cum ar fi produsele de patiserie nu ajuta la ameliorarea oboseala si somnolenta.

Este necesar, în această boală mânca drojdie de bere, care conțin vitamina C. Puteți utiliza tablete speciale Apothecary sau drojdie de bere dospit comune. drojdie înainte de utilizare, se toarnă lapte de fierbere sau apă. De asemenea, organismul are nevoie de vitamina B1 sau tiamina. El este în organism.

Dar, în cazul în care utilizarea de aportul zilnic de cafea este mai mare de trei cești de cafea, care va lua departe de corp, aceasta vitamina. Acest lucru nu este necesar să se ridice vitalitatea de cafea.

Există o mulțime de cofeină, și chiar dacă va exista o explozie pe termen scurt de voioșie. el se va muta în curând la apatie. În cazul în care organismul nu va avea suficient de fier, va dezvolta anemie, care va avea întreaga operațiune, iar persoana se va simți obosit tot timpul.

Pentru a evita acest lucru, trebuie să mănânce carne, pește, ficat, nuci, mere persimmons. Sunt preparate de fier farmaceutice. Utilizați numai aceste medicamente cu vitamina C. De exemplu, există o mai bună absorbție a fierului.

Sub influența potasiu, magneziu, acid aspartic, oboseală și somnolență dispar. semințe germinate de cereale conțin acid aspartic. Leguminoase, cereale, fructe si legume contin potasiu. Depresia si depresia pot fi eliminate, daca mananci alimente care contin magneziu. Nuci, hrișcă, germeni de grâu, produse lactate.

Daca unghiile erau pete albe, este un semnal că organismul nu dispune de zinc. Trebuie să utilizați produse cum ar fi de creveți, alge marine, soia. Carne, brânză, semințe de dovleac, portocale, zmeura, porumb.

Suplimentele de zinc sunt întotdeauna luate în combinație cu alte minerale. Măsura la utilizarea de vitamine și minerale ar trebui să fie evident. Nu trebuie să existe în exces sau lipsa lor în organism. La decizia de a lua anumite vitamine sau complexe de vitamine trebuie să consulte un medic.

Numai el vă poate spune ce vitamine și minerale, corpul tau ii lipseste. Chiar dacă nu aderă la diete stricte, pentru a evita epuizarea și deshidratarea și să se simtă în același timp, în timp ce se simte bine, se poate concluziona că organismul nu dispune de unele suplimente de vitamine si minerale.

Pentru a păstra vitalitatea și o mare vitalitate poate lua vitamine și minerale complexe Perfectil. Aceasta va ajuta să se mențină nivelurile necesare de fier, un nivel adecvat de celule roșii din sânge. Anemia este deja în pericol organismul nu va. Prezența seleniu și magneziu în complexul va ajuta sa scapati de forțele de declin.

Luarea de vitamine este o mare prevenire naturala de iritabilitate, agresivitate și modificări ale dispoziției.

Prevenirea oboseala constanta si somnolenta

Ignorați examenul medical în cazul oboselii constante si somnolenta este periculos. Deoarece este posibil de a provoca boli cum ar fi anemia, depresia, boala autoimună. ciclul hormonal. boli cronice.