Cum de a pierde in greutate pe o dieta chefir

Cum de a pierde in greutate pe o dieta chefir.

Kefirul dieta rezolva în mod eficient problema cu excesul de greutate. Și menține în formă pe tot parcursul anului va ajuta la „kefir zile de repaus alimentar“

Exista zeci de soiuri de dieta chefir. Alege cel mai bun pentru opțiunea corpului tau. Ei sunt oameni hotărâți care beau 1,5-2 litri de săptămâni de iaurt. Astfel de extreme pot afecta negativ organismul. Poate că sacrificiile voastre, și va fi recompensat - kg plece. Dar, de regulă, la un moment dat. Conform statisticilor, doar 3% din diluant într-un mod greu, este posibil pentru o lungă perioadă de timp pentru a menține rezultatul obținut. Să ia în considerare aspectul psihologic: suferă de o iaurt câteva săptămâni, mulți încep să urăsc produsul. Și aceasta este cealaltă extremă. La urma urmei, acest lider în produse lactate fermentate cu adevărat sănătoase și gustoase. Dar, în toate măsurile necesare. Să ia în considerare factorii de complexe și de a alege o varietate de alimente pe compozitia dietei. Rezultatul va mulțumi și consecințe negative pot fi evitate.
Nu „sta“ pe o dieta spontan: pentru a pregăti corpul. Pentru săptămâna, pentru a reduce volumul de produse alimentare și cina Înlocuire pahar de chefir. De asemenea, modul obespechschadyaschy organism „ieșire“ a dietei. În caz contrar, exista riscul de kilograme de două ori poate veni rapid înapoi, iar organismul poate să nu reușească, în imposibilitatea de a face față stresului neașteptat.

Meniu chefir dieta:

Prima zi: 1,5 l 5 chefir și valoarea medie de cartofi copți.

A doua zi: 1,5 L de lapte bătut și 100 g de carne de pui alb fiert fara piele si grasime.

A treia zi: 1,5 l chefir și 100 g carne de vită fiartă sau vițel.

A patra zi: 1,5 l chefir și 100 g, pești soiuri scăzut de grăsime fierte sau prăjite în ulei de măsline.

zi a cincea: 1,5 litri de iaurt, 500 g de fructe și legume (oricare altele decât cele de struguri și banane).

A șasea zi: 1,5-2 litri de iaurt.

A șaptea zi de apă minerală fără gaz în cantități nelimitate.