Cum de a pierde în greutate rapid după dieta de vacanță, recenzii
Dieta, care va fi discutat mai jos, vă poate ajuta să piardă până la 1 săptămână, 5 kg (pentru o mai mare eficiență este mai bine la fel să fie prelungit până la 10 zile). De asemenea, nu este lipsit de importanță faptul că această dietă este proiectat pentru uz casnic. Să începem.
meniu dietetic pentru descărcarea rapidă a corpului
prima zi
Pentru început, se va petrece o curățare totală a corpului, cu ajutorul merelor. Dis-de-dimineata, pe stomacul gol, să ia un pahar cu apă potabilă caldă, și se adaugă miere și o linguriță de suc de lămâie sau suc de lămâie, și la doar trei linguri de cereale, care anterior necesare pentru a pune la cale apă clocotită. Pe cerul gurii, puteți adăuga o linguriță de gem. După încă 30 de minute mai avem timp să mănânce un măr. După asta aici micul dejun, la numai 4-5 mere pot fi consumate pe tot parcursul zilei, nu mai mult.
A doua zi
În dimineața pe stomacul gol un pahar de apă (preferabil cald), cu o linguriță de lămâie sau suc și o porție de miere. După aceea avem nevoie pentru a găti hrișcă. Sudate jumatate de cana de cereale trei pahare de apă purificată. Am primit terci de ovăz este împărțit în mai multe părți și să mănânce pe parcursul întregii zile. Sare necesară la un nivel minim.
A treia zi
Din nou, pe stomacul gol bea un pahar de apă încălzită cu o linguriță de suc de lămâie și miere. De asemenea, în timpul zilei pentru a mânca 600-700 grame de carne de pui (fiert sau la gratar).
A patra zi
Bea tot același amestec ne-am pregătit în ultimele trei zile, și mănâncă un măr. În timpul zilei, vom mânca aproximativ 800 de grame de legume. Puteți avea atât legume proaspete și fierte. Folosiți cât mai puțin posibil de sare.
A cincea zi
Din nou, pe stomacul gol un pahar de apă caldă, cu adaos de ingrediente deja cunoscut. În seara trebuie să se înmoaie orezul într-un pahar cu apă caldă. Dimineața, este necesar să se gătească și să mănânce. Ca întotdeauna, cantitatea minimă de sare. Se înmoaie într-un pahar de 5-6 bucăți de prune în apă fierbinte timp de noapte și să bea bulion. Noi facem aceeași porțiune a doua zi.
a șasea zi
Pe stomacul gol mânca prune ieri și bea supa este deja familiar pentru noi. Mancam un iaurt sau tărâțe de cereale. În timpul zilei, 200-250 de grame de brânză, 30-50 de grame de brânză.
a șaptea zi
Postul este unul din cana noastre de supa si un mar mic. Restul - repeta a patra zi.
a opta zi
Este necesar să se repete ceea ce am făcut pentru a 2-a zi.
Penultima, a noua zi
Se repetă de-a treia zi.
În sfârșit, a zecea zi a dietei
Se repetă prima zi.
recomandări
- perioadă în băutură pe bază de plante sau de evacuare ceai verde, precum și apa necarbogazoase necesară într-o cantitate jumătate până la doi litri pe zi.
- Masa este permis nu mai târziu de 3-4 ore înainte de culcare.
A se vedea, de asemenea: Varza minune!