Cum de a pierde in greutate rapid, la vârsta de 16 ani, un adolescent la orice varsta, revista pentru femei - să fie frumoasă
Cum de a pierde în greutate adolescent
Dar fără profesioniști putem spune că o dieta pentru pierderea in greutate ar trebui să fie făcută cu înțelepciune. Produsele trebuie să fie ajustate astfel încât organismul suficient de calorii - si va incepe sa stocheze rezerve de grăsime pentru viitor. În meniul pentru a pierde în greutate, trebuie să includă legume și fructe, inclusiv:
- mandarinele;
- portocale;
- cartofi;
- gulii, și altele;
- nuci - fistic, nuci și arahide.
Puteți și ar trebui să mănânce carne - o sursă de proteine. Nu ar trebui să mănânce făină - paste, găluște, găluște și alte capodopere, dar terci perfect de cereale - porumb, hrisca, orz, mei. Nu este nevoie să bea o mulțime de lapte, mânca smântână și brânză de vaci acru - este mai bine să te dus departe cu chefir și iaurt. În acest fel puteți pierde in greutate, la vârsta de 16, 14, 15 ani, 17, 18, 19, 20 de ani - și orice alt an, ca un adolescent. Asigurați-vă că pentru a elimina din dieta de McDonalds, sifon, mănâncă mai puțin prăjituri, ciocolată, biscuiți, pâine albă poate fi înlocuită sau tărâțe de secară. În fiecare zi, ar trebui să fie micul dejun, prânz și cină, iar dacă vă simțiți foame între mese, aveți posibilitatea să bea apă curată - se va lua sentimentul de foame.
Blog pentru pierderea în greutate
O idee grozavă - ține un jurnal. Este posibil să se scrie o anumită greutate acum și ceea ce vrei, și chiar - de ce, în general, toată chestia cu pierderea in greutate. Jurnal - o baghetă magică și un grup de sprijin. Datorită lui, metodele selectate vor fi mai eficiente. Dacă aveți o dungă de creație, poți să faci și altceva - ei „cap“, cu unele fotografii Realitățile folosind applet-uri speciale „fixa“ corpul doamnă subțire și destul. Ei bine, potrivit Marilyn Monroe, Andzhelina Dzholi și toți cei care privesc nu numai proporțională, ci și sexy.
Educația fizică - cheia sănătății
Într-un efort de a demonstra că întrebarea cum să piardă în greutate în 16 de ani, este rezolvată și rezolvată bine, nu poți face fără efort. Ei bine, nimeni, absolut nimeni nu a inventat o formulă mai perfectă decât cel care spune - dieta adecvata + = exercitarea figură subțire. Fitness, dans burtă (la invidia tuturor prietenilor ei si admiratia pentru baieti), înot, alergare, arte martiale, si multe alte pierdere în greutate vor servi ca ținte și să facă sănătate mai puternică și voință. Indiferent de ceea ce este selectat, trebuie să se ocupe de 5-6 ori pe saptamana. jumătate - - două ore cel puțin o jumătate de oră, dar mai bine la. Dacă ați selectat o varietate de arte martiale - suficient pentru a se angaja în trei ori pe săptămână, timp de 2 ore, pentru că o astfel de formare este de obicei intens și mai mult ar fi plictisitor. Cum să piardă în greutate în 16 de ani - nu este o dilemă, ci o sarcină matematice simple. Ea a rezolvat în cazul în care există o dorință de a rezolva problema.
Ei bine, voi pune în meu doi cenți ..
Cauzele excesului de greutate, deoarece dieta multi- si necorespunzatoare si dissbalans hormonale, precum și lipsa sarcinilor necesare. Există tabletă universală. Am înțeles că pentru mulți, această chestiune este relevantă, dar cred că nimeni nu pastila nu va inlocui o dieta adecvata combinată cu activitatea fizică și o consultare preliminară a medicului dumneavoastră ... Dar, în general, am znakomye- pyshechki- Da, ei vor da cote la orice slab !! Si bărbații căsătoriți bine povyhodili din jurul lor efective punctul hodyat- nu este în figură, și în sensul intern de sine.